卵巢保養好，歲月痕迹少

微信號 aicheez

功能介紹 女子保健養生、美容養顏、養性修心、品質生活知識分享.健康、漂亮、智慧女性好幫手!

卵巢掌控著女性的雌性激素分泌、女性的體形變化、女性的年輕容貌，如果卵巢功能衰退，最明顯的就是皮膚鬆弛，容顏衰退。想要自己的身體免受歲月留下痕迹而顯得蒼老，保養卵巢才是你的明智之舉。

　1、預防卵巢早衰

　　經常進行壓力大的工作、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。而要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物，女性長期情緒抑鬱不舒，也會直接影響乳房和卵巢，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能，另外女性應避免久坐、長期熬夜。

　　2、不要亂補激素類藥物

　　不要自行盲目用藥，不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢疾病的發生率。女性可諮詢醫生服用適量藥片或製劑來補充服用。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢疾病的發生率，葉酸是一種水溶性B族維生素，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

　　3、不要使用劣質染髮劑和增白化妝品

　　劣質染髮劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

　　4、保持規律的房事生活

　　規律的房事生活能讓女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利於卵巢的健康。但同時要避免房事過度，頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退、陰道乾澀、加重閉經等。

　　5、要有營養均衡的飲食，加強鍛煉

　　挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力，所以女性要增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利於性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等;少吃生冷、辛辣等食物，因為這些食物會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最後導致月經不調。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

　　此外，黃豆可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

　　6、及時治療婦科炎症

　　注意自我保護，減少不孕的發生，對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質，如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業，講究衛生，注意日常護理，如果發現有婦科炎症，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染！

微信掃一掃關注該公眾號

推薦閱讀：