食品中的顏色（色素）

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1.什麼是色素：使各種物質產生各種顏色的物質就是色素，我們日常看到五顏六色的各種食品，就是因為含有各種不同的色素，所以我們才看到了各種不同顏色的食品，如果食品不含色素，那我們看到的食品都將是透明的或者白色的。2.食品中為何要添加色素：食品講究色、香、味，顏色排在第一位，說明了色素在食品中的重要性，色、香、味俱佳的食品，能通過視覺感官刺激增強食慾，為了吸引人們的食慾，食品中添加了各種顏色來吸引消費者，據了解橙色的食品最能使人有食用的慾望。3.色素屬於食品添加劑么：色素是食品添加劑，屬於食品添加劑中的著色劑類別。4.色素的分類：食品中添加的色素分為人工合成色素和天然色素，各種色素通過紅、黃、藍三原色的不同比例的復配，可以生成無數種各種各樣的顏色。5.色素的來源：合成色素是指用人工化學合成方法所製得的有機色素，主要是以煤焦油中分離出來的苯胺染料為原料製成的，按結構分，人工合成色素可分為偶氮類、氧蒽類和二苯甲烷類色素；天然色素是指以植物、動物、微生物或礦物質為原料通過物理方法，再不改變色素分子結構的情況下提取分離出來的色素，從溶解性分可分為水溶性、油溶性、醇溶性色素。6.色素的危害：合理合法使用各種色素是沒有危害的。但大量研究表明過量食用合成色素會在肝臟沉積，可造成生育力下降、畸胎，有些合成色素在人體內可能轉換成致癌物質，可引起兒童發育障礙、多動症，在化妝品中使用有引起炎症，甚至癌變的可能；天然色素也不是沒有危害，過量食用也會並不是就安全，比如連續大量食用柑橘類、或蘿蔔之類的食品，會使或蘿蔔屬類物質過量，造成皮膚泛黃等癥狀，不過停止食用一段時間就會自動恢復正常。7.我國允許在食品中使用合成色素種類：到2015年10月24日止GB2760裡面允許使用的合成色素是：赤蘚紅及其鋁色淀，靛藍及其鋁色淀，二氧化鈦，蕃茄紅，核黃素，β－胡蘿蔔素，喹啉黃，亮藍及其鋁色淀，檸檬黃及其鋁色淀，日落黃及其鋁色淀，酸性紅（又名偶氮玉紅），莧菜紅及其鋁色淀，新紅及其鋁色淀，胭脂紅及其鋁色淀，氧化鐵黑，氧化鐵紅，誘惑紅及其鋁色淀等十七種。8.我國允許食品中使用天然色素種類：到2015年10月24日止GB2760裡面允許使用的天然色素是：β－阿朴－8』－胡蘿蔔素，番茄紅素，柑橘黃，黑豆紅，黑加侖紅，紅花黃，紅米紅，紅曲紅，紅曲黃，天然β－胡蘿蔔素，花生衣紅，薑黃素，焦糖色，金櫻子棕，菊花黃浸膏，可可殼色，辣椒橙，辣椒紅，辣椒油樹脂，藍靛果紅，蘿蔔紅，落葵紅，玫瑰茄紅，密蒙黃，葡萄皮紅，桑葚紅，沙棘黃，酸棗色，天然莧菜紅，橡子殼棕，胭脂蟲紅，胭脂樹橙，楊梅紅，葉黃素，葉綠素銅，葉綠素銅鈉鹽，葉綠素銅鉀鹽，玉米黃，越橘紅，藻藍，梔子黃，梔子藍，植物炭黑，紫草紅，紫甘薯色素，紫膠紅，高粱紅，甜菜紅等四十八種。9.色素的功能或生理活性：幾乎所有人工合成色素都不能給人體提供營養物質，也沒有什麼有益的生理功能；部分天然色素本身也是保健品原料，對人體有保健作用和一定的生理功能，比如番茄紅素、胡蘿蔔素、花青素等的抗氧化、去除自由基功效、葉黃素對視黃斑的保護修復作用、薑黃素的消炎生肌、抗腫瘤功效等。10.選用有色食品的建議：平常我們吃東西或喝飲料後，觀察自己的口腔和舌頭，如果有色素殘留，建議少吃該類食品，一般只有合成色素並且濃度很高，才會這樣；很多紅色、紫紅色的天然色素就來自植物自身合成的大量花青素類色素。這些花青素的作用就是吸收多餘的陽光，中和過多的自由基，保護葉綠體的正常工作，從這個角度來講，花青素的確是在發揮抗氧化的作用。但要注意的是，這是在植物體內，在動物或者在人體內就未必如此了。人體的抗氧化機制與植物完全不同。並且，大量吃下抗氧化物質也未必是好事兒。《美國醫學會雜誌》（JAMA）2007年2月發表的一篇綜述更加打擊抗氧化劑保健品。如果對總共涉及23萬多人的68項研究進行總結，可看出分析的幾種抗氧化劑（維生素A、維生素E和β-胡蘿蔔素）對於死亡率沒有影響。科學松鼠會的雲無心博士曾撰文指出，到目前為止，對47項靠譜的高質量研究進行分析，這幾種抗氧化劑甚至小幅度增加了死亡率。過度抗氧化會帶來更多的不確定性。葉黃素對眼睛視黃斑有一定的保護作用，但目前市場上對葉黃素的保健作用的宣傳有些誇張，甚至有些人認為眼睛有問題或者視力下降，吃了葉黃素就會恢復正常，實際效果可能只有吃了的人才會有體會。如果說吃花青素真能返老還童，吃葉黃素能夠使眼睛更明亮，那這些副作用我們也就認了。但關鍵是就目前的人體實驗結果來看，吃花青素幾乎沒有什麼明顯的效果，吃了葉黃素的人眼睛也明亮不到哪去。很多功能性保健品的效用被誇張的宣傳，這樣看來，我們完全沒必要去糾結於此物質。即便是本著有總比沒有好的心態去補充花青素、葉黃素，那我們去選擇多吃一點紫甘藍、紅菜苔和紅莧菜就可以補充花青素，多吃一些胡蘿蔔、玉米和南瓜就可以補充葉黃素和胡蘿蔔素，多吃一些顏色艷麗、五顏六色的果蔬就沒問題了，完全沒必要讓自己的荷包出血。

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