28天練出馬甲線！一天只要花5分鐘的「瘦腹秘笈」
夏天來了，這是一個露肉的季節，準備好了嗎？
天氣越來越熱了，是不是想去海邊玩水消暑，你的泳衣或許準備好了，身材準備好了嗎？
如果你跟小編一樣還沒準備好的話，就來試試這個「28天毀滅小腹」計劃吧！
每天只要5分鐘，每次只要7個動作，28天擁有馬甲線，不是夢！
1仰卧起坐先跪在地上，雙手打開與肩同寬，再將兩隻手的手指打開，雙手緊貼。接著將雙腳腳尖碰地，先將左腳往下壓，膝蓋可以不用碰至地上，再換另一隻腳。重複做一分鐘。
躺在地上，雙腳曲起，用你的左手與右手分別去碰左腳與右腳的腳踝，碰完之後，將手再碰你的頭部。上半身微微抬起，跟剛剛的仰卧起坐一樣離地約30度，做一分鐘。
將雙手自然平放在身體兩側，雙腳微彎，上半身不完全躺下，頭部離開地面約30度，接著將微彎的雙腳抬起，放下時不要放回地面，一直維持在空中，一樣重複做一分鐘。
將雙手平放至腰間前，接著原地跑起，確認膝蓋碰至手掌，重複一分鐘。
躺在地上，雙腳打直併攏並抬起讓身體呈90度，將雙手放至頭後方，先用左手去碰左腳腳踝，再伸回來放回頭部後方，接著換右手，重複做一分鐘。
雙手自然放在身體旁，上半身微微抬起，離地約30度。再將雙腳抬至空中，上下交互移動，重複一分鐘。
將雙手撐在地上，雙腳腳尖碰地，做出一個像是預備的跑步姿勢。再將左腳往上抬，這時候的小腿是呈現平行的喔，接著換右腳，一樣重複一分鐘。
做完運動之後，也不要急著坐下或躺下休息，最好做一點緩和動作，像是原地踏步、雙手伸至頭頂上方再慢慢放下來等等，才不會造成運動傷害喔！
現在開始做還來得及啊！啥要不說了，小編這就去做啦！
來源：新華網
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