火龍果

基本介紹名字簡介

　　火龍果的稱呼，各地不一。英文Dragon fruit，拉丁名：Hylocereus undatus

　　因其肉色不同果肉可分成紅色、白色、黃色三種。

　　紅肉稱為紅龍果，白肉稱為玉龍果，黃肉稱為黃龍果。火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外鱗而得名。所以一般人士把所有的顏色統稱火龍果，這其實是誤區，人們因食火龍果健康長壽，所以俗名叫長壽果，台灣有學者人認為，西方人士對「龍」這個名稱並無好感，故又稱仙蜜果更利於出口到歐美國家。「仙」示為仙人掌科，「蜜」為讚美詞而非蜜般濃甜。

　　因其果型小巧圓潤，顏色紫紅艷麗，樣貌非常可愛，而被世人稱為「天香一號紅龍果」，又稱「中國抗癌水果之王」，因目前國內種植面積極少，且品質十分優良，口感極佳，故在國內北京上市後作為高檔水果銷售，價格居高不下，目前市面零售價格徘徊在每市斤16—28元之間。

原產地區

　　

　　原產於北美洲熱帶。紅龍果營養豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。紅龍果樹為仙人掌科的三角柱屬植物，原產於巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，屬典型的熱帶植物。紅龍果是一種由南洋引入台灣，再由台灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物。它光潔而巨大的花朵綻放時，芳香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，所以也稱「吉祥果」，營養評價：根據營養專家黎黍勻分析，火龍果生命力指數為25.05，證明所吃食物具有增強人體生命力作用，紅龍果的防病指數為4.61，證明所吃食物對人體提高防病能力，影響微弱。植物傳說

　　量天尺是一種蔓騰類仙人掌屬的熱帶植物，原產於中美洲的哥斯大黎加、瓜地馬拉、巴拉馬、厄瓜多、古巴、哥倫比亞等地，不僅以長壽、強韌及美麗著稱，更有絕佳的營養美容來源。當地廣泛流傳的傳說中指出，量天尺是一種強而有力的營養象徵，阿茲特克人的一則傳說中便細述了量天尺對一名婦人具有多大的力量，當一位貧苦的阿茲特克婦女在熱辣難忍的沙漠中迷路，疼痛而呼救無門，處境十分危險，正在她陷入絕望奄奄一息，幻覺中慢慢進入另一個世界的路上……悠悠中聽到一股上天傳來卻十分清晰有力的聲音！那聲音告訴她趕快食用身旁的植物！趕快食用身旁的植物！她艱難地伸手去摸，已睜不開眼的她卻幻覺到身旁全是盤枝錯落、蔓延無度的量天尺，在這片特別酷熱的沙漠上幾乎沒有其它植物，她幻覺中看到閃爍的紅光，那是點綴在量天尺叢中星星點點的火龍果，如一把把獵獵躍動的火苗又如一顆顆卟卟跳動的心臟在此起彼伏地呼喊和激勵著她挺住！一習小風

千百萬個滿懷抱擁巨大百合花的妙齡佳麗向她跑來！……如夢如幻中，她的手觸摸到了一根吹來，她感覺到了一群群搖曳多姿的仙女和一簇簇溫莞燦爛的鮮花在眼前交替變換著，象是碧綠而肥厚的量天尺，當她神奇般使力拉扯並折斷它時，手被刺得血淋淋的了，但她沒有感覺疼痛，她似乎在被一種神奇的力量指使著，機械般地啃咬著這支肥厚的量天尺，又吃下了一顆鮮紅奪目的火龍果，……就在這近午時分，太陽更顯毒狠的時刻，神奇的事件發生了！這位阿茲特克婦女蘇醒過來了，體力快速恢復了，幾近乾裂的嘴唇魔幻般紅潤起來，並如波浪式地漸次傳遍全身，順利的走出沙漠！

　　這位阿茲特克婦女的傳說從此代代相傳下來，量天尺被人們奉為神仙草，火龍果亦被稱為神仙果、仙蜜果，無論其枝條、花朵、果實還是根系都成為當地人們不可缺少的獨具葯食功能的特別作物。作為一種神聖的象徵，量天尺火龍果被世人敬重，這個傳統後來隨著歐洲殖民主義在全球的侵略擴張而傳遍了全球。火龍果在人類可食植物果實中位居上流，並蘊意吉祥、健康、富貴、長壽等人類眾多美好的理想，人們無論是拜見親友還是探望病人，隨手攜帶的果籃中央必備一隻火龍果，預示著諸多良好祈望，無論上至國家領導還是普通百姓，供奉祖先時都常離不開火龍果……

傳入中國

　　火龍果起源中美洲熱帶雨林地區，為仙人掌科量天尺屬和蛇鞭屬植物，後由法國人、荷蘭人傳入越南、泰國等東南亞國家以及我國台灣省。

貴州特產

　　火龍果原產於巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區，在貴州南部紅水河谷、南北盤江兩岸茁壯成長，艷麗的紅色打破了喀斯特山區石頭山上單調的色彩，火龍果耐瘠、耐旱、嗜鈣，適應性強的特性使得它穩穩紮根貴州南部低熱河谷山區。

　　貴州獨特的氣候、生態環境孕育了貴州火龍果富含膳食纖維和鈣、鋅、硒等營養元素，具有低脂肪、低熱量等特點，是現代人最理想的消費果品之一，先後獲成都國際農業博覽會金獎、第三屆貴州農產品展銷會名特優產品稱號，中央電視台、貴州電視台、人民日報、貴州日報等媒體作了大量報道，貴州火龍果^[1]的優良品質和獨特風味得到了廣大消費者的普遍認可。它是貴州精品水果產業十二五期間重點發展的樹種之一，到2015年，全省優勢區域火龍果種植面積將達到30萬畝，使貴州成為中國最大的火龍果標準化生產基地。

用途價值

　　

　　富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素 ，維他命B1、B2、B3、B12、C......等，果核內 (黑色芝麻之種子) 更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親 (蘆薈) 之各種功效。

　　可預防便秘， 促進眼睛健康， 增加骨質密度， 助細胞膜生長， 預防貧血， 抗神經炎， 預防口角炎.增加食慾， 美白皮膚，防黑斑等的功效

　　值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動後食用。但火龍果的葡萄糖不甜導致大家誤以為這是低糖水果，其實火龍果的糖分比想像中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

存儲方法

　　較為成熟的火龍果，買回家後直接放入冷藏即可，反之，則可放在室溫下催熟。

　　除了重量，還要挑胖胖的，不要挑瘦長型的，越胖代表越成熟，這樣真的會比較甜，比較不會有那種生味。

　　也就是說火龍果好吃不好吃，跟品種有關係。紅皮紅肉的火龍果，就比紅皮白肉的好吃，糖分達15度以上，味清甜而不膩。個大，飽滿，中間渾圓並凸起，果皮外象鱗一樣的片片外翻為上品，而且要挑捏起來有一點點軟的（不要太軟，否則切開會暴汁），這樣的火龍果會好吃，比較甜。

營養分析

　　每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、

碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2.維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等，盛產期是6～11月，台灣各地都有種植，主要產區分布在新竹、雲林、嘉義等地。

　　從現代科學研究分析成果表明，火龍果確實具備諸多對人類有益的成份，還有更多促進健康、美容、防病強身的元素。

火龍果種植培育管理

　　火龍果主要採用扦插苗或嫁接法繁殖。

　　1．扦插苗：以春季最適宜，插條選生長充實的莖節，截成長15cm的小段，待傷口風乾後插入沙床，約15～30天可生根，根長到3～4cm時移植苗床。

　　2．嫁接苗：選擇無病蟲害、生長健壯、莖肉飽滿的量天尺做砧木，于晴天進行嫁接。

將火龍果莖用刀切平面，把接穗插入，對準形成層，用棉線綁牢固定，在28～30℃條件下，4～5天傷口接合面即有大量愈傷組織形成，接穗與砧木顏色接近，說明二者維管束已癒合，嫁接成功，而後可移進假植苗床繼續培育。

　　3．苗期管理：育苗床宜選通風向陽、土壤肥沃、排灌方便的田塊，整細作畦，畦帶溝90cm，667平方米施腐熟雞糞或牛糞1500～2000kg，摻入穀殼灰1000kg，充分攪勻，在整地時施於畦面以下10～20cm的表土層；其後再施100～150kg鈣鎂磷肥，用鋤頭充分攪拌，施於4～5cm深的表土層中，然後把小苗按株行距3cm種於苗床，澆透水，並噴洒500倍多菌靈1次，每隔10～15天施5～7kg複合肥，等長出第一節莖肉飽滿的莖段，即可出圃。

栽培管理

　　火龍果為熱帶植物，喜光耐陰、耐熱耐旱、喜肥耐瘠，其莖貼在岩石上亦可生長，植株抗風力極強，只要支架牢固可抗颱風，667㎡栽300～400株，每4株中間埋1根20厘米見方，高2米的水泥柱作支架即可。

　　火龍果可適應各種土壤，但以含腐殖質多，保水保肥的中性土壤和弱酸性土壤為好，為使其種植後生長旺盛，必須多施消毒殺菌發酵的人畜禽糞有機肥，苗期施鈣鎂磷肥和複合肥，用量根據植株大小而定。

　　火龍果在溫暖濕潤、光線充足的環境下生和迅速，春夏季露地栽培時應多澆水，使其根系保持旺盛生長狀態，在陰雨連綿天氣應及時排水，以免感染病菌造成莖肉腐爛。火龍果耐0℃低溫和40℃高溫，為保證其常年生長和多次結果，盡量達到適宜溫度20～30℃，北方種植必須建溫室大棚，冬季夜間溫度不低於8℃。夏季可不揭掉塑料膜，但必須通風。火龍果園不必翻耕，及時剪除雜草即可。火龍果蠟質層厚，外觀光滑，免套袋，省工省時。火龍果一般無蟲害發生，偶爾根部有線蟲，莖葉有紅蜘蛛，及時防治即可。

　　火龍果從開花到果實成熟，約30天，當果實由綠色逐漸變紅色，果實微香、鮮艷時，就可採收。

田間管理

　　火龍果栽後12～14個月開始開花結果，每年可開花 12～15次，

4～11月為產果期，謝花後30～40天果實成熟，單果重500～1000g，栽植後第2年每柱產果20個以上，第3年進入盛果期，管理水平較高的，單產可達2500kg/667㎡。其高產栽培要點如下：

　　1．薄肥勤施：由於果實採收期長，每年都要重施有機肥，氮、磷、鉀複合肥要均衡長期施用。開花結果期間要增補鉀、鎂肥，以促進果實糖分積累，提高品質。結果期保持土壤濕潤，樹盤用草或菇渣覆蓋。天氣乾旱時，3～4天灌一次水。

　　2．摘心：當枝條長到1.3～1.4m長時摘心，促進分枝，並讓枝條自然下垂。

　　3．間種與人工授粉：種植火龍果時，要間種10%左右的白肉類型的火龍果。品種之間相互授粉，可以明顯提高結實率。若遇陰雨天氣，要進行人工授粉。授粉可在傍晚花開或清晨花尚未閉合前，用毛筆直接將花粉塗到雌花柱頭上。

　　4．修剪枝條：每年采果後剪除結過果的枝條，讓其重新發出芽，以保證來年的產量。

　　5．病蟲害防治：火龍果病蟲較少，幼苗期易受蝸牛和螞蟻危害，可用殺蟲劑防治；在高溫高濕季節易感染病害，出現枝條部分壞死及霉斑，可用粉銹寧、強力氧化銅等防治，效果良好。

生長特性火龍果肉

　　果肉火龍果吃法與西瓜類似；果肉內含數千至1萬多粒芝麻狀種子，將整顆果肉加上蜂蜜、鮮奶、

冰塊打成果汁，種子打碎後香味溢出，異常美味可口。根據個人口味，除了打成果汁飲用味道可口甜美，做冰淇淋或果凍更是風味絕佳。果肉釀製成的水果酒香味芬芳。果莖果皮

　　火龍果的果莖及果皮可配搭海鮮及肉類清炒，味爽可口。是夏日下飯的佳肴。

火龍果花

　　火龍果花的花型很大，全長約45cm，花冠達25cm，重量在350～500g之間。在晚上十時後全開，

第二天清晨9點太陽出來後就凋謝，是名副其實的「夜仙子」，其英文名稱為Night-Blooming Cereus。火龍果的花每朵重約半斤至1斤，可用來清炒、煲湯或做生菜沙拉。烘乾後可長期保存，香脆可口。火龍果花泡水煮沸、加冰糖，冷凍後飲，口感更香更醇，勝過菊花茶。營養價值

　　1．火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用。

　　2．^[2]，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。

　　3．火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

　　4．火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。

　　5．火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有著重要作用。

　　6．火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。

　　7．火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

適用人群

　　糖尿病人少量食用。

　　火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，在5～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25～30℃的室溫狀態下，保質期可超過2個星期。

食用功效

　　火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效，還有預防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。

　　火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農藥和激素同樣可以滿足其正常營養生長和生殖生長。因此，火龍果是一種消費概念上的綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品。

保健功效

　　火龍果的枝條和花朵因滲透壓極低而具備的獨特的黏液中，含有大量的藥效顯著的營養性物質和治療性物質。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結果顯示，火龍果和枝的汁對腫瘤的生長，病毒及免疫反映抑止等病症上表現出了積極作用。治療燥熱咳嗽、咳血、頸淋巴結核。莖治腮腺炎，疝氣，癰瘡腫毒。我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營養要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效

火龍果皮的營養價值

　　飲食會使營養翻倍，許多人在吃火龍果的時候，只吃了白色帶黑籽的果肉，卻剔下了漂亮的果皮，很是可惜。

　　火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體內的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

　　為什麼說剔掉火龍果漂亮的果皮非常可惜呢？因為火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷，有助於預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性，保護動脈血管內壁；降低血壓；增進皮膚的光滑度，美顏肌膚；抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性，預防關節炎；可以促進視網膜細胞中的視紫質再生，改善視力；還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護人體的健康，為我們帶來多種益處。

　　所以，我們在吃火龍果的時候，盡量不要丟棄內層的粉紅色果皮。因花青素對溫度敏感，應生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細條涼拌，榨汁食用也是不錯的選擇。

　　它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。由於工業廢水、廢棄物處理回收未獲重視，以致各種水資源受到了嚴重重金屬污染，除了直接飲用水中毒外，人類攝人食品重金屬含量超標也易中毒。而白蛋白在人體內遇到重金屬離子時，會自動與重金屬離子結合，由排泄系統排除體外，起到解毒的作用。因此，食用含白蛋白豐富的火龍果，可避免重金屬離子的吸收而中毒。白蛋白對胃壁還有保護作用。而且火龍果花、果、莖中的白蛋白十分優良，穩定性極佳。

保存方法

　　較為成熟的火龍果，買回家後直接放入冷藏即可，反之，則可放在室溫下催熟。 　

如何挑選

　　火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分布其中，鮮食品質一般；紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好；黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。

　　火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時應用手秤秤每個火龍果的重量，選擇越重的越好。

　　表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。

　　除了重量，還要挑胖胖的，不要挑瘦長型的，越胖代表越成熟，這樣真的會比較甜，比較不會有那種生味。

　　火龍果好吃不好吃，跟品種有關係。紅皮紅肉的火龍果，就比紅皮白肉的好吃，糖分達15度以上，味清甜而不膩。個大，飽滿，中間渾圓並凸起，果皮外象鱗一樣的片片外翻為上品，而且要挑捏起來有一點點軟的（不要太軟，否則切開會暴汁），這樣的火龍果會好吃，比較甜。

食療食譜火龍果番薯香奶飲

　　材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升

　　製法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟；火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可（喜歡甜食者，可用甜牛奶）。

　　食法：若配上一份荷包蛋和適量點心，即成一頓美味營養的早餐。

　　作用：常吃可以提高免疫力，預防便秘和腸癌。

火龍果西米露

　　

　　材料：火龍果1個，西米一把，冰糖、枸杞適量。

　　做法：

　　1．煮西米：需要經過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明後，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

　　2．火龍果對半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然後將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。

　　功效：夏日常吃可以健脾養胃。

火龍果銀耳雪梨

　　

　　材料：火龍果一個，銀耳30克，木耳30克，雪梨一個，青豆15克，枸杞15克，冰糖適量。

　　做法：

　　1．銀耳、木耳用開水泡開、摘洗乾淨，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

　　2．將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時；將青豆和枸杞煮熟。

　　3．將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

　　功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。

紅火龍果健體酒

　　

　　材料：火龍果600克，冰糖250克，江米酒600克。

　　做法：

　　1．火龍果洗凈，完全晾乾後，去皮，再切成小塊；

　　2．以一層火龍果片、一層冰糖的方式放入廣口玻璃瓶中；

　　3．再倒入酒，然後封緊瓶口；

　　4． 貼上製作日期卷標，放置於陰涼處，靜置浸泡三個月後，即可開封濾渣裝瓶飲用。

　　功效：增強心臟血管機能，強身健體。

　　注意事項：

　　1．紅肉與白肉火龍果的營養價值相當，任一種都可釀製，只是紅肉品種釀製的酒色較美觀；

　　2．由於火龍果本身果香味比較不足，所以酒的味道會比較重，建議稀釋後加些果汁飲用。

百香火龍果醬

　　

　　材料：百香果300克，火龍果300克，甜菊土三七2克，麥芽糖300克，冰糖50克。

　　做法：

　　1．百香果洗凈瀝干水分，切開，取300克果肉汁；

　　2．火龍果果肉切成細丁，備用；

　　3．加入百香果肉汁、火龍果丁用小火續煮；

　　4．熬煮時要時常用木勺攪拌，以避免燒焦，且在煮的過程中要經常將浮沫撈除；

　　5．用小火慢慢煮至汁液變濃稠狀後即可熄火，裝瓶後放涼後冷藏保存。

　　功效：香甜可口，作為營養健康果醬食用。

火龍果炒蝦仁

　　材料：火龍果1個，鮮蝦仁200克，雞蛋清一個，芹菜2根，澱粉、色拉油、鹽適量。

　　做法：

　　1．鮮蝦（沙蝦）去皮，用干布將蝦的水份去掉。

　　2．鹽腌一會，瀝干水份再用干布擠掉水份。把蝦放在雞蛋清中加入干澱粉，順一個方向攪拌。最後用色拉油抓拌（防止蝦進鍋後粘在一起），靜置10分鐘。

　　3．芹菜洗凈切段，火龍果去皮，蔥洗凈切段。

　　4．油鍋不要燒的太熱，把蝦放進鍋中用筷子順時針打轉，顏色一變就出鍋。

　　5．放油，細芹菜梗、火龍果、蔥花，炒兩下放入蝦，翻炒出鍋。

　　功效：補腎健脾。

火龍果大蝦沙拉

　　原料：

　　火龍果 3個、大蝦 6隻、西芹 300克、沙拉醬。

　　做法：1、火龍果從中間破開，用小刀把果肉挖出來，切成小丁備用；

　　2、大蝦洗凈，鍋內放水燒開，加入幾滴檸檬汁，少量鹽，放入大蝦焯熟；

　　3、西芹切成丁，放入加了油和鹽的開水中略焯，出鍋後過冷水；

　　4、把火龍果丁和西芹丁用沙拉醬拌勻即可！

山藥奇異果培根卷

　　原料：

　　洋蔥、山藥、酸黃瓜、火龍果、培根、黃油、奇異果。

　　調料：鹽、胡椒、雞汁。

　　做法：

　　1、山藥去皮切塊，用微波爐打熟拍成泥。酸黃瓜切丁；

　　2、洋蔥切末，炒熟加黃油、酸黃瓜丁，雞汁加入山藥泥中混合均勻；

　　3、奇異果去皮切成圓片，火龍果取肉切成小丁；

　　4、用培根卷好山藥泥放入提前預熱的烤箱180°上下火烤5分鐘；

　　5、取出烤熟的培根卷放上奇異果片、撒上火龍果粒用紅椒絲和巧克力醬裝飾即可。

水果小湯圓

　　原料：

　　小湯圓若干、少許獼猴桃、火龍果、草莓。

　　做法：

　　1、將水果切小丁，燒開一鍋水，下入小湯圓，待湯圓浮在水面，即可；

　　2、將煮好的小湯圓盛入碗中，適當的放入些煮湯圓的熱湯，將水果撒在上面，拌勻即可。

　　火龍果糯米糕

　　材料：火龍果、烏梅、青瓜塊、糯米糕、蜂蜜。

　　做法：將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加入適量蜂蜜調味即可。不僅開胃消食、營養豐富，而且減肥效果非常好。^[3]

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