田中宥久子塑顏按摩法

最近特別迷戀日本美容教主「田中宥久子」老師的[塑顏按摩法]堅持早上3分鐘、晚上8分鐘的淋巴按摩一周了，明顯感覺自己臉部光澤度特別好，而且我的大餅臉有緊緻變小的趨勢春節這一周，大大小小的團年飯吃的不亦樂乎，以前會因為吃得過辣過咸，臉部長痘痘或者浮腫厲害這一周堅持的按摩，不但告別了痘痘浮腫，而且左臉的幾顆閉合性粉刺也消失了！實在是欣喜若狂啊！這個按摩最重要的就是堅持，我打算長久的按摩下去！截了圖和大家分享下~按摩，首先要談到按摩霜！不擦乳霜乾澀的按摩不但對肌膚沒好處，還容易讓肌膚拉扯造成傷害按摩霜起到潤滑、方便按摩、增加吸收營養、還可以通過按摩導出毛孔里的髒東西！所以我們也可以選擇日常的擦臉的乳霜來代替，但是需要注意的是，質地要適當！不能太偏滑膩感，這樣按摩沒有使力點，無法幫助按摩，比如：橄欖油也不能選擇吸收特快的乳霜，那樣臉部會突然乾澀，這樣按摩會拉扯肌膚。比如：大寶SOD蜜按摩霜不在乎價格的多少，重要的是可以幫助你的按摩，有使力點的按摩，太滑膩的太乾澀的霜按摩起來是無法使力的，需要選擇偏厚重的乳霜，只要適合你，都可以！田中宥久子老師使用的按摩霜是[SUQQU彈力小臉按摩霜 200g]，但是價格在900RMB左右，價格太昂貴了！按摩注重的手法，所以選擇性價比高的按摩霜那樣早晚按摩我們不會心疼了！這裡又有個重點就是，往日的按摩霜有軟化角質的功能，適合1周使用1-2次。過多的使用會讓角質層過於薄弱，容易過敏！但田中宥久子老師的按摩法需要早晚堅持的按摩，所以按摩霜我們要好好的選擇，不能太盲目、太跟風！可以用厚重一點的面霜、面膜等來代替~~在網上搜尋了下，有些朋友推薦H2O的綠茶麵霜+兩滴精油，有推薦郁美凈按摩的，大家一定要試試選擇最適合自己的！我使用的是[THE FACE {MOD}霜]淘寶上很多假貨，真假對比就是看按摩霜底部，將下面的一層紙撕開會有兩種文字介紹、打開蓋子還有密封蓋質地厚重適中，裡面有顆粒，輕輕按摩顆粒里的精華會融掉！

質地厚重適中，很好把握使力點，淡淡的銀杏的味道！按摩完用清水洗盡，或者爽膚水倒在棉片上輕輕拭擦掉！這時會發現肌膚特別緊緻、有光澤度

說了那麼多邊外話，說說按摩手法吧！

1、預熱面部淋巴。為了讓淋巴的流動更加順暢雙手從太陽穴耳朵前方，邊用力邊向下滑動雙手，直至鎖骨為止。這個動作重複3遍

2、額頭浮腫、眉間皺紋大掃除將兩手中間的三根手指放在額頭的正中間，然後向外往額頭兩側推壓，邊推壓邊將兩手向下緩慢移至太陽穴，經過淋巴滑動到鎖骨，慢慢的把這個動作重複3遍，額頭浮腫比較嚴重的人可以把這個動作重複5遍

3、消滅核桃眼、熊貓眼（眼睛周圍集中分布著許多神經、請輕輕按壓這個敏感部位）兩手的中指從外眼角沿著下眼皮移動，向上經過內眼角直至眉頭，再沿眉骨下方慢慢向外眼角方向移動，這個過程要適度施加壓力。然後再將手指從內眼角經下眼瞼推移至外眼角，並在那裡輕輕按壓，保持手指不離開皮膚。直接橫向滑動到太陽穴。再滑過耳前向下直至鎖骨，這個動作慢慢重複3遍。

4、讓下垂嘴角翹起來，讓你擁有迷人的微笑兩手的手指指肚從下巴中央開始推壓，經過嘴角兩側，到達鼻子下方，保持施壓，將這個動作做3遍。在鼻子下方可以用較大的力氣按壓，但動作要慢一些，使壓力能傳至牙齦。

5、告別「草莓鼻」，讓鼻樑挺起來雙手手指指腹從鼻翼兩側像鼻子下方來回按摩鼻翼兩側3遍，然後朝著鼻樑的方向反覆的緩慢按摩3-4遍，然後從鼻樑往耳朵方向按摩至淋巴，然後順著淋巴按摩到鎖骨

6、改善法令線（基礎篇）將雙手的手指指肚置於下巴中央，往嘴角兩側輕輕推壓，繞過嘴角沿著鼻翼兩側上移至內眼角，在這裡按壓3秒鐘後，減輕用力，雙手滑至太陽穴，向下按摩至淋巴直至鎖骨，這個動作做3遍。做這個動作如果感覺疼痛，就適當調節按壓力度。

7、改善法令線（加強篇）把一隻手輕輕放在下巴的一側，用另一隻手從下巴朝著內眼角方向斜著一直向上推壓，在內眼角處輕輕按壓3秒鐘，然後減輕用力，移動到耳朵，沿淋巴走，向下移動至鎖骨。這個動作重複3遍！會讓臉頰有多餘脂肪的朋友感到特別的疼，按摩力量還是保持在疼得舒服的程度。然後改換另一隻手、另半邊臉用同樣的方法按摩。

8、改善法令線（終結篇）兩肘向外水平張開，兩手的中指和無名指指肚放在鼻翼的兩側連貫的向外推壓，直至耳前，經過淋巴到達鎖骨。這個動作重複3遍。

9、改善臉頰鬆弛、塑造小巧面龐用大拇指根部柔軟的部位，從下巴開始連貫的向上推壓臉頰部位的脂肪，按壓3秒鐘，然後水平朝兩側推開，經過淋巴，到達鎖骨，這個動作做3遍。對於臉部鬆弛的人來說，做4遍、5遍也沒問題！

10、消除「沙皮狗」皺紋把大拇指根部柔軟的部位放在嘴角的兩側，稍稍低頭，將臉頰的肌肉朝斜上方，即耳前方推壓。手到達耳邊時，減輕用力，將下巴微微抬起，手指依次滑過耳前、頸部至鎖骨，這個動作做3遍。

11、消除雙下巴將拇指根部的柔軟部位置於下巴尖，然後朝著耳朵的方向推壓，大拇指從下巴一直插到耳朵後面，這個動作做3遍。比較嚴重的朋友可以做4遍、5遍或者更多遍也沒關係！

12、提升臉部彈性將兩手的大拇指都放在下頜的中央，雙手把鼻子圍起來，做呼喊狀。手緊貼肌膚，盡量不留空隙，然後兩手邊用力邊緩慢連貫的朝耳朵移動，將下頜輕輕抬起，再將雙手從頸部滑動至鎖骨，這個動作做3遍。一定要多用點力氣，讓雙手和臉部緊緊貼在一起，不留空隙。

13、祛除額頭橫紋用手指從左到右、從右至左，慢慢的進行縱向按摩。這樣可以消除額頭的橫紋和細小的皺紋，注意要緩慢的上下按摩，縱橫兼顧。最後一個環節，雙手放在額頭中間，滑動到太陽穴，經過淋巴到達鎖骨。

注意按摩點：1、正確的淋巴按摩1-4圖，錯誤的淋巴按摩5-6圖。

2、拇指根部柔軟的部位的按摩點。

按摩注意：

堅持按摩，按摩前後對比

對塑顏按摩，有問必答：問：為什麼每個步驟的最後都要做淋巴導流？答：因為淋巴導流的動作可以幫助按摩散開的脂肪和老廢物質通過淋巴腺，使其透過身體循環排除，而淋巴導流的方向一定是由上往下，和一般按摩由下往上是完全不同的。按的力道要漸次增強，剛開始按的時候疼痛感較明顯，之後會慢慢適應，但仍以微痛但舒服的感覺為標準，扁桃腺不好的人不要過度刺激淋巴，改用輕撫即可。問：以指腹施壓按摩，就是指壓的意思嗎？答：指壓是用力壓單點肌膚，這並沒有運動到肌肉的功效，塑顏按摩的施壓法是利用整個手掌或手指的指腹大面積，對肌膚做均等壓力的按摩，絕不是以指尖的小面積來用力，手不太會出力的人，可以將身體靠著牆再進行按摩，會比較容易抓到要缺。問：一般臉部按摩的力道不是都要輕柔嗎？塑顏按摩法會不會造成皮膚髮紅、發熱或長皺紋？答：塑顏按摩法並不是用摩擦的方式拉扯皮膚，只要施壓的點正確，並使用滋潤度佳的足量按摩乳霜，在手與臉部肌肉間形成緩衝，不會導致皮膚泛紅髮熱。再者，按摩的方向一定要順著肌肉生長的方向進行，逆著肌肉紋路摩擦，就會讓皺紋產生。
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