睡眠過多過少都損大腦

【智利《第三版時報》5月7日報道】英國日前公布的一項研究結果顯示,7小時似乎是最佳的睡眠時間,因為少於6小時或超過8小時都會使大腦受到損傷:不僅是早衰,而且會導致認知能力下降。

這項由英國倫敦大學完成的研究結果刊登在《睡眠》月刊上。該研究透露,35歲至55歲睡眠狀況不佳的人在步入老年後認知能力都會退化,相當於比實際年齡老了4到7歲。

研究把造成這一現象的原因歸於快節奏的現代生活。主持研究工作的簡·費里爾說:「人們在努力協調工作與生活關係的同時,往往造成了睡眠時間的減少。我們的研究認為這種做法會給認知功能帶來負面影響。」

該研究開始於1985年。研究人員收集了5431位年齡在35歲至55歲之間的男性和女性平均睡眠時間的數據。2003年至2004年期間,當被調查者達到55歲至75歲時,每人都接受了一系列有關記憶力、推理能力和總體及文字認知能力的測試。

結果顯示,睡眠時間保持在7小時的人這些能力沒有大的改變。在睡眠不足6小時的被調查者中,25%的女性和18%的男性在三個方面的測試中分數普遍較低: 推理、辭彙量和總體認知能力。而在睡眠時間超過8小時的人當中,7.4%的女性和8.6%的男性在認知能力的6項測試中分數較低,尤其突出的是短期文字記憶能力。

費里爾還指出,研究發現長期睡眠困難也會「導致體內各種激素和化學物質的變化,增加患心臟病、腦溢血、高血壓、高膽固醇、糖尿病和肥胖症等疾病的風險」。

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