黑米黑豆黑芝麻的吃法

黑米、黑豆和黑芝麻是生活中最常見的黑色食品，它們都有很強的抗氧化能力，能起到烏髮和延緩衰老的重要功效，黑米、黑豆與黑芝麻除了可以單獨食用以外，三者也可以放在一起食用，下面小編就會把黑米、黑豆和黑芝麻的吃法以及具體做法告訴大家，想延緩衰老的朋友可以在平時多吃一些。

黑米黑豆黑芝麻的吃法

製成三黑粥食用

1、用料：大家用黑米黑豆和黑芝麻製作三黑粥時，可以把黑米和黑豆各準備一百克左右，黑芝麻準備三十到五十克就呆以了。

2、把準備好的黑米與黑豆用清水洗凈，然後再用乾淨的水進行浸泡，最好能浸泡一夜的時間。浸好以後連用泡製的水一起放在砂鍋中再加入適量清水慢慢煮制。

3、把黑芝麻放在炒鍋中慢慢炒熟，然後取出加工成末，在黑米和黑豆煮成濃稠的粥狀以後，把黑芝麻末放入調勻，就可以關火了，燜一會以後，三黑粥就可以取出食用了。

黑米黑豆和黑芝麻可以製成豆漿

黑料、黑豆和黑芝麻一起製成豆漿飲用也是不錯的選擇，大家可以取適量的黑豆和黑米，用清水泡製一下，然後放在豆漿機中，再加入一些黑芝麻，接通電源磨成濃香的三黑豆漿，在飲用量調入一百五十克牛奶，會讓它的味道更加誘人。

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