美容養顏萬事通

一 . 美容養顏萬事通1女性六大生理弱點女性生理弱點1. 免疫系統，易患上難治的免疫系統疾病；2. 心臟系統，女性心臟病往往是致命的；3. 運動系統，膝關節的韌帶更容易拉傷；4. 神經系統，容易患上抑鬱症；5. 消化系統；6. 骨骼系統，易得骨質疏鬆。2使皮膚健康的心理因素心理健康與護膚良性心理因素使人青春常在，正常的性生活對皮膚的健美非常有益。不良的心理因素，會引起或加重一些皮膚疾病，影響容顏皮膚之美，調解心態，對身心和美容至關重要。3更年期綜合症更年期綜合症更年期的標誌是絕經，絕經時大多數女性會有頭痛、眩暈、心悸、多夢、氣悶、失眠、面部潮紅、皮膚瘙癢、情緒不穩定、精神緊張、易怒、易煩、焦慮、記憶力減退，甚至於性格改變，許多女性能安穩、平靜度過更年期，與她們積極、健全的心理因素有直接的關係。4最有效的護膚秘訣護膚秘訣1. 心境開朗；2. 起居有幹什麼，膳食有度；3. 衣飾文雅，輕描粉飾；4. 眼部運動，保持神采；5. 笑口常開。5健康的皮膚需要新鮮的空氣空氣與護膚城市中的空氣污染，是肌膚過早衰老的重要原因，假日休閑前往清新的郊外，呼吸新鮮的空氣，可為疲憊的皮膚「充電」。白領女性可在屋裡添一個加濕器。6女人健美的六件事健美因素1. 早晚兩杯白開水；2. 一片多種複合維生素；3. 一杯醋；4. 一杯酸奶；5. 一瓶礦泉水；6. 一個番茄。7大笑與運動大笑減肥大笑是保持身材苗條的最佳方法，大笑時身體會有80組肌肉抽動，是一種非常有健康和有益的運動。要想恢復好心情，就要不吝嗇笑容吧。8眼鏡可以遮擋皺紋選眼鏡配一副適合自己臉型的眼鏡，遮蓋眼周圍的皺紋，會給你增加另一種氣質。瓜子臉戴橢圓形的眼鏡；圓臉戴細長的眼鏡；方形臉戴圓形眼鏡；臉較長的人鏡框寬一些好。9皮膚種類皮膚類型1. 正常皮膚；2. 乾性皮膚；3. 油性皮膚；4. 混合性皮膚；5. 過敏性皮膚。10鑒別皮膚屬性鑒別皮膚屬性中性皮膚：不油不幹，毛孔細小，無色素沉著；乾性皮膚：無光澤，有細小皺紋，脫皮；油性皮膚：毛孔粗大，易長青春痘；混合性皮膚：額頭、鼻子、下巴呈油性，而兩頰、眼睛周屬乾性。11為什麼會有敏感皮膚？過敏原造成肌膚過敏的因素有：花粉、灰塵、家養寵物、化妝品中的某些成分、化學物質、年齡增長、食物過敏、藥物過敏。12敏感皮膚如何保養？敏感皮膚保養敏感型皮膚要選擇無酒精、無香料的護膚品。不能過度去角質，不使用療效強的護膚品，不用含化學成分的防晒品，減少刺激。13過敏性皮膚養護過敏性皮膚養護洗臉時，宜用刺激小的嬰兒香皂或天然植物洗面奶，敷面以天然食物為原料會使皮膚得到改善，飲食要盡量淡，少吃動物性脂肪和甜食。14健康的肌膚如何保持？皮膚保養想使皮膚健康，重要的是從內部補充營養。1. 改變皮膚最好的方法是每天多喝水；2. 經常保持肌膚的水分；3. 常做臉部運動；4. 塗上保養品後要用和輕輕拍打。15抗衰老延緩衰老皮膚是最早出現老化的器官，需要儘早採取延緩衰老的綜合措施：保溫養膚，隔離防晒，缺氧化，營養按摩，糾正不良習慣，合理使用化妝品。16防止皮膚晒黑的方法防晒黑先用冷卻法，使皮膚鎮定，待皮膚不再發熱後多補充水分和維生素C，接下來的2～3天應多補充水分，亦可用新鮮的小黃瓜敷臉，切忌使用化妝品可洗面乳。17塗出護膚品的最佳效果塗護膚品方法護膚品使用順序：化妝水－精華液－凝膠－乳液－面霜。塗護膚品應注意：護膚品不能代替美容治療；使用護膚品要注意季節的更換；護膚品使用的最佳時期是洗完澡之後。18正確使用香皂香皂香皂都是偏鹼性的，嬰兒專用皂鹼性低，要針對性地選擇香皂，洗臉用的肥皂，必須是具有去污力而不傷皮脂膜的才好，用肥皂後，用清水沖凈是最為重要的。19夏季護膚夏季護膚避免在陽光下暴晒，要勤洗臉、洗澡，化妝盡量淡。20不怕曬的白嫩皮膚防晒1. 選擇既能防UVA 又能防UVB的防晒品；2. 根據膚質情況選用防晒品；3. 不同場合使用不同的防晒品；4. 為身體不同部位使用不同功效的防晒品。21曬後皮膚保養曬後護膚可用大塊的棉花，蘸冷牛奶敷，待灼熱、疼痛消失後，以冷霜加護膚油塗抹在皮膚上，輕輕按摩，並用弱酸性化妝水輕拍皮膚，最後塗上營養油即可。22絲蛋白保養皮膚絲蛋白護膚蠶絲蛋白內有天然保溫因子，促進肌膚的新陳代謝，令肌膚滋潤保溫，健康光滑，還具有良好的天然防紫外線功能和抗過敏性，有效抑制肌膚黑色素的生成。23鴯鶓防晒鴯鶓油鴯鶓油含有豐富的油酸、亞油脂肪酸、維生素E、A 、OMEGA-3、OMEGA-6，可修復被紫外線分離的角質層細胞，可治療早期皮膚癌。24防晒霜一年四季都應使用防晒冬天由於氣壓高，雲層稀薄，過濾光線的雲層較少，紫外線也就格外強烈，防晒用品也是冬季必須持續使用的日常用品。25怎樣使皮膚白嫩？美白避免肌膚黑最要緊的是盡量減少鹽分的攝取，注意睡眠充足，治療便秘。長期服用珍珠粉能使皮膚白嫩、柔嫩、細膩。26如何消除皮帶印消除皮帶印可用熱毛巾敷，用金黴素藥膏塗上輕輕按摩，切勿用手亂抓，以免發炎。27怎樣消除胳膊、腿膝蓋的黑圈 ？肘部去角質解決方法是在每天沐浴前，將腳跟、胳膊肘、腿膝蓋用熱水泡之後，把檸檬切成片在該部位按摩，洗浴後，塗些營養霜。28怎樣消除蚊蟲叮咬後留下的痕迹？叮咬痕迹一旦被蚊蟲叮咬要儘快用熱毛巾擦拭，用清水洗凈後，塗些冷霜按摩，可用檸檬擦拭，如果在野外，最及時的辦法是用自己的尿塗抹被叮部位。29皮膚粗糙怎麼辦？皮膚粗糙皮膚粗糙的原因：1. 鹽分攝取過多；2.經常便秘；3.睡眠不足；4.飲用咖啡和果汁過度；5.暴飲暴食。有規律的飲食自然合理的攝取食物，才能尋找失去的美麗。30怎樣消除腳上的硬繭？除繭避免腳上長腳，要穿合適的鞋，多吃水果、蔬菜，已經長了腳繭，在洗澡時把腳跟用輕砂石搓，再用檸檬揉擦，實在搓不掉，可採取激光或藥物來消除。31怎樣拔除鼻毛？除鼻毛先清潔皮膚，之後用粉撲去除水氣，然後塗抹脫毛膏於鼻孔內，約1厘米深，小心拔除鼻毛。32美手方法美手1. 常備潤手霜；2. 做完家務後，用檸檬水或食醋水把手洗凈，然後抹上潤手霜；3. 調理好日常飲食；4. 按摩雙手，以促進血液循環，防止手部浮腫。33手部防晒手部防晒手民要塗抹防晒油，若長了黑雀斑，可以用酵素來濕敷。34玉手的護理手部護理用溫水將雙手洗凈，再用涼水沖洗，以補給水分，抹上護手霜，帶一雙棉手套入睡，第二天早上醒來，就會看到一雙纖纖玉手。35指甲保養護甲經常修剪指甲，抹指甲油時不要太厚，少做模擬指甲，膳食要均衡，補充維生素A、維生素B 、維生素D的動物蛋白食品。36怎樣塗指甲油塗甲油塗抹指甲油時不要重複多次地塗，中部一下，左邊一下，右邊一下，三下即可。37為什麼指甲出現斑點？指甲斑點指甲混濁很可能是肝臟疾病，指甲變黑是黑色素增加所致，指甲黃色，應注意是否柑橘類水果攝取過多。38凍瘡、凍裂怎麼辦？凍瘡每晚用40攝氏度的溫熱水和冷水地浸潤雙手，泡手後抹護手霜按摩手指，雙手模仿彈鋼琴的樣子活動手指。39眼霜使用誤區眼霜1.25歲以後才用眼霜；2.面霜可以代替眼霜；3.眼霜只是治魚尾紋、眼袋和黑眼圈；4.只在眼角用眼霜；5.用量太大；6.只在晚上用；7.眼霜都一樣。40合理使用甘油護膚甘油護膚純甘油的吸水性太強，會使皮膚更加乾燥，純甘油要加20％的水後使用。41茶葉水護膚茶水護膚常飲用茶葉有減肥健美作用，茶水浴可潤澤皮膚，消除瘡癤。42大蒜護膚大蒜護膚大蒜磨碎加入一湯匙蜜糖或一個蛋黃，與麵粉攔勻，放置10小時，抹在清潔的皮膚上2分鐘後用溫水洗凈，能夠加強新陳代謝，使皮膚紅潤光澤。43油性皮膚護理油性皮膚護理避免使用含有過度滋潤成分的洗面產品，油性皮膚選擇透明的洗面乳，使用收斂水一天不要超過兩次。44油性皮膚不會保持一生油性皮膚油性皮膚的人更年期之後，皮脂腺分泌的油脂時會減少，需要重新調整皮膚保養方式。45油性皮膚的滋潤用品油性皮膚滋養品中度油性皮膚使用親水性乳液，特別油的皮膚不需要任何滋潤產品。46油性皮膚與夏天油性皮膚過夏要徹底消除過剩皮脂，每周一到兩次使用特別清潔面膜，使用控制皮脂分泌的特別保養品，充分補充水分，調整油水均衡。47花露水與香水花露水花露水主要是由酒精、香料和水組成，作為個人夏季衛生用品來用，香氣特別濃郁的花露水有時可以當香水用，切不可噴在臉上，但皮膚過敏的人和嬰幼兒不宜使用。48正確使用香水正確使用香水最好發揮香水的作用，是在每次出門前半個小時在手腕數脈搏的部位上塗上香水，塗在耳後、頸部、手腕、手肘及膝頭處，可使香水持久。49如何正確使用香水香水的使用香水與體型，豐滿的人應選擇清爽的香水，瘦削則應選用濃郁的香水。50冬天的香水冬季香水沐浴時，把香水灑在浴缸中，浴後皮膚會散發出淡淡的香味。熨燙衣服時，把香水噴在溫熱的衣服上，留存的時間長；也可以把香水噴在頭髮上一些。51香水如何儲存香水儲存香水開瓶後，品質一般可維持3～5年，開瓶後把瓶蓋扭緊，別讓陽光直射香水，別把香水放在冰箱里，別無故搖動香水瓶。52使用香水的禁忌香水禁忌以下精油不得在懷孕期間使用：香柏木、絲柏、丁香、檸檬草、月桂、羅勒、鼠尾草、紫草科植物、茴香、牛膝草、杜松、沒藥、迷迭香及南香草等。53什麼是香氛美容香氛美容芳香之氣對精神壓力有松解和安撫作用，對於協調身心有著獨特的療效。香氛美容對皮膚護理具有良好的作用。54香熏與健美香熏的作用香熏減肥，消除水腫，減肥及去除產後妊娠紋，去除宿便，排解毒素。55香氛催眠養膚香氛助眠為自己創造整潔、舒適的睡眠環境，適合在夜晚使用的香味：熏衣草、天竺葵、香柏木、洋蘇草。56怎樣選擇美容院美容院第一次美容、美妻首先要選擇有經驗而又知名的美容院，如果第一次到美容院，接觸的美容師、美髮師非常令你滿意，不妨就固定下來。57青春期保養青春期保養青春期分泌過盛，皮膚和頭髮容易污垢堆積，長出青春痘，每周用酵素劑來濕敷，去除油脂、污穢。多吃綠色的蔬菜，不可濃妝艷抹。58中年保養中年保養皮膚的護理乳液和面霜要盡量濃一些，不要用鹼性太強的肥皂洗臉，最好是用洗面奶，適當的塗粉底，改變皮膚的色澤，要盡量補充鹼性食物。59老年保養老年保養多喝水，塗乳液，用酵素濕敷，多吃海藻、生綠色蔬菜和水果及貝類，適合穿豪華高貴衣服，適用佩戴高貴飾品。60怎樣識別皮膚類型皮膚類型早晨醒來，將紙貼在臉上，用力按壓，1分鐘後棉紙若呈多油狀為油性皮膚，若是無油或基本無油是乾性皮膚，處於兩者之間就是中性皮膚。61小蘇打清潔皮膚小蘇打潔膚小蘇打徹底清除皮膚毛孔中污物，但小蘇打的脫脂力很強，一臉盆溫水中加入小半匙就可以了，它還有清除老化角質，促進皮膚本身循環的作用。62化妝品如何保藏保存化妝品保藏化妝品的正確方法是，將化妝品的瓶口用紙巾擦乾淨，放置於陰涼乾燥處。63怎樣抑制肌膚興奮？抑制皮膚興奮臉潮紅燥熱無法控制時，可把柔膚水冷藏，數分鐘後取出，用蘸滿柔膚水的棉花敷在臉上，10分鐘後揭開即可。64使用化妝水應注意化妝水在化妝水未乾的情況下不可以使用美容液和乳液，僅做了局部化妝或塗抹防晒霜也要用卸妝水。65銀杏葉美容銀杏葉銀杏葉含有黃酮成分可以阻礙色素形成與沉著，還能保護真皮層細胞，改善血液循環，防止細胞被氧化產生皺紋。66營養霜須每天使用嗎？營養霜營養霜要根據自己的需要而定，外出的次數多，就需多塗一些，在室內，不會受到外界刺激，就在洗臉後塗上一些化妝水和乳液即可。67各種護膚霜護膚霜各種護膚霜劑使用範圍不同，品質不相同，不可混用。按摩膏中的油脂營養皮膚，護膚膏能使皮膚平滑，易於塗抹粉底。雪花膏滋潤皮膚，冷霜是冬季使用的護膚品。68美容院保養美容院護膚第一步：潔面；第二步：噴霧；第三步：去角質；第四步：按摩；第五步：面膜；第六步：爽膚；第七步：潤膚。69辦公室補水補水要有一瓶專用補水劑，而不是一瓶普通礦泉水，油性皮膚三小時補一次水，乾性和中性皮膚二小時補一次。70去除面部汗毛去汗毛要使用專用的去毛器，將面部清洗乾淨，塗抹上香皂或者洗面乳，順著汗毛生長方向刮，刮完後塗抹刺激性較弱的化妝水和乳液。71護唇護唇唇部不宜去死皮，唇部乾裂時，可用熱毛巾敷，後用柔軟的刷子輕輕刷掉死皮，之後抹上護唇霜。定期給唇部按摩。72怎樣瘦面瘦面防晒，勿吸煙，進食時細嚼慢咽，洗熱水澡，使用具有緊膚作用的護膚品，調節好精神狀態，多吃海藻食物，經常做一些簡單的面部運動，選用比皮膚略深的粉底打底。73怎樣除喉部的刺癢？消除刺癢把洋蔥切薄用紗布包住，浸濕放在喉嚨部位來敷，用葡萄汗加上蜂蜜漱口，在茶水中加入食鹽，再加入晒乾的梅子干來漱口。74為什麼會免疫力下降免疫心理緊張，肉體勞累，消極悲觀，飲食失衡，運動不足，過度抗菌，身體老化。75生理期如何進行皮膚保養？保養皮膚生理期的皮膚保養化妝品的用量降至最低限，讓皮膚得到充分休養；排卵期選用對皮膚無刺激的，益於吸收的，增加溫度的中性化妝水；黃體期選用去脂化妝品清潔面部。76抗氧化物藥物美容抗氧化藥物維生素E、維生素C、和谷胱甘肽、硒化物都具有抗衰老作用，維生素E每天30毫克為宜。77基礎化妝品要隨年齡增長更換嗎？基礎化妝品基礎化妝品選用並非根據年齡，而是取決於皮膚的類型，化妝品最重要的是適合自己的皮膚。78維生素減少衰老維生素維生素A、維生素C、維生素E是對皮膚最有幫助的維生素組合，鋅和硒等微量元素也是對皮膚有益的礦物質，服用維生素和礦物質時，一定要在醫生的指導下，不可亂用。79化妝品的功效化妝品成分芳香酚美白；芳香酸防晒、抗氧化；皂苷美白；多糖抗菌和抗紫外線，保溫；生物鹼搞皺；黃酮增白和抗氧化。80天然植物的毒天然植物不是所有的天然植物成分都是安全的，即使不在禁用之列的純天然植物也不一定就安全。81花卉護膚品花卉護膚品新鮮花卉直接作用於美容最大缺點就是容易發生過敏，花卉香精油，含大量小分子、易滲透，活性高，美容效果好。82綠茶護膚綠茶護膚綠茶中含有維生素C、維生素B族、單寧酸等，對皮膚具有獨特的美白功效，保證肌膚的健康潤澤。83好氣色如何調理？調理氣色注意飲食的調解，多吃蔬菜、植物性蛋白，對自己要有信心。加強體育運動，增強體質，每天按摩臉頰，養成早睡早起的好習慣。84皮膚色暗發黃怎麼辦？膚色發黃克服不良的飲食習慣，控制食量和鹽分的攝取，多吃生蔬菜、水果，最好是用檸檬汗加水每天食用，保持良好的睡眠。85怎樣去除黃褐斑？黃褐斑局部治療可用避光劑加3～5％的苯二酚霜，3～10％的氧化酞要有茯苓粉外擦，中醫可服六味地黃丸、化斑湯。86雀斑如何治療？雀斑一是採用液氮噴霧冷凍治療，二是採用電離子治療機或掃斑儀對雀斑進行淺燒灼，生長雀斑最需注意的是要避免陽光的照射。87牛奶治雀斑和皺紋牛奶將牛奶加熱至人體溫度，敷臉，有去污去斑的功效，皮膚重現晶瑩剔透。88青春痘是什麼？青春痘青春痘又稱粉刺，油脂沒有排出體外，阻塞在毛孔上而形成的痘狀物，後背和前胸也會因汗毛孔堵塞，油脂不易排出而長青春痘。89怎樣去除青春痘去除青春痘用溫水和含有硫磺的香皂洗臉，不用富含油脂的化妝品，少吃脂肪高和甜味食品；嚴重時可遵醫囑長期服用小劑量的抗生素，或內服硫酸鋅片和維胺脂。90為什麼會有青春痘？青春痘病因遺傳，內分泌，生理期，便秘，緊張壓力，水土不服，角質厚重，換季，藥物，壞習慣，殘妝，飲食刺激，睡眠不足。91不要過度使用去面皰的化妝品去面皰化妝品每天多次使用去皰的化妝品，會使肌膚粗糙乾裂，應以少量的面皰化妝品塗抹於面皰處，洗凈臉，再用化妝水充分給予敷拍。92如何減少妊娠紋？減少妊娠紋在孕期，適當地增加腹部和腿部的鍛煉；選擇腹部專用的保養品進行腹部（全身）的護理。93患口唇皰疹時不可用唇膏唇膏口唇患了皰疹在未痊癒前絕對不能用唇膏，唇膏含有複雜的化學物質，使用唇膏不當而引起唇炎，就會雪上加霜。94牙齒美容牙齒美容經常刷牙後按摩牙齦，口臭可在每天刷牙後用檸檬來按摩。95嘴唇乾裂、粗糙如何改善護唇不可用手撕、用牙去咬，或迅速塗抹潤唇膏，如乾裂嚴重，可將蜂蜜加橄欖油敷在躊上，2～3分鐘後用面巾紙擦凈，再塗上唇膏。96為什麼嘴唇顏色不好唇色嘴唇顏色發暗呈紫黑色，心臟有問題，嘴唇偏白表示水分攝取不足，偏黑則表示血液混濁，要有健康美麗健康嘴唇要多喝水，多吃蔬菜、水果、少吃含大量動物性脂肪的食物。97怎樣消除口臭口臭如果發現蛀牙、齒糟膿腫、口腔炎、扁桃體炎、胃炎、支氣管、糖尿病、鼻腔膿腫等，應馬上請醫生治療，清潔牙齒有助於消除口臭。98怎樣使白眼球保持潔白？保持眼球潔白保持健康、美麗的眼睛，要注意不要攝入太多的鹽分，多吃柑橘類的水果、綠色蔬菜、牛奶及動物肝臟。99怎樣治療戴眼鏡留下的痕迹？眼鏡取下眼鏡應及時進行按摩，使用酵素、蜂蜜加檸檬敷面，還可使用隱形眼鏡。100怎樣預防眼袋眼袋完全避免眼袋的發生不可能，但延緩眼袋的出現是完全可能的，首先是充足的睡眠，其次，均衡的營養攝入，運用保健按摩，塗優質的營養霜類都是防止眼袋的有效方法。101怎樣清潔耳朵和鼻孔清潔耳鼻乾性耳朵可採取耳挖勺刮出耳屎；油性耳朵用棉棍蘸潔膚水或稀釋的雙氧水擦拭，每月1～2次。洗手時別忘記洗鼻孔，鼻毛生出鼻孔外，用剪刀剪掉。102按摩美鼻按摩美鼻沿著鼻樑由上至下於鼻子兩翼按摩，上下活動鼻翼周圍，按摩後，用酵素敷面，使用緊膚水來收縮皮膚。103如何治療紅鼻頭消除紅鼻頭用棉紙蘸上蘆薈汗放入鼻孔內，再用雙手蘸上蘆薈汗按摩鼻子周圍，每天早晚一次，數日後紅色就會消除。104如何治療感冒時多次擦拭鼻子引起的紅痛、皮膚變粗。消除鼻部疼痛感冒時用手擤鼻涕時鼻子周圍的油脂被擦去，會變得粗糙，可採用冷熱毛巾交替敷面的方法，驅散淤血。105如何治療腳浮腫腳腫用熱水泡腳，再用冷水淋，反覆交替沖洗，可有效地消除腳浮腫，把足部完全浸泡在鹽溫水裡也是治療浮腫的方法。106保養與化妝保養與化妝化妝的第一步是皮膚保養，使皮膚細膩光滑，有生氣，比掌握化妝技巧更重要。107化妝的美學原則化妝原則仿效自然，協調各部，色調柔和，明暗相同，配合服飾色調，配合環境氣氛。108什麼是化妝美容品化妝美容品化妝美容品可分為基礎化妝品、各部化妝品和清潔卸妝品。基礎化妝品是給面部塗上底色，為化妝做好準備；各部化妝品用於美化各個五官局部；卸妝品能將面部脂性化妝品和污跡擦掉。109化妝工具化妝工具棉花球，腮紅刺，臉部化妝用刷，唇膏刷，削筆器。110化妝的一般程序是什麼？化妝程序化妝的一般程序是：1.凈面；2.塗粉底霜；3.上粉底；4.塗額側影、雙腮影和顎影；5.塗腮紅；6.局部化妝；7.塗睫毛膏和貼假睫毛；8.整理髮型和配合服飾。111濃妝艷抹的害處濃妝有害濃妝會引起皮膚細胞的呼吸困難，減弱皮膚的代謝功能。保持美麗的面容的秘訣是盡量不要施濃妝。112凈面方法有哪些凈面凈面有水洗法、脂洗法和面膜法三種。使用脂洗法可保護皮膚，避免鹼性物質對皮膚的刺激；面膜可以除掉平時清除不掉的皮膚深層污垢。113怎樣選粉底粉底粉底有不同的類型，選購時，一定要對自己的皮膚進行測試，選適合自己皮膚的化妝品，具有強烈濃香味的粉底不能用，越接近自然越好。114怎樣使用香粉香粉香粉分為透明蜜粉和有色蜜粉。透明蜜粉用後不改變底色，主要用於定妝；有色蜜粉可補充底色不足，遮蓋瑕疵，主要用於同色粉底的定妝。115怎樣遮掩化妝遮掩化妝面部缺陷在化妝中可以減弱和遮掩，戴眼鏡的人在化妝中要將臉頰和嘴唇的化妝突出，戴圍巾的人要將眉毛和眼睛化妝突出，給人以美感。116收縮變小的化妝技巧化妝技巧收縮的基本法是在需要就小的部位採用暗色，如額頭過寬的人，在額頭的兩側塗暗色。117擴展變大的化妝技巧化妝技巧擴展變大的基本方法是在需要的部位塗上亮色，如鼻樑過低在人可在鼻樑中部塗上亮色。118皮膚粗糙怎樣施粉底粉底油質粉底霜可以避免皮膚粗糙，附著性能好，適用於乾燥的皮膚和冬天化妝。119選擇適合你的粉底粉底面色白皙的皮膚應選擇淺黃色的粉底；面色發黃的皮膚選擇黃色系列中的灰棕色；面色發黑的皮膚盡量選擇與自己原色相同相近的顏色。120冬季化妝冬妝化妝前，用濕毛巾敷臉，塗一些帶有油性的乳液，粉底最好用液體的，塗口紅時先塗一些唇膏；有眼尾紋的人，化妝前，多用貂油在有眼紋的地方按摩，可減少皺紋。121定妝方法定妝化妝前，在乾淨的面部噴上爽膚水，用手拍干水分；化完妝後，再用水噴一下，然後用手掌輕按面部，便會起到定妝的效果。122Party後的保養Party 後保養卸妝；保養：卸完妝後用保溫面膜保養疲倦的臉部；原本保養的步驟。123怎樣選擇口紅口紅買口紅時不可往手背上試妝，必須塗在口唇上，真正的看到效果才好決定，初次購買口紅的人最好選擇粉紅系列或紅色系列。124顴骨凸出怎樣化妝化妝顴骨凸出塗腮時不要塗得過於圓，自然的向髮際方向淡化，把化妝的重點放在嘴唇上，選用明色口紅，使唇形舒展，顴骨就不太明顯了。125怎樣畫眼線眼線眼線餅及眼線液不易控制，但線條明顯不易脫妝，適合濃妝或長時間化妝時使用。眼線筆於描畫時較易控制，且顏色不會太明顯，適合少女及一般婦女淡妝時使用。126怎樣畫眼影眼影畫的方式有橫式與直式兩種：橫式：將上眼瞼橫分3份或2份，越接近眼睛部分的色彩越深，越接近眉骨部分的色彩越淡。直式：將上眼瞼直分3份，用三種不同的色彩來表現。127文眉是什麼？文眉先繪畫設計出理想的眉毛形狀，再用文眉器械將適合你的顏色植染於皮膚表層，長期不褪色，這就是文眉。128綉眉是什麼？綉眉綉眉是用依次排開的八根針、十二根針、十四根針成斜面狀用手按眉毛的長勢上下左右綉上顏色，形態逼真。129怎樣使用睫毛夾？睫毛夾拿睫毛夾要用中指、拇指和食指同時用力，夾睫毛時要盡量夾住所有睫毛的根部，保持3～5秒鐘，手腕要向外側方向微微旋轉一下。130化妝遮掩粉刺遮掩粉刺臉上長粉刺時最好不要化妝，可以盡量尋找對面部較少刺激的化妝方法，如只輕輕擦些香粉，重點放在眼部和唇部。131如何防晒防晒外出時將皮膚上塗防晒油，打遮陽傘、戴帽子，防晒油必須經常塗，日晒後，最好是不要化妝。132怎樣遮掩黃褐斑、雀斑？化妝遮斑在有黃褐斑、雀斑的地方，薄薄地打上一層粉底，拍些粉，化妝集中在眼睛或嘴巴上。133保持好身材標準身材保持均衡身材最重要的是飲食營養要平衡，運動要持久，保持平和、積極向上的好心態，標準身材：胸圍＝身高*53/100腰圍＝身高*37/100臀圍=身高*55/100。134時尚健身操健身操健身操，踏板操，墊上運動，街舞，搏擊操，綜合素質訓練操。135自然的運動－散步散步散步應成為你生活的一部分，每小時6.4千米（即每15分鐘1600米）是一個理想的速度。散步時昂首闊步，兩臂自然甩動，心情放鬆，日積月累，讓你擁有美好身材。136怎樣實現輕盈的走路姿態？輕盈步態讓足部纖細的秘訣：晚間不吃含澱粉的食物；多吃蔬菜水果；用足尖行走；躺在床上，抬起雙腿學著蹬自行車的動作用力迴轉；經常做足部按摩。137慢跑運動慢跑短於體重超重、肌體軟弱的人，身體是直立稍向前傾，腳跟著地，手肘呈90度彎曲，手臂前後平衡、自然擺，下巴收緊，切不可跑得太快。138跳繩跳繩跳繩能使腰部和大腿變細、小腿越髮結實，是促使身材苗條最理想的健身運動。跳繩前先做準備工作，每分鐘100下，每次跳500下就可達到健身的目的。139騎自行車可美腿騎車騎自行車能使大腿修長、纖細，每天慢騎15～30分鐘，就可達到效果，要調整車座的高度，使踏板剛好踩在腳下。140溜冰溜冰溜冰可以幫你塑造腿部線條，比其他運動更直接地鍛煉臀肌和大腿內側。141游泳游泳游泳可以全面地刺激脂肪組織重新分配，改善肌膚品質，讓肌膚變得結實、細緻而光滑，美容從「有規律地游」開始吧。142水中健身操水中健身操水中健身操以1～1.4米的較低水位為主，不會游泳的人也可以參加。通過水中運動既可減肥，瘦體型可增肥。143減肥秘訣減肥秘訣減少夜間碳水化合物的攝入量；妥善安排有氧訓練；稍微多吃點富含纖維素的食品；吃魚；每天鍛煉兩次；使用麻黃；循環安排高熱量和低熱量攝入；合理分配碳水化合物攝取量；低脂飲食。144沐浴按摩預防肌肉鬆弛沐浴按摩在大腿內側、臀部和手臂，用噴頭做縱、橫、螺旋狀的沖洗刺激；溫水和冷水交叉沖洗；反覆2～3次，最後以溫水結束，擦乾抹上潤膚油即可。145耳部按摩耳部按摩特別注意清洗、保養，使耳朵潔凈、健康有光澤。先要將耳朵的污垢清洗乾淨，擦些乳液，然後用拇指和食指夾住耳輪輕輕地按摩約5分鐘。146按摩臂部的方法臂部按摩1. 每天沐浴時，準備一條麻質毛巾，放在手臂上似螺旋狀的按摩；2. 用去角質的乳液從手的肘部到手臂輕柔地按摩，之後塗緊膚水和營養液。147按摩肘部的方法肘部按摩1. 先用浴液把肘部的污垢清洗乾淨；2. 用熱毛巾濕敷肘部，再用去角質的乳液似螺旋狀按摩；3. 使用緊膚水輕拍肌膚之後，擦些營養霜。148按摩手指的方法手指按摩1. 每天洗澡後，趁皮膚濕潤時，在手指及手腕上塗護手油；2. 用手指螺旋狀按摩手背；3. 用另一隻手的食指和中指夾住手指肚，兩側提拉；4. 用手指揉捏整個手指。149大腿肌肉按摩大腿按摩按摩前用溫水浸泡10分鐘，手指或刷子上抹上浴液或香皂，由膝蓋身大腿再向腳跟方向畫螺旋狀按摩；血液循環不好的人，可將腳尖抬離地面30厘米後刷和按摩。150皮膚的膚質和頭髮發質發質頭髮是乾性的還是油性的，可以根據皮膚的性質來斷定，如果皮膚是油性的，頭髮也就是油性的，反之，皮膚乾性，頭髮也是乾性的。151梳理頭髮梳頭用梳子從左向右，再從右向左梳理，後腦勺部分，可將頭髮垂下從毛髮生長的反方向梳理。最後整理髮型時，使用豬棕手製作的梳子，可使頭髮有光澤。152預防頭髮靜電預防靜電頭髮乾燥，可噴美髮水，也可抹些護髮乳、護髮霜，定期做護髮，使用動物性棕毛製作的梳子梳理頭髮，同時保溫，避免頻繁梳發，不要吹風。153頭髮少怎麼辦少發護理原本頭髮較少的人最好不要把頭髮留得太長，可選擇燙髮，經常更換髮型，減少日晒給頭髮所帶來的損傷。154整理頭髮整發最簡快捷的方法是，用美髮水或定型摩絲梳理，使用熱手巾，10分即可。155燙髮後護理燙髮護理燙髮後的第一次洗髮最好間隔二、天，使用具有修複發作用的洗髮液，燙過緊接著做護髮，一周護髮一次。梳理時噴些護髮油。156染髮燙髮如何做染燙順序燙髮染髮決不可以同時做，燙染之間必須間隔兩周，否則會造成頭髮損傷。157個子矮怎樣留長髮長發個子矮的人留長發，發梢部分不要剪成直發，最好越自然而有層次越好，也不適合留過卷的長髮。158按摩促進頭髮發育生髮按摩可以促進血液的循環，促進頭髮的生長。159肥胖的原因肥胖原因1.甜食；2.吃飯狼吞虎咽；3.水果；4.零食。160減肥禁忌減肥禁忌飲料，生理周期，煩惱，經常吃宵夜，季節性運動不足。161減肥食品減肥食品海藻類－海帶、洋髮菜、裙帶菜；菌類－香菇、木耳、草菇；豆類－豆豉、黃豆、豆腐；肉食類－雞胸肉、魚、動物肝臟、蛋等。162減肥血型血型減肥O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮、綠葉蔬菜，會減輕體重；A型血的人適合素食；B型血的人適合肉類和蔬菜，奶類食品；AB型血的人宜少食多餐。163節日減肥節日減肥別空著肚子到宴會場；吃時細嚼慢咽；盡量不要和別人聊天；酒精類的飲料要限制。164淡咖啡保持體態咖啡喝咖啡不能減輕體重，但如果你現在的體重正合適，不妨試試咖啡。165喝茶減肥喝茶減肥喝茶會有滿腹感，可預防吃得太多，茶中富含有維生素B1，可將糖分迅速轉化成熱量，對減肥非常有效。166減肥肉類涮肉減肥涮食肉類時，脂肪成分流失在沸水中，同時使身段發熱，可以減肥。167豆芽消除肥胖症豆芽減肥豆芽菜最最適宜減肥的蔬菜。168瘦身菜蔬菜減肥蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食後產熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。169使人發胖的食物助胖飲食多吃些檸檬、西柚、橙子、柚子等水果，多吃些含澱粉的食物，少吃魚、肉類食品。170豐胸飲食豐胸促進青春期乳房發育的食物：捲心菜、花共、葵花子油、菜籽油、芝麻油，奶製品、瘦肉、蛋類、豆及豆製品，動物臟器、魚、蛋、綠豆芽、新鮮水裡等。171抗衰老美容食物食物美容胡蘿蔔、香菇、葵花子、核桃、芝麻、黃瓜、黃豆、番茄、玉米、紅棗、香蕉、蘋果、山楂、柑橘、蜂蜜、紅薯、牛乳、豬皮、豬蹄、兔肉。172擁有體香體香杏香型體香：冬瓜子、無花果、白楊皮共研末，每晚用白開水沖服10克；桃香型體香：桃花泡茶飲，或研末做成蜜丸；茉莉香型體香：茉莉花調粥服用。173使身體溫暖的食物溫暖食物茄子、黃瓜或番茄等夏季具有散熱作用，不可多吃。辣椒、姜適合身體冰冷的人食用。174配合啞鈴體操的健身飲食啞鈴體操飲食晚餐以攝取清淡蛋白質為主，貧血患者宜多食含鐵蛋白質和柑橘類水果，蛋白質和鈣具有壯骨作用，晚餐時攝入食物纖維可預防便秘。175養顏零食養顏零食花生、南瓜子、葵花子、芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞、黑豆飲水晶球、葡萄乾、核桃仁、人蔘糖、柑橘、橙子、檸檬、番茄、牛肉乾、炸魚片、豬肉脯。176膠質食物美膚膠質多吃豬蹄、肉皮之類的富含膠原蛋白的食物，能使皮膚紅潤有彈性，煥發光澤，永葆青春。177維生素C美容維生素C維生素C抑制皮膚黑色素的生成，淡化已生成的黑色素，促進膠原蛋白生成，幫助衰老、受損皮膚修補和再生。預防一天100毫克，治療一天300毫克。178醋漬楊梅醋漬楊梅醋漬楊梅可治療便秘，有治療貧血的功能。179美腿食物美腿食物生活中修形美腿好食物：芝麻、蘋果、蛋、菠菜、芹菜、西柚、花生、木瓜、番茄。180皮膚黝黑如何改善改善皮膚避免肌膚變黑，應盡量減少鹽分的攝取，飯後喝杯茶，多喝水，注意睡眠充足，治療便秘。181貧血如何調理貧血有利於改善貧血癥狀和補充造血功能的營養成分：蛋白質：蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等；維生素C：新鮮的水果和綠色蔬菜；鐵：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。182月經不順可用絲瓜調理調理月經月經不順包括月經經期及周期不規律，經量異常，經期身體不適等，多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。183可以增強性慾的食品增強性慾麥芽油、蜂蜜、果仁、海藻、魚類、巧克力、韭菜、大蔥雞蛋、辣椒、蘑菇、桑葚、乾果、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。184不吃主食頭髮易掉頭髮不吃主食傷脾胃肝腎，不利於頭髮生長，生髮潤發烏髮的輔助食物有芝麻、花生、核桃、大麥、鮑魚、枸杞子、大棗、紫菜等。185頭髮的營養頭髮營養素維生素A：生髮和潤發；維生素B：有助於新陳代謝和生長；維生素C：改善發質；維生素D：使頭髮光滑濃密；鈣質：可使軟發變硬；蛋白質：防止脫髮。186去白髮的食品食品去白髮黑豆、核桃、鮮桑葚、枸杞子、何首烏、黑芝麻。187食療去頭屑去屑使頭皮屑減少的方法是，多吃綠色的蔬菜和水果等鹼性的食品，可以從牛肉、生蚝、雞蛋、義大利粉或糙米中攝取足夠的鋅。188飲食防脫髮防脫髮有利於頭髮生長的食物有：蛋白質：牛奶、肉類、魚類；維生素A、維生素D：花菜、菠菜、胡蘿蔔、牛蒡；礦物質：海白菜、海帶、羊棲菜。189怎樣治療頭髮稀疏生髮毛髮稀疏的人要多攝取如海帶、海藻、乳酸、牛奶、生蔬等，早晚多用梳子梳理頭髮。190菜汁美容菜汁美容喝菜汁加檸檬或蜂蜜，可分解動物性脂肪，有助於恢復年輕的活力和朝氣。191除汗臭除汗臭要減少汗臭，需每天洗浴，選用棉質的內衣，在胸、腋下塗抹爽身粉，不吃大蒜、洋蔥等蔬菜，多喝白開水。192綠菜汁刷牙除口臭除口臭用綠菜汁洗刷牙齦，用茶水漱口，可除口臭，還可令口腔清爽。193冬季食補美膚秋補秋季應潤燥養陰，喜歡吃素的女性可以選擇鮮百合、銀耳、新鮮蓮子、鮮藕、葡萄、核桃等水果和蔬菜；喜歡肉食者可以選擇湖鴨、豬蹄、海參。食療貴在堅持。194薏米護膚薏米吃薏米能合理地攝取其胚芽中富含的大量維生素和礦物質，難消除疣子，預防和改善皮膚因日晒引起的各種炎症，予皮膚充足的水分，令肌膚晶瑩嬌嫩。195食物提高免疫力食物與免疫力綠色黃色蔬菜、水果，蘑菇，酸奶、乳酸飲料，大蒜。196多飲水對皮膚有好處飲水護膚保持肌膚年輕最有效的辦法，是早晨起來以後喝一杯涼開水。197喝奶使女人更靚麗牛奶牛奶應避免日光照射，不宜冷凍、時間高溫蒸煮或用銅器加熱，不宜與茶水同飲或空腹時飲用，睡前喝杯熱牛奶可以幫助入睡 。198葡萄酒美容美容酒紅葡萄酒潔面；葡萄酒蒸汽可祛皺、消炎；混合白葡萄酒擦拭身體皮膚，可讓皮膚充滿活力。199美容飲料美容茶桃花茶：祛除黑斑，白嫩肌膚，孕婦及月經量大者忌用；紅花茶：使皮膚乾淨透亮；檸檬茶：讓肌膚回復光澤和富有彈性。
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