晒黑了怎麼白回來？

以後他就專門為大家分析護膚方面的問題啦。如果你有想要了解的任何皮膚問題，同樣發郵件給我們小魔蠍就好了：

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Summer is coming！

對女人來說，這是一個糾結的季節。夏天可以露身材穿熱褲戴墨鏡配帽子，時尚感分分鐘max，再加上去海邊秀泳裝拍美照，心情簡直愉悅到要飛。不過，happy過後，最怕聽到這樣一句話：

「你黑了」

即使你的人緣好到（還是壞到？）已經沒有人告訴你這個殘酷的現實，但你自己不小心觀察一下自己的美腿，發現露在外面的腿的顏色比起大腿根部的天然膚色，已經像穿了一條淡淡的黑絲的時候，你還能繼續悠然自得么？

沒辦法，我們亞洲黃妞不比歐美白妞，晒黑了就是會變土變醜變low。

今天我們就來說說晒黑了以後怎麼辦

我們都知道曬得多就會變黑，那同樣在戶外活動差不多的時間，為什麼夏天顯然比冬天容易晒黑地多？

是不是容易晒黑主要取決於太陽高度角，通俗點說就是太陽是從頭頂射過來的還是從側面射過來的。對於很多地方來說，夏天正午的太陽高度角最大，也就是基本上都是從頭頂方向直射下來的，這會產生兩個結果：

1. 同樣面積的皮膚曬到的日光量最多（所以夏天也最熱，對不）

2. 日光經過大氣層的距離最短，所以沒有被過濾掉的紫外線最多

所以，越是天氣炎熱的地方或者季節，越是到正午的時候，裸露的皮膚不但被曬到的日光量多，同時這些日光里包含的紫外線量也多。

而這些紫外線正是導致皮膚變黑的直接原因。

在進化過程中，人褪去了身上茂密的毛髮，這就讓皮膚失去了對紫外線的物理防護。這時候。如果皮膚再受到紫外線傷害的時候，就需要靠另外的機制來抵抗了，這個機制就是黑色素。

因為，黑色素能夠遮擋基本上所有的有害紫外線，幾乎達到100%。所以一旦皮膚被含有紫外線的日光照射，逆天的生理機制就會通知表皮基底層的黑色素細胞生產合成黑色素，再把黑色素轉移到最外面的角質層來抵擋紫外線對皮膚下層細胞的傷害。這時候皮膚就變黑了。

既然皮膚晒黑是皮膚為了保護我們不被紫外線傷害，那麼首先就要保證自己盡量少地繼續被紫外線照射。

老實說，我實在有點不明白老外為了晒黑，竟然喪心病狂地用紫外線燈直接往自己身上招呼的行為（弄不好還會死人的哦）。

發現已經晒黑比較厲害了，很可能是防晒做得不夠或者方法有誤，比如沒有挑選好能同時抵抗UVA和UVB紫外線的好防晒霜、沒有及時補抹等等。關於防晒霜的選擇，以前有防晒霜的推薦文，戳這裡可以複習下：親測好用的防晒霜，你買了嗎？

妹子們一定不要忽視繼續防晒，防晒比曬後美白簡單快捷地多。

好了，我知道你要說什麼，你已經被晒成黑小人了嘛，馬上我們就來說已經晒黑了怎麼辦。

首先，不要只想著美白；因為在晒黑的同時，必然伴隨著一定程度的皮膚傷害。

皮膚被曬了以後變黑，這只是表象，其背後的機制是皮膚的應激反應，目的是保護下層皮膚細胞少受日光傷害（身體就是這麼奇妙）。

但是應激有一定的滯後性，所以皮膚不可避免會受到了一定程度的傷害，應該不少人體會過突然被曬過之後皮膚會發癢、起小水泡、泛紅等癥狀吧。

所以，曬後其實最重要的並不是美白，而是皮膚修復。

總的來說，日光對皮膚的傷害主要有這樣兩個方面：

1. 刺激：日光帶來的熱量、紫外線都會灼傷皮膚細胞

2. 脫水：細胞水分蒸發，皮膚缺水、緊繃

所以，曬後修復皮膚主要就是針對這些方面來處理。

第一：要儘快帶走熱量。

皮膚不但會吸收日光中的熱量，皮膚中的黑色素在被紫外線照射的時候，還會將紫外線轉化為熱量（這也是為什麼黑色素可以阻擋紫外線的原理），所以一定要儘快帶走這些額外的熱量。

帶走熱量的方法很簡單，用冷水洗臉、用毛巾包點冰塊冷敷都可以。

第二：要補水

曬後皮膚缺水，所以需要儘快補水，用補水面膜、補水精華或者補水噴霧都可以。（但是注意選擇上不要選成分含有酒精等刺激性成分的。單純補水就可以，也不要選擇什麼美白淡斑面膜，皮膚比較脆弱的時候容易受刺激過敏）

比如，依雲和雅漾大噴都是不錯的選擇，不含酒精，敏感肌可用。葯妝的噴霧，裡面含有大量的微元素，能夠穩定肌膚狀態。

再比如理膚泉的噴霧，皮膚乾燥時噴一噴：

當然，在戶外活動之前帶上一個噴霧的小瓶更好，不但可以隨時給皮膚補水，還可以通過水分蒸發來帶走熱量，降低皮膚的溫度，簡直是居家旅行一舉兩得的最廉價方案。

第三：防刺激

既然皮膚已經受到灼傷，變的脆弱，那就一定注意避免再刺激皮膚。

不要隨便用水果蔬菜直接敷臉來補充維生素，因為不少水果蔬菜中帶有酸性物質可能會進一步刺激皮膚；在用化妝品護膚品的時候也要盡量選溫和的、不含酒精成分產品，要避免使用肥皂。這裡補充說明一下，蘆薈膠是很好的曬後鎮靜產品。補水保濕效果都很好。然而天然蘆薈，就是你家種的那種，一定不能直接把蘆薈膠弄出來往臉上抹！蘆薈的致敏率很高，市面上出售的蘆薈膠經過了加工提純，會部分避免過敏反應，但也達不到百分之百。有3%以下概率的人依舊會蘆薈過敏，所以晒傷之後如果用蘆薈鎮靜，一定要在小面積皮膚上做一個過敏測試。

在做好這些皮膚修復的工作之後，就可以考慮美美白了。

先澄清一個概念。

曬後美白和有的妹子覺得自己膚色黑去美容院做美白是完全不同的概念。雖然本身皮膚的膚色也是取決於黑色素含量的多少，但這是由基因決定的。有些人天生皮膚偏黑些，有些人皮膚偏白些，這各有各的風味，沒有必要太過強求。所以，曬後美白的終極目標應該是美白到皮膚天生的膚色。

前面我們已經知道皮膚變黑是因為要阻止紫外線傷害，所以要生成黑色素到角質層來保護皮膚。那麼，曬後美白的主要原理其實就是要去掉角質層中額外的黑色素。

能夠直接把角質層里的黑色素去掉當然很好，不過皮之不存毛將焉附，如果直接把受到影響的角質層代謝掉也有一樣的效果。所以，總結出來曬後美白主要有兩種大法：

去角質大法：其實就是用含有果酸的產品來幫助促進角質層的代謝，這樣就可以在盡量短的時間內更新皮膚最外層的角質層，恢復原來的膚色。這種方法的時間周期一般是一個月左右。（注意，不要在剛晒傷的時候去角質……你會死的很慘。一定要等皮膚不紅不腫不癢不疼了以後再開始美白。）

去色素大法：這和傳統美白大法沒有什麼區別了。比如維生素C可以促進黑色素分解，那些標明美白功效的精華、面霜、面膜很多都是靠它的作用。多吃水果也有美白的作用，還有其他美白成分比如光甘草定、煙醯胺、適當用些這樣的護膚品也是有助於去除黑色素的。關於美白產品以前我們也總結過：全部都是親測好用的美白產品！美白產品大整理

所以，總結起來真正有用的美白，無非就是選用一些含果酸或者含維生素C及其衍生物的護膚品。

另外，比如多喝水、每天保持吃水果、保持良好的生活規律和心情等等，這些都是擁有一個好皮膚必需長期堅持的事情，就不在這裡絮絮叨叨，重要的事情說三遍了。其實偶爾晒傷一次並不可怕，真正可怕的是沒有一個長期良好的護膚習慣。

1. 物理防護（衣服、傘、帽子……）、防晒霜、噴霧水瓶很重要

2. 晒黑是表象，晒傷是本質

3. 先要修復皮膚，冷水降溫、補充水份

4. 最後考慮美白，用果酸產品去角質層，用維生素C產品分解黑色素

那今天就到這裡啦，大家覺得好用的產品，補水防晒通通po在評論里吧！！

下期見～

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