四十八式太極拳及分動分解動作

四十八式太極拳分解動作口訣起勢：垂手立正，向左開步，兩手平提，曲膝下按．第一段〈一〉白鶴亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左摟膝拗步：右落左撥，丁步反提，彎肘開步，摟膝推掌．〈三〉左單鞭（東偏北１５度）：後坐扣腳，右轉平帶，收腳穿掌（左坐），弓步右掤，後坐屈肘，弓步斜按（西南），丁步勾手，轉體開步，弓步左推（東偏北約１５度）．〈四〉左琵琶勢（正東）：跟步平擺（右擺左釆），虛步合掌．〈五〉捋擠勢（三式）（東南－東北－東南）：提膝落步，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步右捋，上步提手，左弓步擠，後坐扣腳，弓步平抹，丁步左捋，上步提手，右弓步擠．〈六〉左搬攔捶（正東）：後坐撇腳，右轉伸掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步沖拳．〈七〉左掤捋擠按（正東）：後坐撇腳，右轉伸掌，丁步右抱，左前上步，弓步左掤，反掌抱拈，後坐右捋，轉腰搭手，弓步前擠，兩手平抹，後坐拖掌，弓步前按．第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：後坐扣腳，右轉開掌，左坐沉肘，丁步叉抱，上步握拳，弓步斜靠．〈九〉肘底捶（正東）：後坐扣腳，左轉託掌，丁步右抱（面偏西南），擺步左分，跟步右擺，後坐翹腳穿掌．〈十〉倒卷肱（四式正東）：右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，右後劃弧，彎肘提腿，退步推掌，左後劃弧，彎肘提腿，退步推掌．〈十一〉轉身推掌（四式四隅角）：撤步反提（東南），左轉彎肘上步，跟步推掌（西北），轉體反提，彎肘上步，跟步推掌（東南），轉體反提，彎肘上步，跟步推掌（東北），轉體反提，彎肘上步，跟步推掌（西南）．〈十二〉右琵琶勢（正西）：撤步左拈，翹腳挑掌．〈十三〉摟膝栽捶（正西）：丁步左捋，上步搭手，跟步前掤（後坐），丁步反提，彎肘上步，弓步栽捶．第三段〈十四〉白蛇吐信（二式正東）：後坐托掌，扣腳轉體（右），歇步推掌，左後劃弧，彎肘蓋步，歇步推掌．〈十五〉拍腳伏虎（二式正東）：上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉身握拳，右拿左貫（正北），後坐扣腳，換重平抹，上步舉掌，踢腿拍腳，蓋步擺掌，轉身握拳，左拿右貫（正南）．〈十六〉左撇身捶：後坐扣腳，換重平抹，丁步握拳，弓步撇拳．〈十七〉穿拳下勢：後坐分掌，合拳收腳，樽身穿拳，仆步舉拳．〈十八〉獨立撐掌（二式正東）：弓步挑拳，提膝穿掌，獨立撐掌（左），蓋步下壓，提膝穿掌，獨立撐掌（右）．〈十九〉右單鞭（西偏北約１５度）：撤步抱拈，後坐右捋，弓步左掤，後坐屈肘，弓步斜按（東南），丁步勾手，轉體開步，弓步右推．第四段〈二十〉右雲手（三式，正南）：後坐扣腳，左轉按捋，勾手變掌，右雲換重，反掌並步，左雲換重，反掌開步，右雲換重，反掌並步，左雲換重，反掌開步，右雲換重，反掌並步（扣步４５度）．〈二一〉右左分鬃（正西）：左雲換重，丁步左抱，轉體出步，弓步右分，後坐撇腳，丁步右抱，轉體出步，弓步左分．〈二二〉高探馬（正西）：跟步仰掌，虛步探掌．〈二三〉右蹬腳（西偏北３０度）：轉身帶掌，上步穿掌，弓步分掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳．〈二四〉雙峰貫耳（西偏北３０度）：收腿並掌，落步垂手，弓步貫拳．〈二五〉左蹬腳（西偏南３０度）：後坐開掌，丁步叉抱，提膝反掌，開掌蹬腳．〈二六〉掩手撩拳（弓步偏西南，撩拳朝正西）：丁步合臂，抱拳上步，弓步撩拳．〈二七〉海底針（正西）：跟步盤手，後坐抽掌，虛步插掌．〈二八〉閃通背（正西）：上步提手，右架左推．第五段〈二九}（正東偏南）：後坐扣腳，右轉開掌，左坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，開掌分腳，落步穿掌，弓步平抹，丁步絞臂，提膝反掌，開掌分腳．〈三十〉摟膝拗步（二式，正東）：丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌，後坐撇腳，丁步反提，彎肘上步，摟膝推掌．〈三一〉上步擒打：後坐穿掌，弓步平抹，上步左拿，弓步沖拳．〈三二〉如封似閉：跟步開掌，上步拖掌，弓步前按．〈三三〉左雲手（三式，面向正南）：後坐扣腳，右轉按捋，左雲換重，反掌並步，右雲換重，反掌開步，左雲換重，反掌並步，右雲換重，反掌開步，左雲換重，反掌並步（扣步４５度）．〈三四〉右撇身捶（東偏南３０度）：撤步探掌，收腳落拳，弓步撇拳．〈三五〉左右穿梭：後坐扣腳，弓步平抹，收腳右捋，出步搭手，弓步左掤，跟步反掤，換重出步，左架右推，右轉扣腳，弓步平抹，收腳左捋，出步搭手，弓步右掤，跟步反掤，換重出步，右架左推．〈三六〉退步穿掌（正東）：後坐翹腳，左轉平擺，退步穿掌．第六段〈三七〉虛步壓掌（正西）：後坐轉體舉掌，虛步壓（左）掌．〈三八〉獨立托掌（正西）：提膝托掌．〈三九〉馬步靠：擺步左撥，丁步握拳，上步搭臂，半馬步靠．〈四十〉轉身大捋：後坐擺掌，並步平托，左轉平捋，撇步左捋，襠步壓肘．〈四一〉撩掌下勢：換重右轉，右掤左穿，左轉撇腳，跟步撩掌，換重右提，丁步勾手，仆步穿掌．〈四二〉上步七星（正西）：弓步挑掌，虛步叉拳．〈四三〉獨立跨虎：撤步右摟，左落右格，提膝挑掌．〈四四〉轉身擺蓮：右轉落步，轉體穿掌，虛步伸掌，擺腿拍腳．〈四五〉彎弓射虎（西南）：收腿落步，右轉按捋，弓步打拳．〈四六〉右搬攔捶：後坐扣腳，左轉穿掌，丁步抱拳，擺步搬拳，攔掌上步，弓步沖拳．〈四七〉右掤捋擠按（正西）：後坐撇腳，左轉伸掌，丁步左抱，右前上步，弓步右掤，右轉抱拈，後坐左捋，轉腰搭手，弓步前擠，兩手平抹，後坐拖掌，弓步前按．〈四八〉十字手（正南）：後坐扣腳，左轉開掌，換重叉抱（左掌在外），並步起立．收勢：掌下按，立正還原．
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