四十八式太極拳及分動分解動作

四十八式太極拳分解動作口訣起勢:垂手立正,向左開步,兩手平提,曲膝下按.第一段〈一〉白鶴亮翅(正南):(左旋腰)丁步左抱,撤步提手(稍向右旋腰),虛步亮掌(向左旋腰,面向正南).〈二〉左摟膝拗步:右落左撥,丁步反提,彎肘開步,摟膝推掌.〈三〉左單鞭(東偏北15度):後坐扣腳,右轉平帶,收腳穿掌(左坐),弓步右掤,後坐屈肘,弓步斜按(西南),丁步勾手,轉體開步,弓步左推(東偏北約15度).〈四〉左琵琶勢(正東):跟步平擺(右擺左釆),虛步合掌.〈五〉捋擠勢(三式)(東南-東北-東南):提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步擠,後坐扣腳,弓步平抹,丁步右捋,上步提手,左弓步擠,後坐扣腳,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步擠.〈六〉左搬攔捶(正東):後坐撇腳,右轉伸掌,丁步抱拳,擺步搬拳,攔掌上步,弓步沖拳.〈七〉左掤捋擠按(正東):後坐撇腳,右轉伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,後坐右捋,轉腰搭手,弓步前擠,兩手平抹,後坐拖掌,弓步前按.第二段〈八〉斜身靠(步向西北,面向西南):後坐扣腳,右轉開掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.〈九〉肘底捶(正東):後坐扣腳,左轉託掌,丁步右抱(面偏西南),擺步左分,跟步右擺,後坐翹腳穿掌.〈十〉倒卷肱(四式正東):右後劃弧,彎肘提腿,退步推掌,左後劃弧,彎肘提腿,退步推掌,右後劃弧,彎肘提腿,退步推掌,左後劃弧,彎肘提腿,退步推掌.〈十一〉轉身推掌(四式四隅角):撤步反提(東南),左轉彎肘上步,跟步推掌(西北),轉體反提,彎肘上步,跟步推掌(東南),轉體反提,彎肘上步,跟步推掌(東北),轉體反提,彎肘上步,跟步推掌(西南).〈十二〉右琵琶勢(正西):撤步左拈,翹腳挑掌.〈十三〉摟膝栽捶(正西):丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(後坐),丁步反提,彎肘上步,弓步栽捶.第三段〈十四〉白蛇吐信(二式正東):後坐托掌,扣腳轉體(右),歇步推掌,左後劃弧,彎肘蓋步,歇步推掌.〈十五〉拍腳伏虎(二式正東):上步舉掌,踢腿拍腳,蓋步擺掌,轉身握拳,右拿左貫(正北),後坐扣腳,換重平抹,上步舉掌,踢腿拍腳,蓋步擺掌,轉身握拳,左拿右貫(正南).〈十六〉左撇身捶:後坐扣腳,換重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.〈十七〉穿拳下勢:後坐分掌,合拳收腳,樽身穿拳,仆步舉拳.〈十八〉獨立撐掌(二式正東):弓步挑拳,提膝穿掌,獨立撐掌(左),蓋步下壓,提膝穿掌,獨立撐掌(右).〈十九〉右單鞭(西偏北約15度):撤步抱拈,後坐右捋,弓步左掤,後坐屈肘,弓步斜按(東南),丁步勾手,轉體開步,弓步右推.第四段〈二十〉右雲手(三式,正南):後坐扣腳,左轉按捋,勾手變掌,右雲換重,反掌並步,左雲換重,反掌開步,右雲換重,反掌並步,左雲換重,反掌開步,右雲換重,反掌並步(扣步45度).〈二一〉右左分鬃(正西):左雲換重,丁步左抱,轉體出步,弓步右分,後坐撇腳,丁步右抱,轉體出步,弓步左分.〈二二〉高探馬(正西):跟步仰掌,虛步探掌.〈二三〉右蹬腳(西偏北30度):轉身帶掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,開掌蹬腳.〈二四〉雙峰貫耳(西偏北30度):收腿並掌,落步垂手,弓步貫拳.〈二五〉左蹬腳(西偏南30度):後坐開掌,丁步叉抱,提膝反掌,開掌蹬腳.〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西):丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.〈二七〉海底針(正西):跟步盤手,後坐抽掌,虛步插掌.〈二八〉閃通背(正西):上步提手,右架左推.第五段〈二九}(正東偏南):後坐扣腳,右轉開掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,開掌分腳,落步穿掌,弓步平抹,丁步絞臂,提膝反掌,開掌分腳.〈三十〉摟膝拗步(二式,正東):丁步反提,彎肘上步,摟膝推掌,後坐撇腳,丁步反提,彎肘上步,摟膝推掌.〈三一〉上步擒打:後坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步沖拳.〈三二〉如封似閉:跟步開掌,上步拖掌,弓步前按.〈三三〉左雲手(三式,面向正南):後坐扣腳,右轉按捋,左雲換重,反掌並步,右雲換重,反掌開步,左雲換重,反掌並步,右雲換重,反掌開步,左雲換重,反掌並步(扣步45度).〈三四〉右撇身捶(東偏南30度):撤步探掌,收腳落拳,弓步撇拳.〈三五〉左右穿梭:後坐扣腳,弓步平抹,收腳右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,換重出步,左架右推,右轉扣腳,弓步平抹,收腳左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,換重出步,右架左推.〈三六〉退步穿掌(正東):後坐翹腳,左轉平擺,退步穿掌.第六段〈三七〉虛步壓掌(正西):後坐轉體舉掌,虛步壓(左)掌.〈三八〉獨立托掌(正西):提膝托掌.〈三九〉馬步靠:擺步左撥,丁步握拳,上步搭臂,半馬步靠.〈四十〉轉身大捋:後坐擺掌,並步平托,左轉平捋,撇步左捋,襠步壓肘.〈四一〉撩掌下勢:換重右轉,右掤左穿,左轉撇腳,跟步撩掌,換重右提,丁步勾手,仆步穿掌.〈四二〉上步七星(正西):弓步挑掌,虛步叉拳.〈四三〉獨立跨虎:撤步右摟,左落右格,提膝挑掌.〈四四〉轉身擺蓮:右轉落步,轉體穿掌,虛步伸掌,擺腿拍腳.〈四五〉彎弓射虎(西南):收腿落步,右轉按捋,弓步打拳.〈四六〉右搬攔捶:後坐扣腳,左轉穿掌,丁步抱拳,擺步搬拳,攔掌上步,弓步沖拳.〈四七〉右掤捋擠按(正西):後坐撇腳,左轉伸掌,丁步左抱,右前上步,弓步右掤,右轉抱拈,後坐左捋,轉腰搭手,弓步前擠,兩手平抹,後坐拖掌,弓步前按.〈四八〉十字手(正南):後坐扣腳,左轉開掌,換重叉抱(左掌在外),並步起立.收勢:掌下按,立正還原.
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