飲食控制血糖，但是不要有這幾個誤區

飲食控制血糖是最基礎的辦法，但根據前來諮詢的糖友的問題來看有不少誤區，在飲食方面的誤區我們一定要糾正過來：

誤區一：食物可以降糖

有很多糖友看到這樣的文章，說是像苦瓜這樣的食物可以降血糖。其實吃進去都會有相應的熱量，只能說這樣的食物不會快速升高血糖而已。

誤區二：飢餓療法

有些糖尿病患者一旦被確診後就什麼都不敢吃了。每天只吃一些所謂的低糖食品，如豆面、莜麵、雜麵、燕麥等充饑，希望以此控制血糖。其實這些食物的含糖量都在60%～70%左右，只是難以吸收。長時間進食這些食品，易導致病人的營養障礙，使病人日漸疲乏、消瘦、身體免疫力下降，不利於胰島功能的恢復。

誤區三：只控制主食，副食可以多吃

副食中如肉、蛋、奶等雖然含糖量不高，卻富含蛋白質和脂肪，在體內可轉變成葡萄糖，此過程對於糖尿病患者尤為活躍，因此多食也會升高血糖。

誤區四：粗糧含糖少，多吃無妨

粗糧含有較多的膳食纖維，膳食纖維雖有降糖、降脂、通便的功效，對身體有益，但是多吃就有可能增加胃腸的負擔，而影響營養素的吸收，長期會造成營養不良，而對身體不利。