形意拳 | 肘打技法（一）

馬步頂肘

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肘分左右，俗稱「兩門」，形意拳譜有「橫豎用肘」之謂。肘的打擊部位主要為人的上半身，前後左右均為有效範圍。肘打的要訣是「頂肘與點，腰背擰轉，上頂下砸，肘肱屈彎，開肘外打，馬步跟上，坐要轉動，擺打胯顧」。

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1.對方用右步劈拳攻擊我左肩和胸部，我立即向右側身泄其攻勢，並用右手刁拿截顧其來拳，隨即上左步於對方右腿外側成馬步，用左肘猛擊其右肋（圖4-141、圖4-142）。

2.對方用右步貫耳擊我頭部，我迅速向左側身，用左手刁拿其來拳，然後立即進右步占其中門位置成馬步，出右肘攻擊其胸部或心口（圖4-143、圖4-144）。

3.對方用左步栽捶攻擊我右肩或胸部，我迅速向左側身泄其攻勢，用左手刁拿其左拳，並向我左後方牽引，然後上右步用右肘猛擊其左肋或胸左側（圖4-145、圖4-146）。

4.我用右步左悠捶攻擊對方的頭頂，對方若起右手上架我左拳時，我立即用左手刁拿其來拳，順勢成馬步，出右肘攻擊其胸部或心口（圖4-147、圖4-148、圖4-149）。

要領：

（1）以上四種馬步頂肘技法的應用，必須做到手腳齊到，身法協調，顧打一體，以快為先，不給對方留有變招的空隙。

（2）肘打的瞬間，要內外相合，出肘呼氣，力達肘尖，突出「脆」和「狠」。拳諺講「寧挨三拳，不挨一肘」「掌輕、拳重、肘要命」。所以，要做到肘部虛發，但發必准，但擊必重。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。

武 宗｜天下武術宗成

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