掉頭髮預示4種不可忽視的疾病

每天起床時都發現自己掉了好多的頭髮，這已經是很多人生活中十分常見的問題了，那麼你知道脫髮的原因是什麼?脫髮應該怎麼辦嗎?今天就帶大家一起了解一下脫髮的原因，以及脫髮了應該吃什麼吧。

人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降。

1.貧血

專家表示，補鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。

2.飲食紊亂症

正常的飲食會給我們的身體給來足夠的養分，也就能夠幫助你的頭髮保持健康的狀態，反之就會導致你出現脫髮的問題。同時保持正常的飲食，為自己的身體補充足夠的養分，對於常見的少量掉發的情況也進行有效的改善。

3.甲狀腺疾病

甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫髮。甲狀腺激素過多或過少都會影響新陳代謝及頭髮正常生長。由於所有毛囊都受到影響，所以脫髮不是局部現象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助於緩解病情。為了讓頭髮恢復如初，最好多攝入蛋白質，每天早晨做頭部按摩。

4.壓力綜合征

壓力會導致華髮早生。壓力大時人體釋放多種激素會影響B族維生素的吸收，影響頭髮色素沉澱。壓力綜合征會導致禿頭症———人體免疫系統錯誤攻擊頭皮細胞，造成頭髮大片脫落。心理放鬆和服用複合維生素B都能改善白髮早生問題。

脫髮吃什麼

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。並且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對於女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

食療方

黑豆核桃燉豬腰

①、材料包括黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個;

②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時，等快熟之後再放上少許鹽調味即可。

2、黑木耳

中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。

黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。

微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。

3、阿膠

脫髮怎麼辦？吃阿膠是個不錯的選擇。阿膠對於女性而言，是一個並不陌生的名詞。長期以來，阿膠一直被證明是可以幫助女性改善身體狀況的。首先，阿膠能夠幫助女性補血，對於女性貧血狀況的改善有著很大的幫助，因而成為了女性養生的首選。

在阿膠的眾多功效中以促進健康人淋巴細胞的轉化最為關鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內鈣的平衡。

食療方

阿膠燉紅棗

①、材料包括紅棗30枚，10克阿膠;

②、將準備好的紅棗煮熟，之後加入阿膠10克煬化即可食用。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，並且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。

食療方

黑芝麻糊

①、黑芝麻、糯米粉，根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧;

②、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調即可食用。

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