如果我早知道這些 當初就不會分手了

再甜蜜的戀人吵架時都有過恨不得一下子掐死對方的想法，據報告顯示有63.8%的情侶因為吵架後沒有及時解決而導致分手，回想下你以前是否也是這樣？我們給出一些避免吵架的建議，雖然幫不了你彌補失去的那段感情，但最起碼能挽救你現在的或者下一段。

一、謹遵「十秒法則」

人在生氣時都會盡說一些不理智的話，不管聲調和語速比平常高比平時快，然而這樣做的效果並不會讓你們的矛盾解決，更有可能是惡化。通常在吵架的時候人都會嘗試證明對方錯自己對，甚至特意說出一些傷害對方的話，反正讓對方難受就感覺自己贏了，但事後想起來其實沒必要甚至後悔自己的傻逼。

10秒法則是指當你在生氣吵架準備要說話時，讓自己閉嘴或者閉眼，或者轉身離開對方到窗邊看看外景，心裡默念10秒，當然如果不夠你可以數20-30秒也可以，總之讓自己抽離當時最緊繃的情緒，在這時間裡頭做盡量深長的呼吸，可以想想對方現在裸體站你面前，再想想你們親密時候的場景，自然心態和情緒上就會舒緩很多，對對方的怨恨念頭也自然減輕。

二、角色扮演

顧名思義，就是將你和對方的角色互換來扮演，在爭吵時基本完全感受不到對方的甜蜜只有厭惡的嘴臉，所以將ta的行為直接表現出來，你將對方的聲調語速表情動作等學得越神似甚至誇張化效果越好，ta說什麼你就跟著說什麼，就像鸚鵡學舌一樣，如果對方說你幹嘛學ta的時候你已經成功了一半了，可以告訴ta有種你也來學我唄，這時ta很可能說我才不學，接著你再開啟鸚鵡學舌模式就可以，直到對方哭笑不得，其實這樣做的原因就是把對方從負面的情緒里抽離出來，分散ta的注意力。

當你們和解後其實再次扮演再吵架中的對方，也會是一種樂趣，效果不錯同時也能增加甜蜜感。

「你說得對！」

吵架時都是情緒在控制你，不管你情緒怎麼糟糕，一旦承認對方是對的基本就堵住了對方的嘴，因為ta肯定不會跟你來一句「我才是錯的」，堵住了嘴就堵住了情緒，有緩解空間就已經勝利了一大步，當然我們知道這時候你心裡有千百個不願意，但止住爭吵惡化才是你需要做的，在爭吵激烈時打住不說話5秒，看著對方眼睛說「你剛說的話有道理，讓我先想想。」只要你拋出這句話對方心裡的不滿情緒會立馬降低很多，當然不排除有人會乘勝追擊繼續跟你叨叨，你可以繼續說「讓我先想想」，當你冷靜下來就知道該怎樣還擊了。

三、吵架時身體接觸的正確方式

先冷靜處理3分鐘，但確保大家是在同一個空間下，然後不說話坐到對方旁邊待一段時間，伸出一隻手並把手指張開，意思是讓對方把手放過來，看對方反應，如果對方願意伸手出來就立馬十指緊扣；如果ta不願意，可以試著慢慢把手指收攏準備做出豎中指的趨勢然後一個急轉變成是豎食指，再來個勾引的手勢，出其不意的幽默ta一下，其實最主要就是要破解這種僵硬的氛圍讓雙方再次融入逗笑的情緒里。

四、事後溝通

所有問題都必須解決事情才能走順，感情亦一樣。在情緒點上說什麼做什麼決定都容易出錯，只有冷靜下來才能做出正確溝通，當你們已經處於平靜狀態，可以針對上次出現過的問題來聊聊，但切記別勾起上次的負面情緒，所以溝通時應該以「我」的角度切入而不是「你」的角度比如「你上次怎樣你知道嗎」，否者又會是一次矛盾的開啟。哪怕是你做對了，也說說上次自己做得不到位的地方，這樣做能引導對方把ta自己問題也說出來，同時知道你沒有做錯卻承擔責任，內心裡會產生內疚感。加我們情感顧問微信leyu918，我們以案例的形式來告訴你怎樣引導對方意識到自己身上有問題。

有時候認輸不代表真的輸，什麼都沒有了那才是真的輸了。

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