【舞技巧】齊志峰：標準舞的三個階段

【舞技巧】齊志峰：標準舞的三個階段 因為男女共舞，所以標準舞極具魅力。儘管和其他舞種一樣有著枯燥的基本功練習，但真正讓人沉浸其中、不能自拔的就是標準舞中相互交織變化的各種角色、各種關係。無論專業選手還是業餘愛好者，一旦被標準舞撩撥了心緒，就會難以自拔。 中國職業標準舞冠軍齊志峰認為：在標準舞中，只要進入不同的關係，就會演繹出不一樣的味道。標準舞是雙人舞蹈，不管對男士還是女士，都必須經歷先個人再雙人的學習過程。良好的身體素質能使學習和模仿變得很輕鬆，而解決了個人獨舞的問題，才能真正踏入標準舞的大門，走向雙人合舞。合舞就意味著舞伴間雙人關係的確立，單人的能力固然重要，但要將個人的舞蹈變成兩人同時舞蹈也需要一個過程，比如有很多人獨舞可以跳得很好，但兩人一搭伴就不會跳了。在兩人合舞的過程中，最重要的是帶著情感和思想去跳舞，越高級的選手越應當重視，雖然技術很重要，但要有一定的技巧，男生的引導和女生的跟隨尤為耐人琢磨，更多的花費心思和精力去琢磨怎樣感染自己、感染別人，達到這個目標需要三個過程。 Part 1 獨自感受和模仿 作為肢體語言藝術，舞者首先要讓自己的身體聽話，尤其在初級階段要多練習，讓標準舞的舞蹈語言在生理上形成肌肉記憶。在這個階段，最重要的就是感受和模仿，就像小孩子模仿其他事物的動作、形態和語言一樣，這些能力也是可以在後天進行培養的。我記得自己從小就學習了很多舞種，比如霹靂舞、民族舞、芭蕾舞（古典芭蕾、現代芭蕾）等等，雖然現在並沒有長期跳這些舞種，但這些基礎讓我從初學標準舞至今仍然受益，比如芭蕾舞基礎訓練就讓我身體的每一塊肌肉得到鍛煉，尤其是控制力明顯提高；又比如霹靂舞讓我的身體變得更加的自如，促使我思考自己的標準舞應該形成怎樣的風格、體現出怎樣獨特的個性。對初學者來說，每次學習新舞種時都要集中注意力模仿老師的動作，仔細觀察每個細節，感受舞種間風格的變化。如此一來，在學習過程中就會提高感受能力和模仿能力，這個基礎對舞者而言是思維的一次提高，遠比掌握某一個動作、某一個技術重要得多。 Part 2 陰陽協調的雙人關係 雙人舞令人感覺辛苦和困難的並不是付出了多少汗水，而是兩個人在一起時的關係。這種關係包含的範圍很大，可以令人發揮出很多的想像，身高、性格、舞蹈能力、價值觀等等，許多方面都需要考慮到。對標準舞而言，這個關係很重要，是舞伴之間感應與被感應、反映與被反映的全部內容，比如「什麼時候融入舞伴與舞伴之間的關係」是很多年輕舞者共同的疑惑。究竟應該從什麼時候開始呢？我覺得只要站在了地板上，音樂響起時，當你的手觸碰到舞伴手的一剎那，就已經蘊含著情緒了。這時，你唯一需要做的就是融入到這份舞伴關係中去，而不能過多地考慮姿態、架型和技術。當然，追求完美是一種理想狀態，因為舞蹈根本就沒有完美，只有更美。這就如同蘋果電腦的LOGO，因為缺了一個角，所以留出了無窮的想像空間，舞蹈的魅力也是如此。我以前跳舞也一直追求完美，所以壓力特別大，束縛特別多，比如去英國、義大利學習，去的時候是會跳舞的，但到了那裡發現自己不會跳舞了，因為在學習的過程中我想附和每一個老師，結果最後根本不知道應該怎樣做，直到後來根據自己的理解認識舞蹈才感覺身體真的很輕鬆。由於是高度強調配合的舞蹈，在標準舞中，舞伴間每進入一種不同的關係，就會演繹出不一樣味道的藝術。在舞蹈中，兩個人關係的變化與身體的呼吸、步伐幅度、腳下的節奏等內容息息相關，舞伴間感應與被感應的過程就像中國道家文化中的陰陽關係。在標準舞中，男女雙方的性格特徵都很明顯，這也是標準舞的魅力所在。與這種陰陽關係相對應的就是「和」的思想，讓不同特性的內容融合在一個整體當中，與標準舞的雙人關係不謀而合——在運動中達到一種動態平衡。兩個人要在運動中找到一個共同的運動中心，帶著這個想法練習，就不會被「男士引導女士跟隨」的論點束縛住，在男女平衡舞蹈時，更利於尋找到共同的運動中心。值得一提的就是在雙人合舞時，女士的境況。女士跟男士的配合，不要說要女士百分之百地強大，女士過分強大就會給人造成是兩個男士在舞蹈的錯覺，這樣就會造成陰陽的不平衡。簡單的理解就是，女士的強大不以跟男士抗衡為目的，她們的強大就好像生活中一個成功男士背後的成功女士，非常重要。這一點，舞者們切記！ Part 3 微妙多變的情感關係 舞蹈是真實情緒的釋放，尤其是被冠以男女情愛舞蹈稱謂的標準舞，舞伴間在傳遞和處理情感時要格外敏感。平時練舞，舞伴間可能會有些磕磕碰碰，但所有問題都應該在跳舞前解決掉，如果兩個人見面時心情不愉快，這種情緒同樣會在舞蹈中流露出來。對一名具有專業水準的標準舞舞者而言，舞蹈不僅是肢體動作，更是對心靈的修鍊。通常是兩個人剛在一起跳舞時感覺很開心，後來因為某些原因兩個人就受不了，每天見面好像跟見敵人似的，這是經常發生的事情，但邁過這個門檻後，你會發現兩個人的舞蹈會提升到另外的一個境界，這樣的過程起碼要經歷幾次，舞蹈才能有較大的進步。很多人都因為過不了這一關而遭遇失敗，而大部分職業選手都經歷過數次類似的考驗。因為是藝術，所以舞者個人的情感變化對舞蹈品質影響很大。想成為一名優秀的舞者，就必須保持一顆簡單的、純粹的心，一旦找到了正確的方向，就不要考慮其他障礙因素，去做你想做的就行，畢竟，任何好的事物都是純粹的。思想單純並不等於沒文化，作為一個藝術家或舞者就應該保持一種簡單的心態，而且要用身體、四肢把你的情感表達出來。玩就要玩得盡興，對朋友、理想要絕對忠誠，對藝術要一絲不苟，擁有一顆簡單而強大的心，慢慢地舞蹈的感覺會上門來找你的。
推薦閱讀：