比抽脂厲害！讓人人都避之不及的它，竟是月瘦16斤的法寶！

來自國外的瘦身報告指出，大蒜中的「蒜素」具有瘦身和降壓的功效，能夠阻止體重增加。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效，所以不妨常吃。下面我們找到一些方式來教大家怎樣正確吃大蒜。

大蒜生薑烏龍茶

材料：大蒜2瓣，生薑一個，烏龍茶少許

製造過程：大蒜、生薑分別榨汁，加入茶葉和適量的水煮滾，等溫涼的時候喝。

作用：大蒜和生薑能夠令身體發熱，促進新陳代謝，消除脂肪。大蒜和茶同泡，能使蒜臭味變得清淡，一點都不難喝。

蒜香炒平菇

材料：平菇200g，大蒜粒50g，植物油、少許鹽

製造過程：平菇去蒂洗凈，改成條;炒鍋內放油燒熱，下大蒜粒、平菇條，炒熟之後放少許鹽推勻，起鍋即成。

作用：解毒殺蟲，降脂瘦身，益氣健胃，舒筋活絡。

大蒜瘦身粥

材料：大蒜30g，大米100g，薑絲少許

製造過程：大蒜去皮後放在沸水中煮一分鐘撈出備用。然後把大米洗凈放進水中煮成粥，再把蒜、薑絲放進粥內煮5分鐘即可。大蒜烹飪不宜過熟，否則會降低它的減肥作用。

作用：利尿祛痰，消炎，止瀉，並且有十分強烈的殺菌能力，加上白粥可以刮油胃利排毒，能達到一定的減肥成效。

蒜泥綠豆芽

材料：大蒜泥50g，綠豆芽250g，植物油少許，碎紅辣椒7g，椒鹽少許

製造過程：綠豆芽洗凈，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純凈水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

作用：降脂瘦身，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。

瘦身操：

每天堅持練習下面這組瘦身操，每個動作重複45次到60次，習慣後將次數再增加，瘦身效果顯著！

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