山林體驗第一期講稿：早課興家旺身三條——視寢興之早晚，知人家之興敗（2015.10,02）

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普及學堂龍山書院的早課就選擇一篇比較精悍的家訓或者比較經典的名文。這個早晨讀一篇名文，人一整天都很精神。這個家訓為什麼那麼重要？我們中華名族的傳承靠的是家教，靠的是這個世代相傳的家教。為什麼說四大文明古國只有中華民族文化一直延續到現在？你看，歷代有史料記載的這個家訓家書啊就有上千篇經典，能夠耳熟能詳的有數十篇上百篇，像這個諸葛亮的《誡子書》，也是家訓。諸葛亮一輩子足智多謀，智慧很足，他留給子孫的就那一百個字左右。這一百個字含金量相當大。如果不是一輩子智慧的結晶，他都不會留給子孫。

我們很多人對外面講的話可能有假，但是家教留給子孫的一定是真的。所以真善美的東西很多都在歷代的這個家訓裡頭。我們做這個家教家訓，一個是提升自己，一個是維繫家庭和諧，再一個就是傳承中華文化。

我們經常講這個「家和萬事興」。可是，怎麼「家和」？這個「家和』只是一個結果。真正家和的因在哪啊？這個正因就是在於這些家訓家教。我們這個五天啊，要把《朱子治家格言》過一遍，可能會做一個很粗淺的梳理，就是說，抓一些要點。

比如說這個，第一個，大家昨天睡得好不好？（學員們回復：好！）好，那就行。這個第一點的話，你看它，早起。一般上，一篇經典，它的第一句是眼目。一篇經典第一句話它是眼目，是最重要的。像「大學之道，在明明德，在親民，在止於至善」,像這個《中庸》的，天命之謂性；率性之謂道；修道之謂教。道也者，不可須臾離也；可離，非道也。是故君子戒慎乎其所不睹，恐懼乎其所不聞。莫見乎隱，莫顯乎微。故君子慎其獨也。

像我們這個《朱子家訓》，黎明即起，洒掃庭除，要內外整潔。這個早起啊，它放在第一點，跟習勞苦——洒掃庭除，洒掃庭除它是習勞苦。它們放在第一點，這個好像是很普通的瑣事。為什麼它會放在第一點？

我們說「一日之計在於晨」。如果跟天人相應，第一點就是早起，早睡早起是天人相應的第一步。我們現在很多人身體不好。你看，一個就是作息規律打亂了，所以要重建身體，首先要重建這個作息規律。

外國有個大哲學家，他身體非常差，很差，就說走路都氣喘。吃很多葯，請很多醫生、心理醫生都沒辦法。後來他想到一個辦早睡，很早就睡，白天的話很早起來，就養成這個習慣。

他早到什麼時候？他什麼時候踏出去遛狗，鄰居可以根據那個時間來對錶。就是說他大概六點半要出門遛狗的時候，那個時候就是六點半。當你的身體越準的時候，越規律的時候，這個身體就越好。

經常啊，有些病人來，「啊，我怎麼增胖啊？」「我怎麼長壯啊？」他會這樣問。我們余老師跟他開了一些健脾胃的葯是肯定有好處的。為什麼？脾主肌肉，脾胃好了，身體自然就會強壯。但是飲食不節，他又傷脾，規律亂了，他又傷脾，怎麼辦呢？一個人他只有把心性穩定下來，他才能長胖長壯。心性如果沒有定下來，是沒有福報的。就是說，智慧可以不斷地長，這個福報跟不上，這個心定不下來。

那怎麼定心呢？通過做定課，通過規律的起居讓心定下來。所以大家看，去回憶一下，在創業的時候，找工作，拼搏的時候那段時間是最容易消瘦的。一旦啊，你的工作穩定下來，生活穩定下來，人慢慢就豐滿了。所以我們為什麼每天啊要做一兩個定課。

其中定課最重要的有兩條，最重要的兩條不可以缺少的。哪兩條呢？一條是增長福報的（習勞苦，澆菜，或拾柴，練功），一條是增長智慧的（讀聖賢書，或聽經聞法）。

我們看，現在這一期來，昨天駱學長都說，這一期來到的怎麼大家都是高高瘦瘦的占多數。

這個瘦的話，就是說，要通過增加福報，他身體就會慢慢養壯起來。如何增加福報？有兩條最快速增加福報的辦法。我們《朱子家訓》前面講了，後面講了。一個是開頭的習勞苦——黎明即起，洒掃庭除，這是習勞苦。昨天我們的學長們從廬龍庵上下來的時候，一下到山下來，他說：「咦？怎麼今天的面特別好吃？」就是說，跟以前不同，其實還是以前的面。為什麼特好吃了？因為習了勞苦了，從山上下來。走一公里的時候，吃飯特香。所以說很多人現在胃口不好，其實就是勞動少了。所以第一條習勞苦過後，他就有福。為什麼？吃苦了苦。

那第二條呢？第二條就是讀聖賢書，做定課。所以我們每天啊，其他定課都可以暫時放下，就習勞苦出坡這一條，還有早晚的時候做傳統國學的定課，這兩條放不了。就是說，第一條，習勞苦，第二條，讀聖賢書。這兩條定課如果不缺少的話，三個月左右人就有一個小變化，三年就有一個大變化哦。

我們曾國藩《曾氏家訓》裡面講到一點非常重要的，就是說，看一個家庭興衰，或者看一個人興旺發達與否，有三個關鍵。

視寢興之早晚，知人家之興敗。這是《增廣賢文》上講的。

聖哲們所認識的道理都是一樣的。

第一個是什麼？第一個就是早起。第二條，看這個家裡的人有沒有做家務，習勞苦。第三條呢？看這個家庭有沒有讀聖賢書。

也就是說，這三條也是我們剛才兩條，就是說增長福報最快的方式，就這三條。所以我們前面「黎明即起，洒掃庭除」就是前面兩條，最後一天「讀書志在聖賢」，讀聖賢書就是最後一條。前面兩條是長我們身體的，後面一條是長我們精神的。

這個長身體怎麼辦？主席就講過，要野蠻其體魄，體魄你是越做粗話越好。這個精神叫文明其精神，閱讀聖賢書，讀文化，精神就會越好，氣質就會越好。這叫讀書可以改變氣質。

好！我們這個早課就分享到這裡。等一下我們的陳老師會帶大家練圓運動得養生功法，這個就是習勞苦。好！感恩大家！