bmi20.2體脂率18.4%什麼水平？

結合了國人的具體身體情況，我們也有制定專門的中國成人BMI標準

單從身體質量指數來看，你的BMI為20.2，屬於正常範圍體型。

體脂率（BFR）:指的是身體脂肪重量佔總體重的百分比，是判斷隱性肥胖的重要指標

1、如果你是一名男性：身體質量指數雖然屬於正常範圍，但體質率為18.4%，屬於體脂率超標範圍，說明身體的脂肪含量較高，需要引起注意，另外，對於超重人群，體脂率的數值更是一個健康的警戒線，自身需要引起重視。

2、但如果是一名女性：你就屬於健碩體型範圍，屬於正常範圍。

除了BMI和體脂率，還需要關注一項指標---腰臀比（WHR）

判斷指標數值為男性大於0.9，女性大於0.8，就可判斷為內臟脂肪型肥胖（中心性肥胖或蘋果型肥胖）。這種體型的人的脂肪都堆積在腰腹部位置，與那些脂肪容易堆積在大腿和臀部位置的梨型肥胖相比，更容易發生心血管疾病或者脂肪肝，所以，除了BMI和體脂率，腰臀比也要隨時關注，了解自己的身體健康狀態，可以及時的進行調整。

女性：腰圍需要將軟尺貼在腰部的最細處圍水平一圈，臀圍是貼在臀部最寬處圍水平一圈。

男性：腰圍就不是選擇在腰部最細的位置，而是在以肚臍為中心的位置水平圍一圈，而臀圍和女性測量標準一樣，也是在臀部最寬處圍水平一圈。

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