常玩手機視力下降了?教您一套恢復視力操,飛行員都用!值得傳閱

今天先給大家講個笑話:

如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼,不是因為我裝高傲,玩清高,只是因為我沒有戴眼鏡……

天天看手機,眼睛有沒有變差?是不是看小字的時候都要眯著眼?如果有這些情況,想恢復視力的,我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法,恢復視力,民航飛行員都用的方法。

民航飛行員對視力的要求有多嚴格?看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外,左邊這種普通視力表我們可能都看不清,但是飛行員看的這種是C字形的,要指出開口方向…

▲左邊常用的視力表,右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…

保護視力,不要盯著眼睛,要盯著肌肉

眼睛是心靈的窗戶,眼睛看遠、看近都要通過一個叫做「睫狀肌」的肌肉調節,當您感覺看不清的時候,是說明這個肌肉調節作用變得很弱。

通俗的比如:以前可以調節5度,現在只能調節3度了,您眼睛無法根據需要屈光,所以就近視或者遠視。(戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。)

我們今天的方法,就是通過練習眼周的肌肉,促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力,它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解,而且眼睛變得水汪汪的,很多京劇演員70歲了眼睛炯炯有神,不是帶了美瞳,都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。

飛行員都在用的「護眼米字操」

恢復視力,不花一分錢

我國飛行員視力標準的制定者李志升教授,經幾十年研究推廣了「護眼米字操」。

這套操通過練習眼周肌肉,逐漸恢復睫狀肌活力,以緩解近視、老花眼等,眼睛腫痛干癢、愛流眼淚的人也可以經常做。

第一步:雙眼向上、下各看三次。

第二步:雙眼向左、右各看三次。

第三步:雙眼向左上、右下各看三次。

第四步:雙眼向右上、左下各看三次,視線在空中划出了一個「米」字。

第五步:劃完「米」字,讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈。

全部結束後閉眼休息一分鐘,然後睜眼注視遠處綠色植物2~3分鐘。

眼睛是心靈的窗戶,大家趕緊傳起來吧!微信群的朋友們都可以練習一下,有手機的朋友都值得存一份,反正動圖一看就懂!


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