最易被腸癌盯上的6種習慣 可能你就有！

近些年，結直腸癌（即大腸癌）在我國的發病率和死亡率在不斷上升，但生活中很多人對結直腸癌的了解並不多，其防治知識亟須普及。

如何發現腸癌端倪？

我們的腸壁就像牆一樣，在反覆刷洗、碰撞，可能某一個地方破了、壞了，然後不斷增長，首先是增生，然後變成良性的腺瘤，再逐漸發展成惡性腫瘤。

大多數腸癌是由各種癌前期病變（息肉，尤其是腺瘤樣息肉和不典型增生）發展而來，從正常的到腺瘤增生到癌症一般需要五到十年的過程，如果能在腺瘤這個階段發現，治療好，就不會有腫瘤了。

1什麼樣的大便應該去醫院

大便包含了人體健康的諸多信息，觀察我們的大便，是否出現以下情況：

大便次數異常，本來一到兩次，突然次數變化了，五到六次，甚至更多

大便拉不幹凈，每次拉一點，一會又想拉

大便性狀改變，本來很成形，後來很稀，不成形

大便合併有血和黏液

出現這些情況一般都要求及時就醫，就診的話我們建議先去綜合性醫院的普外科，最好是肛腸科挂號。檢查完了，懷疑什麼，再對症治療。確實嚴重，再到腫瘤醫院進一步檢查確診。

2怎樣辨別痔瘡和腸癌

痔瘡實際上是肛門血管的充血、擴張所形成的黏膜隆起的球狀血管擴張，但是和腫瘤沒有直接關係，不過很多腫瘤容易被誤診為是痔瘡。

怎麼判斷？需要去檢查。不是說不舒服，拉不出來，肛門有點疼，有點出血，就是痔瘡，而是去肛腸科檢查了是痔瘡才知道。一般來講，如果大便不舒服持續一兩個禮拜以上，或者癥狀明顯、出血很多就應該去醫院就診，檢查要儘早。

自己在家發現便血，可以通過一下方法進行初步辨別：

如果大便和血是分開的（解完出血），則正常；

若肛門口有疼痛並出血後又疼痛，則肛裂居多；

如果是癌，一般老年人居多，且伴有其他癥狀：大便有些蔫，時間較長，大便次數或習慣會有改變。

該做什麼檢查？

其實，大腸癌如果早期診斷、早期治療，生存率比較高。有很多人粗心，忽視大腸癌的前期癥狀，錯當成普通的痔瘡了……錯過了最好的治療階段。發現自己大便有什麼不正常的地方，需要及時就診。

1腸鏡檢查

現在，隨著腸癌的升級，腸鏡檢查已經是一項很普遍的檢查。醫生使用結腸鏡，一支細長可彎曲的儀器，直徑大約1厘米，通過肛門進入直腸，直到大腸，觀察到結腸和大腸的內部情況。如果你有腫瘤家族史，那應該到50歲就直接做腸鏡，五年做一次，如果家族有腸癌史，一般兩到三年做一次。

2便潛血檢查

便潛血檢測能對便血患者大便中血紅蛋白進行檢測，來篩選直腸癌等消化道惡性腫瘤，對發現和預防消化道早期相關疾病效果明顯。能減少結直腸癌的發病率和死亡率，降低受檢者的痛苦和經濟成本。

每年進行一到兩次大便潛血檢測是非常有必要的。當出現便潛血檢測陽性時，應提高警惕，及時進行鏡檢，篩選直腸癌等惡性腫瘤，及早進行相應治療。

適合便潛血檢查人群

?年齡在40歲以上

?便秘

?長期有肛門下墜感

?長期腹瀉

?黑便

?患有慢性結腸炎、結腸息肉;家族性多發性腸息肉瘤、結直腸癌陽性家族史

?排便習慣改變，排便次數增多

?腹痛，可為隱痛、絞痛甚至劇痛

如何正確認識大便？

1什麼時間大便比較好

過去說大多數人都是早上起來排便的，現在看來不是絕對的。我們認為排便規律即可，不一定非要早上或者晚上。

大便的時間長度也沒有絕對的時間要求，正常的飲食結構產生的正常排便不會太長。由於現在吃的比較精細，大便的量很少，所以有人總有拉不幹凈的感覺，量也不多。

2為大便困擾怎麼破

如果大便不正常，一需要通過飲食調理，不能吃得太精細，需要多進食粗纖維食物，例如蔬菜水果粗糧等等；二需輔之以運動，因為人在運動的時候，腸道也會增加運動；第三補充腸道益生菌，可以每天吃點酸奶，一般一天一罐。

3便秘會提高患腸癌概率

目前，40～50歲的女性，便秘的概率基本達到20%～30%。便秘會增加腸癌的概率。

便秘對身體最直接的的影響就是毒素的吸收。人體的代謝產物中有很多是化學類、毒素類物質，腸胃不蠕動，不通過大便排泄出來的話都通過血液被身體吸收了。長此以往，腎功能、肝功能都會受到一定的損害。

為什麼便秘呢？一是因為飲食比較精細，腸子運動受到抑制，而大便是受到腸子壓力反射才蠕動下去的；二是由於支配腸子的神經比較差。第三，缺乏鍛煉。

得了便秘總的原則是盡量運動，盡量多吃蔬菜，高纖維素類的東西，養成良好的大便習慣。同時必要的時候用一些促進排便的藥物，比如說吃點石蠟油或者是肛門用點開塞露、杜秘克等，促進腸道內容物增加蠕動。

需要特彆強調的是，治療便秘不要單用一種方法，最好這種方法三個月，那種方法兩個月，幾種方法來回換會好一點。

哪6種習慣容易被腸癌盯上？

1不愛吃蔬菜、全谷

膳食纖維有助於通暢大便，保護腸道健康。目前認為，每天攝入25~30克膳食纖維是比較理想的。但有調查發現，大部分人每天的膳食纖維攝入量是不夠的，只有13~15克。

2不愛喝水

晨起喝一杯水非常重要，因為這樣不僅能補充睡眠時流失的水分，更重要的意義是誘發「胃結腸反應」，適度刺激副交感神經，誘發自然的便意。水喝不夠，吃再多高纖維素的食物，大便也無法排出來。每天喝5杯水（約2500毫升），就可以降低45％大腸癌概率。

3愛吃紅肉、加工肉品與燒烤

紅肉（豬、羊、牛肉）和加工肉品，是大腸癌的強力危險因子，紅肉經過高溫燒烤後，會產生多達17種的異環胺，異環胺在動物實驗中已被證實對大腸具有致癌性。因此每周紅肉的攝取上限應在500克以下，加工肉品更應避免。

4胖子

肥胖會引起發炎，而發炎在癌症發展的各個階段如癌變、侵襲、轉移中都扮演重要的角色。自己胖不胖，腰圍就能給出答案。男性腰圍建議不超過90厘米，女性腰圍建議不超過80厘米。

5不運動

大腸癌在白領中的發病率上升很快，和久坐、運動少有很大關係。運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。

經常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。

6不做篩檢

大腸癌盛行率不斷攀升，雖然發生率高，卻能早期發現、早期治療，且治癒率高。因為大腸癌大多數都是因為腺瘤性息肉經過5～10年後演變而成，只要定期篩檢，便能防患於未然。