6個小動作,讓你80歲大腦不萎縮,不痴呆!50歲以上的人必看
阿爾茨海默病(AD),又叫老年痴呆症,是一個十分「難纏」的基本,目前並沒有有效的治療方式。
而如今,老年痴呆正逐漸年輕化。50多歲的女兒陪同80歲老母親看病,竟雙雙被診斷為老年痴呆;未滿50歲的人常常遇事就忘、丟三落四,同樣是老年痴呆惹的禍……
中國已有超過600萬有不同類型的痴呆患者,並且每年新發的痴呆病人約180萬。
老年性痴呆的預防要從青年開始做起——所以先來做測試,看看您患老年痴呆的風險有多大。
測試一
測試前準備:二人、紙、筆
由一人念下面的詞語:海洋 傢具 天空 貓 床 飛機 耳朵 狗 椅子 轎車 眼睛 馬刀子 自行車 鍾
好的,現在開始寫下你還能記住的辭彙。答案在下文揭曉。
測試二
問題一:有沒有經常忘記把東西放在哪兒了?
A、有 B、沒有
問題二:有沒有在常去的地方總是走錯路或者有迷路?A、有 B、沒有
問題三:有沒有經常出門忘記帶東西?
A、有 B、沒有
問題四:有沒有遇到熟人想不起對方的名字,或者看著眼熟,但是想不起來名字?
A、有 B、沒有
問題五:能否把上面的問題重複地告訴別人?
A、有 B、沒有
答案在下文揭曉。
答案一:以7個為限定值
如果默寫的詞語達到7個,正常。
如果少於7個,就懷疑他的記憶,可能會出現了減退,有潛在的老年痴呆的危險。
答案二:如果這六個問題,符合的條數越多
那麼就說明,記憶力出現障礙的可能性就越高,得老年痴呆的可能性越高。
有痴呆風險怎麼辦?
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中國工程院院士、復旦大學附屬華山醫院手外科主任顧玉東教授,在研究中心發現運動手部和腦補痴呆的問題有很大關係。
經常對手指進行刺激,能使手指末端的氣血流通,從而促進全身的血液循環,改善內髒的功能,增強腦血管的供血量,鍛煉記憶力和注意力,預防阿爾茨海默症。
所以建議50歲以上的人,每天可在下述方法中選擇2~3種交替鍛煉。
動作一
將小指向內折彎,
再向後撥,
做屈伸運動10次。
動作二
用拇指及食指,
抓住另一隻手的小指基部正中,
揉捏10次。
動作三
將小指按壓在桌面上,用手反覆刺激之。
動作四
雙手十指交叉用力相握,
然後突然猛力拉開。
動作五
刺激手心,每次捏掐20次。
動作六
經常揉擦中指尖端,每次3分鐘。
上邊的這些小技巧,大家學會了嗎?有需要的話,可以轉給家裡的中老年人哦!按按手就能防痴呆,何樂不為?
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