這些日常小動作竟藏著大風險！看完我連噴嚏都不敢隨便打！

你造嗎？

流鼻血仰頭，打噴嚏時彎腰，腳趾甲剪弧形….

這些我們習以為常的小動作，

其實都是錯誤的！

錯誤一

流鼻血仰頭

武漢市中心醫院兒科副主任醫師 姜紅

流鼻血仰頭，容易使血液倒流到喉部，讓人感到噁心嘔吐，甚至嗆到，還有產生窒息的危險。

正確姿勢：用手捏住鼻翼

流鼻血時，頭部應保持正常直立或稍向前傾，用食指和拇指捏緊鼻翼，然後用嘴呼吸一兩分鐘來止血。

捏住兩側鼻孔擤鼻涕

南方醫科大學南方醫院耳鼻咽科副主任醫師 彭宏

當我們捏住鼻子用力擤鼻涕時，特別是把兩個鼻孔同時給捏住，然後用力向外擤時，鼻涕中的細菌，就會通過咽鼓管湧入中耳腔，引起中耳炎。

最好方法：先吸後吐

雖然這個方法比較「重口味」，但它卻是最好的方法，即壓住一側的鼻孔，回吸鼻涕，然後再經過嘴吐出來。

如果實在難以接受，還可採取另一種相對安全的方法：用手指壓住一側的鼻孔，由另一側將鼻涕向外擤出。注意不可以用力過猛。

腳趾甲剪弧形

趾甲在生長過程中不僅是向前延伸，還會向內彎，這時候如果將指甲剪成弧狀或剪得過短，趾甲就會內潛而嵌入甲溝當中，誘發反覆感染，並引起趾甲甲溝持續性疼痛，造成「嵌甲症」。

正確姿勢：手指甲圓，腳趾甲平

手指甲要順著指甲的弧度修剪，腳趾甲則要平直修剪、剪成方頭。

北京協和醫院眼科副主任醫師 羅岩

許多患者滴眼藥水時，常對著黑眼球（角膜），這是不正確的。因為角膜較敏感，一滴到常會引起反應性閉眼，將眼藥水擠出，起不到作用。

正確姿勢：滴入下眼瞼

仰頭，眼球向頭頂方向看，一手拿眼藥水，另一手輕輕向下拉下眼瞼(下眼皮)，將眼藥水滴入下眼瞼，也可以點到下方的白眼球上，一定不要點到黑眼球上。

打噴嚏時彎腰

中山大學附屬第三醫院耳鼻喉科副主任醫師 楊欽泰

一個噴嚏的一般氣流速度為150公里/小時左右，即41.7米/秒，可以把飛沫瞬間噴到數米之外，幾乎接近重創菲律賓的14級颱風「海燕」中心最大風力42米/秒。而很多人在打噴嚏時，會習慣性地彎腰低頭，這很容易因強烈反應性的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷、椎間盤突出等。

正確姿勢：半蹲位

打噴嚏時最好採取坐姿，這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。

如果站著打噴嚏，最好把一隻手放在腰部支撐身體，或有意識地收縮頸部和腰部肌肉，以對抗衝擊力，保護脊椎。

洗頭時指甲撓頭皮

南京市中西醫結合醫院皮膚科 杜長明

很多人洗頭時有點粗魯，用手指甲去抓撓頭皮，這會刺激皮脂腺和毛囊，造成直接損傷，甚至導致脫髮。

正確姿勢：指腹按揉頭皮

先將洗髮水在手心揉出泡沫，再塗在頭髮上，而不是直接倒在頭髮上。

洗髮時，一定要用手指指腹按揉頭髮和頭皮，而不是手指甲抓洗頭髮。

▍素材來源：黑龍江交通廣播，健康圈等，版權歸屬原作者