六成幼兒肝火都太重　試試中醫涼茶調理

　　開場白：愛發脾氣，情緒容易激動的人，常常被視為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列一些癥狀：口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。雖然以上癥狀都被通稱為「肝火」，實際上……詳情進入「春天食物幫你降肝火」　　　

>>降肝火，用這種方法。<<

　　晚上睡不著，是一件很痛苦的事。大人睡不著，可能是想太多了，但如果是一個才四歲的小孩睡不著，那又是怎麼回事呢？

　　其實，小孩晚上睡不著或總是睡不好，平時家長就會注意到，比如性情急、易哭或者易出汗等，這些都可能是小孩睡眠不好的表現，家長如果細心一些，就會及時發現了。

　　案例收集醫院：福州市兒童醫院

　　4歲的孩子總睡不好

　　俗話說：前三十年睡不醒，後三十年睡不著。可令強強媽納悶的是：自己四歲的寶寶睡眠總是很不好，老睡不著。即使勉強睡著了，有時半夜醒來後要吵鬧很長時間，直到筋疲力盡才能入睡。

　　晚上9點，媽媽總會帶強強上床睡覺，可強強總是不願意睡。又是講故事，又是哼曲子，好不容易把他哄睡著了，一看時間已經是11點了。

　　到了後半夜兩三點，強強還老睡不安寧，動不動就踢被子。一會兒翻個身，一會兒掉個頭，頻頻轉換睡姿和位置。有時還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡。怕強強摔到地上，媽媽只好在床旁邊搭起了一排凳子。

　　除此以外，強強睡覺時還有個特點，特別喜歡趴著睡，有時還會打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。

　　看著寶寶睡得這麼不「安分」，強強媽心裡那個著急啊，於是帶著寶寶到醫院做了檢查。醫生說，孩子睡不好，主要是因為肝火太重。

　　專家指導：六成幼兒肝火都太重

　　省人民醫院杏苑國醫診治中心李學麟主任醫師說，像強強這樣的孩子睡不著或睡不踏實，主要是肝火太重了，這種情況一般多見於0－6歲的嬰幼兒，而有這種癥狀的小孩就佔到60%。

　　李大夫說：「孩子『心火肝熱』，睡覺有明顯特徵，比如：入睡難，入睡後易出汗，後半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。」

　　對於『心火肝熱』的孩子，還有一個特點，就是特別怕熱，睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉。

　　性急易出汗的小孩都要注意

　　那麼肝火太重的孩子還有什麼癥狀呢？李大夫指出，從舌苔脈象來看，「心火肝熱」的孩子舌頭、嘴唇、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。

　　「這類孩子在睡覺時胸部以上容易出汗，睡覺咬牙齒。」由於「心火肝熱」，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，攻擊性強。

　　李大夫說，如果孩子出現這些癥狀，家長就應該注意了。「因為一些肝火太重的孩子，在發燒過程中，還容易引起抽風。」孩子肝火重主要是飲食失調

　　李大夫表示，小兒睡眠不好是由於先天不足，後天失調，或他病所傷，以致逐漸形成偏盛偏衰的體質，進而演變為臟腑功能失常，陰陽失調；以腎陰不足為本，心肝火盛為標，從而發生失眠等癥狀。其臨床表現除失眠外，可伴有易興奮、餵食困難、注意力不集中、性情偏拗、動作笨拙、健忘遺尿等。

　　那麼是什麼原因引起孩子肝火重呢？一方面是飲食原因。現在孩子的食物中有很多煎炒食品，還有雞肉、牛肉、羊肉等；另一方面是情志因素。中醫認為小兒「肝常有餘」，在日常生活中往往因為不能完全滿足孩子的願望，使其產生郁滯，導致肝氣鬱結化火所致。此外，一種是因為疾病後期失於調理，如孩子患過一些熱性病，像感冒、肺炎發燒等。　　強力推薦：「降肝火」的茶飲　　

　　小兒睡眠不好家長也可以當「醫生」

　　改變不良的養育方式：

　　讓兒童養成一種良好的睡眠習慣，只有困了才上床，在床上躺的時間不要太長，不要陪睡，睡前少講或不講故事。

　　改善睡眠環境：

　　保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以25度為最理想。盡量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。

　　適當體育活動：

　　體育活動既可解除學習的疲勞，又可以改善睡眠，甚至可以治療失眠症。　　心理治療：

　　給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠並不可怕，是可以治癒的；解除失眠的誘發因素，宣講睡眠衛生知識；這種支持性心理治療可使失眠者放下心理包袱，促進睡眠。　　請問：您為何失眠了？點擊此處查找失眠的原因。

　　鬆弛療法：

　　對較大齡的孩子可用此法，使全身骨骼肌放鬆。具體方法是：鍛煉者安靜平卧，先調勻呼吸，力求自然而非人為地使呼吸變深變慢，同時放鬆身體各個部位的肌肉。

　　腦子中可以想像某種安靜、輕鬆的情景，以求身心同步放鬆。對能理解整個放鬆過程的兒童和青少年效果較好。