絕經期來臨的越晚壽命會越長，如何延遲絕經年齡？

正常女性絕經期一般在45-55歲之間，大多數51-52歲。根據調查表明：40歲以前絕經的婦女死亡的危險比40-44歲絕經的婦女高出39％，比45-49歲絕經的婦女高60％，而比50-54歲絕經的婦女高出了95％。

醫學研究證明，一般情況下，女性絕經期與壽命成正相關係，絕經期來臨的越晚壽命會越長。而婦女絕經年齡受各種生理和心理因素影響，如何延遲絕經年齡，是中老年婦女保健中不容忽視的問題。

影響女性絕經年齡的因素

1.與家族遺傳有關。外祖母、母親絕經早晚，往往會遺傳。

2.與生育和哺乳有關。生過孩子的，比從未生過孩子的絕經遲；母乳餵養，比沒有喂母乳的絕經遲。

3.與性生活有關。保持有規律、高質量的夫妻性生活的女性，絕經較遲。

4.與精神心理狀態有關。開朗、樂觀的女性絕經較遲。

5.與飲食結構和習慣也有關。營養均衡、不暴飲暴食的女性，絕經較遲。

怎樣才能延遲絕經期到來

1.順應自然

在合適的年齡做合適的事情，女性最好在30歲前結婚、生育，堅持母乳餵養。在身體狀態最好的年紀生育，不僅胎兒更強健，還能促進母親的身體健康。

2.融洽的家庭關係

因家庭不和、人際關係緊張引起的抑鬱、憂慮造成神經內分泌功能紊亂，都會影響女性絕經年齡。

家庭中夫妻和睦、感情融洽，有高質量性生活的女性，其絕經年齡相比夫妻關係不好、縱慾或缺少性生活的婦女要晚。融洽的夫妻關係，尤其在步入老年後能維持適度的性生活，可以促進性激素分泌，延緩生殖器官萎縮和整個人體的衰老進程，使絕經期推遲。

3.禁煙

吸煙是女性絕經年齡提前的重要因素，由於香煙中有害成分的毒性作用所致。吸煙婦女較不吸煙婦女平均提前5年進入絕經期。

4.樂觀的心態

俗話說，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。心態不好，會加速身體衰老。所以想要長壽，就要注意心理平衡，保持樂觀的心態。

5.健康生活方式

適當的營養、體育鍛煉、生活規律等都是女性推遲絕經期的有效措施，也是婦女延年益壽的最佳途徑。

文/嘉言

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