大殺器之反向正手：納達爾費德勒莎娃都會這招！

我們經常在電視上看職業網球比賽，你是否還記得納達爾，莎拉波娃或費德勒網球比賽期間使用反向正手。之所以叫反向正手是因為球拍的跟進和手臂比正常的正手是不同的，即隨揮在擊球手臂的同側肩膀上方。在今天的網球比賽中，反向正手已經成為一項重要的技術，別要以為那是被動的回球，那已經成為某些球員的秘密武器啦。反向正手是現代網球正手近年來職業球員所使用的技術，使用反向網球正手的好處之一是能夠返回一個強有力的灰機與強烈的上旋。你可能看慣了「納達爾轉」，以為他是反向正手的鼻祖，先看下視頻吧。

一、桑普拉斯的力量

我先看下反向正手的鼻祖桑普拉斯，在1990年代桑普拉斯不但擁有勢大力沉的發球，其正手也是超級無比的，有專家說其正手是基本模仿伊萬·倫德爾。桑普拉斯經常打出長途奔襲後的大角度的正手，他有能力做同樣的這種策略是因為他已經掌握了反向正手的核心，只是納達爾將這項技術發揮到了極致。看下圖，桑普拉斯雙手持拍跑向擊球區，快到目標區時，左手打開完全伸出的手臂，球拍利用腳步傳上來力量節後轉體，不是向前送拍，而是停止向前，拍頭向上繞過了頭部，這與安達爾的幅度還有一定差距。這陡峭的和非常快速向上的揮拍有利於使球產生巨大的上旋，使其在球場上空大弧度的飛行，結果是一個非常準確和致命的一擊。他在後來的職業生涯中，隨著越來越多的強悍對手與之抗衡，桑普拉斯開始頻繁使用反向正手。

二、莎拉波娃的高分貝反向擊球

在2004年溫布爾登網球公開賽半決賽，達文波特對17歲的黑馬——瑪麗亞·莎拉波娃，她打敗了達文波特。莎拉波娃除了她的尖叫，她的年齡，還有她反向正手。因為草地球滑和低反彈快，莎拉波娃是經常陷入看似正手一邊尷尬的位置，她經常準備迅速補償，採用開放式站位等球急劇上升時就擊球，拍頭速度如此之快打出理想的旋轉，深度和角度。她的大幅隨揮，球拍在她的同側肩上，莎拉波娃已經成為反向正手的另一個支持者。莎拉波娃的反向正手有時看似失去平衡，主要是她把她採用開放式站位，要要將重心從右腳腳回她的左腳，但似乎她身體傾斜的完成，這部分損失的完美的平衡很難恢復的。但因為她是如此咄咄逼人，她可以掩蓋這個弱點。她現在使用的更傳傳統的隨揮收在左肩。她站位不像之前那麼開放，所以她能夠保持她的良好的平衡。

三、費德勒的瀟洒

費德勒的反向正手更加飄逸，就像他的前任桑普拉斯，羅傑已經令人難以置信的運動能力。他也是最多才多藝的球員之一，他打擊任何形式的、任何情況下的正手都有其特點是一。費德勒正手握拍介於半西方式和東方式握拍，且在場上依情況而調整握拍的角度，這是上帝之手的一個特徵。他的正手站位一般採用半開放式站位，通常也結合開放式和不得已的情況下的關閉式站位，比較靈活。費德勒在場內會視來球情況選用半開放及關閉式站位，以獲得更多的穩定性及更好的向前慣性。在廣泛和快速球他的正手，他還使用反向正手，雖然使用頻率不高，但也表明這一技術有其特這的優勢，不要簡單的理解為被動的回球。一般他跑向擊球區，通過弧形引拍，直臂擊球，前臂內旋完成手腕轉向，也就是雨刷器的動作。費德勒的反向正手技術，球拍向前延伸到目標前急劇席捲球拍向上的頭上，在他的右肩上，而不是像納達爾一樣誇張的揮到頭後。

四、納達爾轉

納達爾是反向正手的典範，他可以使用雨刷跟進或反向正手按照通過創建額外的上旋產生更高和更重的球。他一般採用開放式站位，把重心從左腳過渡到右腳，球拍急劇球拍向上延伸繞過頭，在左肩上方完成動作。納達爾是西方式握拍、經常是半開放式的站位，在來球剛剛彈球的瞬間，納達爾盯球的眼神是相當的專註，納達爾已經將完成側身非持拍手隨著持拍手後轉，持拍手高高翹起了球拍，這樣做有利於加長揮拍軌道（距離）和增加了身體轉體的幅度。納達爾的屈膝非常深，壓低身體重心，這為他之後產生更多向上的揮拍力量和軌跡，提供了可能。納達爾至下而上的發力順序從髖部比雙肩迴轉幅度略大，可以看出在支持腿蹬地後，緊接著的是轉髖，再是轉肩。在肩轉動了45度時，球拍底蓋仍朝著來球方向，向上的身體力量同時帶動球拍從下向上猛烈地刷過球體背面，完成一次清晰地汽車雨刮動作。納達爾的隨揮是「納達爾轉」的標誌性動作，收拍採用繞頭式反向隨揮，這樣有利於產生高速的拍頭速度。他反向正手有力量、速度和弧度，很多網球愛好要複製這一技術，除非你變得更強壯和健康。