掉頭髮自我治療方法

頭髮是身體健康的晴雨表，掉頭髮厲害都是不健康的表現，可能是缺乏營養、或者出現了其他的健康問題中醫認為：頭髮是靠精血養的，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，肝、腎功能不足 、脾腎虧虛、心血不足所導致精神緊張 、頭皮內的毛細、血管供養不足而引起頭髮脫落。出現了掉頭髮時一定要先分清楚掉頭髮的原因，然後才對症治療，這個比治療本身更重要。以下提供幾種對掉頭髮有益的方法希望有適合你的

改善飲食結構通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭髮營養的吸收。掉頭髮要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食，,如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭髮的營養,提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗凈適量黑芝麻,烘乾後用瓶子裝起來,每天吃一湯勺。1）多補充鐵質食物經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。2）補充植物蛋白頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3）多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。4）應補充碘質頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5）補充維生素E維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。6）掉頭髮忌食食物:掉頭髮要盡量少或忌煙、酒及辛辣刺激食物。如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。

正確護理好你的頭髮適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。燙的時間也不宜過長。

掉頭髮的物理治療1）按摩治療通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。2）柚子核治落髮：如果頭髮黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗抹2~3次，以加快毛髮生長。3）生薑治落髮：將生薑切成片，在斑禿的地方反覆擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛髮生長。4）蜜蛋油用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗髮水洗乾淨頭髮。堅持一段時間，頭髮稀疏的情況就會有所改善。

掉頭髮食療方1）枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。2）蟲草糯米粥冬蟲夏草5克，糯米50克，冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末，待用。將糯米，冰糖放入砂鍋中加水，煮成稀粥，粥熟後均勻地和入蟲草，再煮片刻即可食。具有補氣助長發，烏鬚髮功效。適用於鬚髮早白，斑禿等症。3）核桃芝麻粥桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。4）桂圓、黑耳羹桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。

掉頭髮是一種內在的反應。先有健康的身體，才又健康的頭髮，平時不僅要合理飲食，適當運動，保持良好的心情，同時也要注意頭髮的外在護理。掉頭髮的原因 掉頭髮怎麼辦

掉頭髮分生理性掉頭髮，非生理性掉頭髮。生理性掉頭髮生理性掉頭髮是指每天掉頭髮<100根，頭髮總數量不減少，生理性掉頭髮屬人體正常的新陳代謝現象。生理性的無須緊張。非生理性掉頭髮非生理性掉頭髮是指每天掉頭髮>100根，頭髮總數量會明顯減少，非生理性的掉頭髮分病理性掉發和外因性掉發（以下的「掉頭髮」專指非生理性掉發）。

非生理性掉頭髮的原因？造成非生理性的掉發原因有很多。歸納起來掉頭髮與遺傳、激素、心理、營養、睡眠 勞累、生活習慣、護髮習慣等因素有關係。中醫認為：頭髮要靠精血養，血氣不旺盛，就象土壤不肥一樣，莊稼不茂盛，頭髮不茂密，容易脫落。掉頭髮跟身體氣血、內分泌、肺、肝、腎、神經系統等都有一定的關係。1）遺傳因素引起掉發：毛囊先天性缺陷引起的掉頭髮發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏，患者常見頭髮稀疏細小，或出生時頭髮正常，不久就脫落不再生，可分為孤立缺陷和其他畸形。因家族脫髮遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的脂溢性掉發其實就是一種遺傳性質的脫髮，這種脫髮的原因是人體的部分毛囊存在先天性缺陷，容易受到體內雄性激素的刺激，進而引發毛囊萎縮、生髮能力喪失，導致一直掉頭髮，並且難以再次生髮

素食、減肥造成營養不良引起的掉發毛髮是身體狀況的外在表現，頭髮的生長需要營養，而營養是靠血液運送的，氣血不足，身體營養很差，頭髮就會因缺少營養、生長不好而脫落肺氣虛，肝腎兩虛，氣血不足，全身血液循環就疲軟，頭皮毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮其次頭髮脫落、頭皮屑與人體維生素缺乏有關。頭髮的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質，頭髮中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，甚至導致瀰漫性脫髮。鋅、銅、鐵等微量元素是維持頭髮健康的重要物質，如果人體缺乏銅元素就會導致頭髮顏色變淡;如果缺乏鐵元素就會使頭髮血液含氧量而導致脫髮長期吃素、減肥的人只吃蔬菜、水果與穀類，這樣導致蛋白質及微量元素攝入量嚴重不足，致使頭髮缺乏需要的基本營養成分而脫落3）心理壓力過大、用腦過度引發的脫髮當人的精神出現問題時，如過度緊張、恐懼、強迫症等等都會導致身體內新陳代謝出現問題，影響血液循環和正常的營養供給，因此可能導致瘋狂掉頭髮。因為在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭髮直立，植物神經或中樞神經機能發生紊亂，毛囊毛乳頭髮生改變和營養不良，從而導致毛髮生長功能抑制，毛髮進入休止期而出現脫髮。用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，生理機能紊亂，也會出現掉頭髮的情況。4）體內激素分泌不平衡引發脫髮生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起掉頭髮雄性激素分泌過多，會使得人體的皮脂腺分泌更加旺盛。而在雄性激素水平偏高、頭皮皮脂腺油脂分泌多的情況下一些真菌、細菌等就會大量繁殖，它們將代謝產物的排放會刺激頭皮及毛囊，形成慢性炎症，使得毛囊逐漸萎縮，生髮功能逐漸衰退，從而導致掉頭髮嚴重的現象。內分泌失調等也可造成暫時性脫髮女性產後、更年期脫髮與人體內雌性激素的不穩定有關，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡也會出現掉頭髮有學者認為，有些甲狀腺疾病患者出現脫髮，這種脫髮與甲狀腺素有關。

不良習慣生活習慣、過度勞累會造成脫髮因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，過度勞累，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，影響人體的正常新陳代謝，也會導致非正常脫髮6）其他疾病和感染導致的掉頭髮慢性消耗性疾病以及某些系統性或局部疾病都可誘發脫髮高燒引起的掉發高燒也會損壞髮根組織，使頭髮大量脫落，特別是持續高燒，對髮根的損壞尤為厲害，不過這種掉發在6個月左右後也能恢復正常甲亢、甲低、貧血、多囊卵巢綜合征、免疫系統疾病如紅斑狼瘡等也會引起脫髮病原體的感染是毛髮疾病中一類重要因素，主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染。產後掉發由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙，所以頭髮有充足的成長激素。而產後由於荷爾蒙分泌突然減少，頭髮自然而然就會大量脫落，不過這種現象也會在產後6個月左右恢復正常。7)導致的脫髮其他外在因素：物理因素、化學因素、護理不當因素物理性脫髮常見的引起脫髮的物理性因素包括機械性刺激和接觸放射性物質。適當頭皮皮脂的積聚，會對皮脂分泌形成一種負壓，從而減慢皮脂分泌速度。如果太過頻繁的洗頭髮、燙髮和吹風等對頭髮都會造成一定的損害;染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大藥物、化學因素導致脫髮避孕藥 長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮，化療、藥物副作用引起的脫髮化學因素可以導致毛髮顏色改變甚至脫髮。護理不當因素洗頭過度頻繁、染髮、燙髮、梳子、洗髮水選擇不當均有機會引起脫髮

掉頭髮原因大致判斷掉的比較均勻，那多半和精神壓力和疾病有關，不是傳統的脫髮;只掉前額和頭頂，那很可能是典型的脂溢性脫髮如果是一塊頭髮的頭髮大量掉落，那就是醫學上所說的「斑禿」，這種脫髮及時治療都可以痊癒。掉頭髮應該怎麼辦？掉頭髮了就要找到真正掉頭髮的原因。然後找到正確的適合自己的方法來解決問題。不可忙目跟從沒有找到自己掉發的原因盲目跟從有時會是掉髮根嚴重
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