【經絡養生】腳底十大養生穴位，經常按摩想生病都難！

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腳俗稱我們人體的「第二心臟」，僅僅在腳底的常用穴位就達到幾十個，經常的按摩我們的腳底能夠養生保健，而腳的健康狀況也關係到我們整個人體的健康狀況，下面我們就一起了解一下腳底都有哪些保健穴位，該怎麼做好腳部保健吧!

十大腳上穴位按摩保健法

1、太溪穴：補養腎臟

揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點，一次按30下。在按的時候我們可以採用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉，按揉時一定要有酸痛的感覺，每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病症。

2、照海穴：緩解咽喉乾燥

每天堅持按壓，按壓的時間不要太長一般5-10分鐘就行了，按壓時，感到酸麻脹就可以了!

3、內庭穴：祛胃火

凡是胃火引起的牙痛，咽喉痛，口臭，便秘等不適都可以按摩內庭穴進行緩解，平時也可多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

4、大敦穴：清醒頭腦

大敦穴位於足厥陰肝經上面，主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。經常的按壓大敦穴的話，能夠提神醒腦，眼睛明亮，指壓時強壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重複10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上，不妨在床上加以指壓。

5、厲兌穴：通調腸胃

歷兌穴具有清熱利濕，通調腸胃的作用，用拇指指端點壓腳趾上的厲兌穴，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好，2分鐘為好，以後用相同的方法掐壓另一隻腳上的厲兌穴。