男人常吃這玩意不容易生育

生育是男女雙方的事情，但是在我們身邊有很多食物是會影響男性的生育能力，那麼大家知道殺精的食物有哪些嗎?備孕吃什麼好呢?下面小編就為大家介紹一下備孕不能吃哪些食物吧。

很多男性同胞喜歡生吃大蒜，這樣能夠起到殺菌的作用，但是也許你不知道，在殺菌的同時也悄悄的殺死了精子，下面大家一起來看看為什麼吧。

備孕的男性少吃大蒜

這裡說到的能夠影響到男人不育的食材就是我們常見的大蒜，在生活中，男性大蒜吃多，對於生孩子是有影響的。

作為生活中常見的一種調味品，大蒜是做菜的時候不可或缺的，吃大蒜對於身體保健是有幫助的，能夠有效的幫助身體殺滅細菌，對於殺毒、抑制病菌、預防癌症都是有很好的幫助。

殺菌功效是非常棒，但是對於備孕的男性來說不要也罷，這是因為，在備孕的時候要是吃大蒜，對於備孕只有壞處沒有絲毫的好處。

精子質量低、無精症是當前男性不得不面對的不育高發症，想要備孕的男性對於這些癥狀是深惡痛絕的，找到殺滅精子的源頭顯得非常有必要。

吃大蒜就是其中的一種，不少男性在吃飯的時候會剝一個大蒜來吃，在他們看來，吃飯的時候吃大蒜還能夠提高食慾。

卻不想，大蒜要是吃多了是會殺精的。這是因為我們在吃大蒜的時候，會損傷脾胃的正氣，脾胃本身是能夠有效的為身體提供營養的，但是，當脾胃失調，脾胃受到損傷是會造成食欲不振、倦怠、消瘦情況的發生。

吃大蒜會影響身體的腎氣運行，使得身體的氣血受到一定的損傷，從而會導致男性精子活動能力低下，對於備孕有很大的影響。

因而，在生活中，對於備孕的男性來說，一定要少吃大蒜。即使吃大蒜，也不要生吃大蒜，盡量做熟了進行食用。

殺精的食物遠不止大蒜，還有很多殺精的食物，備孕的男性同胞可要好好看看了。

芹菜

芹菜是有殺精作用的，雖然其有著良好的降血壓的作用，但是，殺精的功效也得到了專家們的認可，所以，少精症或者是準備要孩子的就少吃芹菜吧。

香菜

香菜的殺精更多人知道吧，對於香菜來講，最好是不要吃，男性如果想要保持精子質量的話香菜，就是頭道不推薦吃的。

目前，大豆的殺精作用，也被科學家研究出來，所以，大豆也不要多吃了，以至於大豆的製品也建議你不要再多吃，男性。

燒烤

人們喜歡吃燒烤，但是，想要孩子的男性，不要再吃了，這是因為燒烤里，本身就是殺精子的一些物質存在。

啤酒

啤酒也是夏天裡大家選擇要喝的飲料，涼爽，而且口感十足。但是，啤酒對於男性的殺精作用也是十分強大的，想喝的人，慎重考慮。

咖啡因

咖啡或者是含有咖啡因的物質，包括飲料，都不建議大家再喝，尤其是在準備要孩子的時候，所以，拒絕咖啡因。

奶茶

奶茶一般男性喝的少，多為女性喝，但是，奶茶如果男性選擇喝的話，殺精也是十分明顯的，所以，不建議你再喝奶茶了，嚴重的會導致無法再要孩子。

豆腐

豆腐是好東西吧，可是豆腐卻也可以起到殺精的作用，所以，男性有弱精症或者是準備要孩子的時候，也不要多吃豆腐了。

備孕的男性吃什麼好

既然說到男性吃大蒜過多會影響到生育，那麼在生活中男性吃什麼對備孕有幫助呢?想要生育健康寶寶的你吃什麼好呢?

1、補充足夠多的蛋白質

蛋白質是身體必需的一種物質，是構成健康的基礎，補充蛋白質是很多人正在做的事情，通過補充大量的蛋白質能夠有效的保健身體。

你知道嗎?蛋白質同樣是精子生成的重要原材料，在身體的構造中要是少了精子對於新陳代謝都是有影響的，對於最基本的生理功能都有很大的影響。

一般來說，備孕的男性，在飲食的時候，應該以高蛋白為主，多喝一點牛奶，多吃一點大豆、魚肉、牛肉等，這些對於蛋白質補充是有幫助的，能夠有效的促進精子的生成。

2、補充足夠多的鋅元素

男性想要生育健康的寶寶，除了要補充大量的蛋白質，對於鋅元素也是需要補充的，補充大量的鋅元素對於男性備孕也是有幫助的。

這是因為身體中的鋅元素大量的集中在我們的生殖系統中，鋅元素有些時候被人們稱作是男性的生命之花、體內黃金。鋅元素是精子代謝過程中不可或缺的一部分，對於男性生殖系統的正常運行是有非常大的影響。

身體中一旦缺乏鋅元素是會引起少精、弱精、無精情況的發生。對於精子的正常運行是有影響的，甚至會造成免疫力低下情況的發生，生殖系統也會受到感染，造成前列腺炎的發生，進而會誘發精子畸形、精子不液化等情況。

吃一些富含鋅元素的食物對於提高精子的質量，提高精子的活力是有幫助的。

因而，在生活中想要備孕的你不妨吃一些富含鋅元素的食物，以此來幫助備孕。

多吃瓜果蔬菜

在生活中，對於備孕的男人來說，除了吃富含蛋白質的食物、富含鋅元素的食物，對於瓜果蔬菜也是要極力的攝取，經常吃瓜果蔬菜對於男性備孕也是非常有效的。

這是因為在瓜果蔬菜中有很多的維生素，維生素對於男性生殖生理活動同樣是非常有幫助的，能夠很好的促進精子的生成，能夠有效的提高精子的活性。

維生素還能夠有效的保護男性的生殖細胞，以免受到病毒的侵害，經常吃瓜果蔬菜的男性，其精子的質量是較高的，能夠大大的避免不育症的發生。

因而，在生活中，男性可以多多的食用瓜果蔬菜來幫助備孕。

備孕的男性不要抽煙

抽煙的人群在中國現在是越來越年輕化，很多未成年人都開始抽煙了，卻不想長時間的抽煙對於健康是有傷害的。

不少人會說，抽一支煙會讓人縮短11分鐘的壽命，雖然這個數字直到現在人們還在研究中，但是，有一點是值得肯定的，不抽煙的人比抽煙的人會更加的長壽。

而在這裡說到的則是男性經常抽煙是會造成身體的受精能力有所減弱，據相關數據分析，長時間抽煙的人其精子的活躍能力會下降75%。而這最大的罪魁禍首就是香煙中的尼古丁了，尼古丁對於精子是有辨識的作用，會對精子產生反應，這樣的反應更多的時候是在殺滅精子的活力。

因而，在生活中對於備孕的男性一定要少抽煙。

備孕的男性不要喝酒

煙酒不分家，說到抽煙，無可避免的就要說說喝酒了。在生活中喝酒的男性越來越多，不論你的酒量大不大，到了酒桌上就要端起酒杯喝起來。

可能你是一個酒量極低的人，但是，別人都喝了，你總不能落於人後，卻不想，直接就趴下了。

喝酒確實是應酬過程中不可或缺的一部分，卻不想，喝酒要是過多對於男性生育也是有非常大的影響，這是因為酒水中的酒精是會導致男性的睾丸酮水平不斷的下降，對於生殖器官有很大的傷害。

會大大的降低雄性激素的水平，並且會造成肝功能出現異常的情況，引起對於雌性激素的殺滅。

因而，在生活中，對於備孕的男性來說，一定要少喝酒，以免造成不必要的傷害。

結語：以上就是為大家介紹備孕男人不能吃什麼食物的全部內容，大家在看完全文之後，是不是已經了解了備孕的男性同胞應該注意些什麼了吧，想要生出健康活潑的小寶貝就要少吃大蒜、少喝酒抽煙，多吃瓜果蔬菜哦。