國標舞讓我活出精氣神

「跳舞的人最美」，這是著名舞者楊麗萍的妙語。而這句話也讓我這年近八旬的老人一直堅持用舞蹈來表達自己。跳舞是我的愛好，年輕時沒有太多時間，退休後我便堅持每天用舞蹈健身。國標舞、民族舞、芭蕾舞等各種舞種都進行了嘗試。國標舞我更為擅長，也非常適合老人，不僅舞蹈動作和緩，而且音樂悠揚、舒暢，能讓人在優美旋律中，輕鬆自然地伸展肢體，健身的同時舒展心情。對我來說，常跳舞有三點好處，1.廣交朋友，增進友誼。在舞蹈中我結識了很多同齡的老人，甚至也與許多年輕人成為忘年交。2.提高形體和氣質美。常有人質疑我不像快八十歲的人，這其實完全歸功於舞蹈。常年的舞蹈習慣讓我走路抬頭挺胸，從不彎腰駝背。舞蹈動作拉伸了我的身體曲線，讓我看上去更有氣質。3.交誼舞是適合老人的有氧運動。我身邊的很多舞伴都因為練習舞蹈，擺脫了困擾他們多年的腰疼、腿疼等慢性疼痛。跳交誼舞是一種審美追求，文雅活動。交誼舞可以說包含三個層次。隨步、國際交誼舞、國標。1.隨步，不講架子，不講舞姿，追求不高，自娛自樂就行了。2.國際交誼舞，基本步法規範。步法多變，有花式，音樂味濃。比起隨步，它是用腰跳舞，這是一大提升。3.國標舞，是更高層次，有統一標準。必須融入技巧，要有飄逸的美感，難度較大。如果覺得體力不支，可以先選擇練習基本步法，達到輕快流暢，有韻味，有美感就可以了。▲
推薦閱讀：