晚上睡不著，按摩三個穴位，讓你睡個安穩覺！

現在人們的生活好了，但也帶來了「四大病」：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。今天來聊聊大家熟知的熬夜病。

熬夜病是習慣養成的，短的2-3天就能形成，長的21-30天。熬夜病形成後，人會很難入眠，夜晚的時候雖然已困得眼皮打架，但神經系統依舊很活躍。腦袋裡總是各種畫面，內心總會惴惴不安，整個人都感覺渾渾噩噩的，這也就是所謂的失眠。長此以往，身體的毒素會不斷累積，造成肝、膽、胃等方面的疾病。

如何改善熬夜失眠的情況呢？除了要養成按時休息的好習慣，還可按摩以下三個穴位，效果會更好！

1、合谷穴

失眠時常伴有頭痛，按摩此穴位可以緩解。此外，此穴有疏肝理氣、排毒的功效，可調理人的生理機能，促進新陳代謝的正常運作，使人身心輕鬆，達到舒緩心神的作用。

位置：拇指與食指掌骨之間，即虎口處。

按摩手法：用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一下。兩手早晚各按摩一次，每次按摩1-3分鐘，即30下。

2、印堂穴

算命先生最喜歡說的一句話就是：「某某，我看你印堂發黑，必有血光之災。」那血光之災咱不說，不過從印堂的顏色，確實是可以反映出人體心力不足、供血不暢、失眠多夢、易疲憊等癥狀。所以，選擇按摩此穴正是此原因。

位置：兩眉頭間連線正中間即是。

按摩手法：艾灸法。仰卧平躺，點燃一支艾條，手持艾條，閉目，將艾條對著印堂穴，大概距離2-3厘米，輕輕轉動，以有溫熱感為宜。待有瞌睡感時，立即熄滅艾條，順勢入睡。關注微信：jiankangfaze，觀看印堂穴簡易按摩視頻。

3、神門穴

神門穴是治療失眠的主要穴位，當大腦總是想很多事情或出現很多畫面而睡不著時，大都跟它有關。按摩此穴除了可改善失眠的情況外，對於多夢、驚悸、心煩、健忘等症也是有效果的。

位置：仰掌握拳，小拇指側對應的手腕橫紋凹陷處即是此穴。

按摩手法：左右手交替用大拇指點按神門穴15-20分鐘，每天中午、晚上睡前進行按摩。注意點按時用力不要過重，以有酸脹感為宜。

小健說：按摩貴在堅持，想要徹底改善失眠，可不能三天打魚，兩天晒網的哦！

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