俄媒盤點5類飲品 可加速減肥清除體內「垃圾」

　　【環球網綜合報道】保持完美身材是不少女性永恆追求的目標。很多女性採取節食或運動的方法來達到瘦身效果，但因過程困難而很難堅持。其實，在減肥過程中配合適當的飲品，就能達到事半功倍的效果。俄羅斯《共青團真理報》便推薦5種可加速減肥的飲品。

　　1.排毒果汁

　　排毒果汁是對抗脂肪的利器，其中，柑橘汁是最重要的排毒果汁，因此在自製的飲料及雞尾酒中一定要加入橙子、檸檬或柚子。可以結合自己的口味和心情調配此類水果，他們便會像掃把一樣清除體內所有「垃圾」，幫助減肥。

　　2.蔬菜汁

　　捲心菜、西蘭花、花椰菜和大頭菜汁都對減肥十分有利，可以將其加入其他果汁中飲用。這樣的果蔬汁會幫助血液中的激素恢復到正常水平，並幫助控制血糖水平，促進新陳代謝，還可達到清熱解毒等功效。

　　3.綠茶

　　每天一杯綠茶足以起到燃脂減肥的功效，並且有助於放鬆、緩解壓力和控制食慾。

　　4.蔓越莓汁和梨汁

　　蔓越莓和梨中含有大量維生素C，能夠補充人體所需的維生素和蛋白質，從而促進新陳代謝，加速人體脂肪燃燒。另外，蔓越莓汁還能夠預防膀胱炎及腸道炎。

　　5.咖啡

　　飲用適量的黑咖啡對健康十分有益，因為它含有抗氧化劑，可對抗自由基，從而降低患癌症、糖尿病、心臟疾病的風險。此外，咖啡因會加速新陳代謝，對減肥十分重要。但是，必須記住的是，只有不加奶和糖的咖啡才會有效。(實習編譯：瑪依拉審稿：翟潞曼)

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