螺旋纏絲勁的健身和技擊作用——尚武太極
陳式太極拳的螺旋纏絲勁具有極強的健身作用,表現為如下幾個方面:
1、健身作用。長期練太極拳畫圓纏絲毫,人體各系統都會得到鍛煉。丹田之氣發之於皮,使皮膚的毛細血管開張,排出汗水,純潔血液,促進新陳代謝,增加各器官的活動,也滋潤了皮膚,可使皮膚不易衰老,提高皮膚反應靈敏能力。反覆纏繞練習,能使肌肉拉長,肌肉豐滿,增強韌性和彈性;可加固骨質,潤滑骨節,提高骨的抗折、彎、扭等方面性能,促進血液循環、防止關節發炎;能加強心肌的營養作用,增強供血功能,保持心臟和淋巴系統的健康;通過纏繞、摺疊,能柔和按摩腸胃,幫助消化增進食量;能促進肝的造血功能,減少疾病,益壽延年。
2、產生內力作用。拳論曰:"太極是勁,動作走螺旋。」拳理指出勁產生於動作的螺旋,勁是母勁,其他九大勁都是由勁派生出來的,螺旋纏絲的勁威力無窮,任何太極圓圈都好像安裝有輻條一樣,外來之力都壓不扁它。從力學上講,螺旋能產生巨大力。太極拳的纏絲勁是變形的槓桿。想想電鑽、螺絲力的旋轉之理就會明白。鑽頭為什麼能威力無窮?它是通過旋轉穿透很厚而堅硬的鋼板的。其理是輪軸旋轉的作用,輪軸的鑽頭上端配有圓輪,通電加速劍刺,再配合壓力,所以威力無窮。不論是劍刺,還是棍槍前刺,都應螺旋纏絲,要用陰陽辨證進擊和抽拔。通過螺旋纏絲,要把勁力聚集一點,利用圓切出方,快速擊發。
3、技擊作用。從防禦講:螺旋纏絲能減輕對方來力的強度,利用曲率半徑的變化。迫使任何加力於這螺旋半徑上的力化去,使對方直來的勁力改變方向,變為我動作孤上的切線,使對方勁力不受阻,或不能組合,迫使對方勁力吃空;我可趁機繼續旋轉,利用同圓切的慣性出方點,擊打對方空背之處。
例如:當乙方拿住甲方肘部,用勁力從上向下切取肘時,甲方勁不能丟,要採用松肘、松腰胯,用肘部纏絲畫孤向里向上走順纏,改變受力的位置,旋轉時肘窩逐漸朝上。甲方解脫後變逆纏絲勁打乙方胸部,配合下肢纏絲合力,擊倒對方。甲方還可用捆綁術,趁勢纏繞對方直勁迫使對方勁力改道而折回,讓對方陷入不利地位,捆綁對方手腳使對方沒有用武之地,甲可趁機而擊之。
例如「掩手肱拳」。掩手肱拳動作:重心移於右腿,成為右後弓步。沉肩垂肘,松腰落胯,開襠屈膝,右拳落於腰間,右手立掌,在前看護,眼睛前視。接上勢,腰向左轉擰腰,拳從腰纏絲前發。拳心變朝下,左手配合纏絲抓捋,利用腰的輪軸急轉,加上左腿纏絲蹬地借力,勁力由脊送至中指與無名指捲曲處,勁速力猛,快如閃電。
詩曰:人人都會沖一拳,看吾沖拳玄不玄,
太極沖拳螺旋勁,纏絲擰出快如電。
再如:擒拿的纏絲勁組合。「當頭炮」、「七星拳」都能擒拿對方手腕。當時方抓握我臂膊上某處時,我應用另一手蓋在對方的手上,要與臂膊合住勁,不讓對方手抽回,然後借身體內勁立即纏絲旋轉,利用兩圓切截擊對方手腕,使之疼痛而背,我趁機用招而擊之。
練習纏絲勁,要求要沉肘松肩,含胸塌腰,開髖屈膝。動作以腰為軸,一動全動。拳心內外翻轉,手往外轉,以腰催肩,以肩催肘,以肘催手。表現在上肢為旋腕轉胯,下肢為旋螺轉腿,身軀為旋腰轉膀,三者合一,形成一條根在腳、主宰於腰、行於手指的空間曲線。
總之,環環相扣纏繞轉,上下相隨妙無窮。先畫大圓再變小,太極圓圈形無蹤。化解來力我借用,螺旋纏絲箭出弓,無懈求功多實踐,妙理循環自然通。
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