糖尿病人如何降糖

糖尿病的慢性、終身性害苦了每一位糖尿病人，但是它也有可控制性。那麼糖尿病人怎樣降血糖呢？要控制血糖，就必須進行有效治療，不只是在醫院治療就可以，還必須自行控制飲食、加強運動，三者缺一不可，這樣糖尿病才能得到有效控制，現在好了，糖尿病專家教糖尿病人怎樣降血糖。

三管齊下，降低血糖

飲食控制：糖尿病患者控制飲食是必須的，也是最重要的一環，在飲食方面糖尿病人怎樣降血糖呢？首先糖尿病要控制總熱量，飯要七、八分飽，可以用蔬菜來補充飽腹感。選擇適量優質蛋白質，不要大量的攝入豆質品，不吃單糖和雙糖，盡量多吃一些粗、雜糧，禁止吃油脂類食物，要定時、定量，少量多餐，食物多樣，最好在每一餐當中含有4、5類以上的食品。

運動控制：通過運動，降低血糖。運動要根據病情選擇適合個人的運動項目。運動量不宜感到疲勞，最好用中等強度的耐力性練習，如走路、打太極拳、爬山、騎自行車等，每周運動至少3至5次。

關於糖尿病人怎樣降血糖，醫生的忠告就是好好治療、控制飲食、多加運動，只有三管齊下，糖尿病才能控制的很好，糖尿病人的壽命就能和正常人壽命一樣長。

來源：網路

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