常吃這6種食物 至少比同年齡人年輕十歲

http://hi.online.sh.cn 2015-09-22 11:33 [來源]：三九養生堂常吃這6種食物 至少比同年齡人年輕十歲http://hi.online.sh.cn2015-09-22 11:33 [來源]：三九養生堂隨著時間的飛速發展，衰老成為了不可抵擋的趨勢。誰都不想讓自己被歲月無情的打敗，每個人都希望自己能夠青春常在，因此，如何保持年輕成為了人們翹首以盼的事情!當對美容院的護膚品報以無限希望的時候，卻被高昂的費用所怯步，那麼，不妨來試試食療!在日常生活中，如果注意食物的選擇，就可以讓自己比同齡人至少年輕十歲，那麼，哪些食物可以維持年輕呢?今天就讓小編來告訴您顯年輕的食物!

一、6種食物顯年輕1、黑芝麻黑芝麻是人們熟知的一種食物，作為食療品，素有養肝潤燥、美容烏髮、滋潤皮膚、抗衰老的功效。因此，常吃黑芝麻對維持年輕有極好的作用，是最佳的美容護膚食物!黑芝麻中含有豐富的維生素E,說到維生素E，我想大家都並不陌生，維生素E能夠促進細胞的分裂，延緩細胞衰老，是維持人體年輕化的最佳武器。維生素E還能夠逆轉肌膚衰老，使肌膚變得光滑柔嫩。因此，常吃黑芝麻可以中和細胞內衰物質「遊離基」的積累，從而起到抗衰老和延年益壽的效果。2、橙子在眾多水果中，橙子所含的維生素C要比一般水果大約多30%左右，有助於增加皮膚彈性，減少皺紋，在保養皮膚方面的貢獻是很大的。一個橙子能夠保證身體對維生素C的日需量，而充分的維生素C可以讓肌膚美白滋潤。

橙子能夠清除體內的對人體有害的自由基，從而減緩機體衰老，維持皮膚細胞的活性狀態。3、小米粥小米粥作為生活中人們常食的一種食物，但是對它的營養保健效果卻不是很了解，事實上小米粥作為一種餐桌上的一種普通常見的食物，但是它的養生美膚的效果卻是驚人的。小米粥中的富含硒，這種物質是一種重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老的效果，多喝小米粥對補硒非常有好處。同時，小米粥中還含有豐富的維生素C,可以抑制體內黑色素的堆積，減少雀斑的生長，從而起到美顏潤膚的效果。4、苦瓜苦瓜由於味苦，因此很多人不是很愛吃，但是，苦瓜就是由於它獨特的苦味而有特效的。苦瓜中含有苦瓜苷，這種物質可以增強肌膚細胞的活力，維持細胞的活性化，從而達到抗衰老，維持年輕的作用。
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