從快樂女孩到幸福女人

序 快樂女孩的蝶化寶典——評《從快樂女孩到幸福女人》　　從20歲到30歲，對於一個女孩來說，絕對是一生的「黃金進化期」。從1980年到1989年出生的人，正是被人們稱為「黃金一代」的80後。而80後女孩也隨著時間的推移，恰恰進入並契合了「黃金進化期」。所以，這本《從快樂女孩到幸福女人》，顯然是為80後女孩量身打造的——完美進化手冊，也是獻給80後女孩的人生箴言。　　是做快樂女孩，還是做幸福女人？這顯然一個困擾大多數80後的大問題，就如同「是生存，還是毀滅」一樣，令人茫然、彷徨與糾結。其實，如果認識到「從20歲到30歲」是無法迴避的自然現象，如果認識到從快樂女孩到幸福女人不是「毀滅」而是再生，乃至是一次美麗的蝶化，想必就會坦然且自然得多了。　　作為一名女孩，至少還有一個很糾結的事情，那就是做普通女人，還是做靚麗淑女？其實，靚麗淑女並不代表著紅色跑車、飄逸時裝、時尚坤包、精美首飾、高檔香水、最潮高跟鞋，因為那絕不是幸福指數的重要參考數值，因為那不過是一層僅僅在吸引眼球的「外裝」。《從快樂女孩到幸福女人》就是要剝掉這層「外裝」，細細審視和解讀女人身上的幸福指數的特徵，以證明從女孩到女人的人生價值並不取決於普通生活，或是靚麗外表，而在於是否切身體味到了幸福感。　　80後女孩子如何才能更好地規劃自己的人生呢？如何才能從快樂女孩完美變身幸福女人呢？《從快樂女孩到幸福女人》就是自迫切要解決的問題切入，分別從心靈呵護、形象塑造、職業規劃、輕鬆理財、戀愛秘笈、剩女關愛、婚姻經營、育子養生等8個方面，予以精心、精細地解讀快樂女孩的蝶化步驟。　　其實，這真可謂是8堂最潮的幸福人生規劃課程。在每堂課中，又會細化涉及到氣質、禮儀、修養、健身、個性、品位、思維、理財、情感、情商等方面的心得秘笈。繼而，就為80後女孩描畫出一條簡單易行又行之有效的變身路線圖。

.迷茫是一段旅程很多處於20幾歲的女孩，時常會覺得很迷茫，無論是在生活上、感情上還是在事業上，她們常常會覺得找不到方向，如果很多事情如願還好，一旦不能如願，她們便會對自己、對生活失去信心，久久的徘徊在人生的十字路口不知如何行進。　　在這裡，我不想講什麼大道理，我只想告訴這些可愛的女孩子，其實這是一種，很正常的現象，一旦你陷入了迷茫，不要害怕，更不要否定自我和人生，只要一路堅持著走過去，一定會發現新的路途。　　我不知道你們是否看過一部電視劇，名字叫《與青春有關日子》，寫的是八十年代一群年輕人的故事，他們的生活、他們的經歷、他們的感情都是那麼的荒唐與動蕩，他們哭過、笑過，也做錯過無數的事情，他們有著無數的迷茫，但最終他們找到了自己各自該走的路。　　直到現在我還對結局的台詞記憶猶新：我們追逐於頹廢的快樂，陶醉於寂寞的美麗，我們堅信自己與眾不同，堅信世界會因我而改變，我們覺醒其實我們已不再年輕，我們的前途或者也不再是無限的，其實它又可曾是無限的。曾經在某一瞬間，我們都以為自己長大了。有一天我們終於發現，長大的含義除了慾望，還有勇氣責任和堅強。以及某種必須的犧牲，在生活面前我們都還是孩子。其實我們從未長大，還不懂得愛和被愛……　　這就是青春，它到處充滿張揚與迷茫。或許你會問我，八十年代的青春與九十年代的青春，哪能一樣。我要告訴你的是，無論哪個時代，或許青春經歷的事情不一樣，但是青春的血液里充斥的情感是一樣的，這就是青春的本質，它從來不會跳過誰，也不會落下誰。那我們該如何面對青春的迷茫呢？　　一．樹立正確的心態，不要害怕迷茫的來臨，要正確認識到這是一種正常的反應，也　　是一個人走向成熟的必經階段。　　二．要為未來樹立一個適合自身的明確目標，有了目標前進的路才能更加清晰，當遇　　到一些不如意的事情時，這些目標會帶領你走出人生的沼澤地，指引你更好的前進。正如契訶夫所說：「感到自己在這個世界上是件多餘的裝飾品，那是很難堪的。活著而又沒有目標是可怕的。」　　三．當發現自己身處迷茫中時，不要急躁，要試著讓自己平靜下來，可以試著讀讀書，聽聽音樂，去郊外走走，也可以和一些年長的前輩多聊聊天，聽聽他們的建議。人生經驗是學不來的，但是一些過來人的建議可以讓我們少走一些彎路。　　四、不要自暴自棄，因為20多歲是個容易衝動的年齡，處在這個年齡的女孩子一旦自暴自棄，就會浪費掉自我的青春。20幾歲的女孩子一定要學會獨立和自尊自愛，這是邁向幸福的基石。　　總之，我希望每個20幾歲女孩，都能克服自身的浮躁，走過青春的迷茫期，迎來屬於的自己的每一份幸福。相信我，你行的。　　【魅力貼士】酸奶排毒瘦身法　　食用方法：酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，淬秘狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。　　最佳時機：酸奶完全可以代替脹食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。　　功效：酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。

世上確有氣質這回事現代社會，我們經常品評某個人談到「氣質」一詞，這個詞對男女都適用，何謂「氣質」，大約就是蘊涵在一個人身上的特質，這些特質無處不在，現於舉手投足等等細小生活中，很難描摹，獨具魅力。　　古人說：書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。由此可見，書對人類的深遠影響由此可見一斑了。讀書是一項精神功課，對人有潛移默化的感染。讀書人的氣質，就是由連綿不斷的閱讀潛移默化養就的。愛讀書的女人，美得別緻。嘶是鮮花，不是美酒，她是一杯散發著幽幽香氣的淡淡清茶。　　書是女人的密友,讓女人變得聰慧,變得從容.它們豐富著女人的人生,同時凈化著女人的心靈。有些人從外表上看毫無魅力，然而，讀書生涯使她們獲得了新生。讀的書多了，只是就比較淵博，變得越來越自信了，變得越來越有氣質。楊瀾、黛安娜氣質多好……所謂腹有詩書氣自華就是這個道理。　　下面是楊瀾寫給80後女孩的忠告中的一條，下面我把她摘錄下來，與各位好朋友分享一下：女孩到了二十幾歲後，就已經開始慢慢地接觸社會了，在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征佛人的。　　她說，我不相信一個不喜歡看書的女孩，她會是充滿智慧的。沒事的時候，去到書店逛逛，認真地挑幾本可以提升自己的書籍買回家閱讀，不管是名著還是理財方面的或是激勵方面的，都有值得我們學習的地方，書可以讓人們的生活豐富，也可以讓人們的思想改變，選擇閱讀一本好書，勝過一個優秀的輔導師。　　楊瀾說，喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態，因為在書籍的海洋里，女孩可以大口的吸收著營養。喜歡看書的女孩，她一定是出口成章且優雅知性的女人。認真地閱讀，可以讓心情平靜，而且書籍里暗藏著很大的樂趣，當遇到一本自己感興趣的書時，會發現心情是愉悅的，而且每一本書里都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會是女孩社交中的資本，相信沒有人會喜歡與一個膚淺的女孩交往。選擇了合適的書本，它能夠教會人很多哲理，以及會讓你學會以一種平和的心態去迎接生活里的痛苦或快樂。　　書，確實是一種好東西。看看那些讀書人，或許他們的樣貌雖不傾城傾國，卻頗有一種獨特韻味，一種只屬於讀書人的獨特氣質。難怪人們總說：看一個人的品質是否高尚，不是看他的身世，而在於他們身上所散發出來的氣質。　　亦舒說：讀書的唯一用途是增加氣質，世上確有氣質這回事。不過除了氣質，閱讀還能給你帶來修養的提高、視野的開闊，它也能帶來寧靜，帶來賞心悅目的思考能力。毫不誇張地說，沒有一個人的成功是與知識相脫離的，也沒有一個成功的人是停止閱讀的。　　在那些愛讀書的女性當中，她們有的喜歡讀一些古今中外優美的散文小詩小詞，在這種閑適當中，她們愉悅了身心，陶冶了情操，重要的是擁有健康的身體，從容的心態。只要心境能保持年輕，對於年華的逝去就會無所畏懼。她們用書籍做了自己的絕妙霓裳，做了自己的美容佳品。於是，她們也真正成為了永恆的美麗風景。也鑄就了她們雖淡泊平靜卻真實幸福的一生。　　她們有的喜歡看一些有深度、有哲理的書，在細細的體味之中，明了一些看似淺顯卻難得做到的道理。於是，自己便也漸漸變得通達，智慧。也有的女性是用那顆豁達認真的心去博覽群書。於是，便也真正體味到了書中的微妙之處，汲取到了書籍中的養料和精髓。於是，愛讀書愛思考便成就了有思想的獨立女人。甚至是成就了一批文學女名人，比如羅蘭，瓊瑤，三毛，張愛玲……　　總之，愛讀書的女人，視讀書為人生的最大的快樂。當別的女人正津津樂道時尚流行、張家長李家短時，她正陶醉在書的世界裡，洗滌自己，充實自己。愛讀書的女人看世界，覺得天藍、地闊、人美。她把生活讀成詩，讀成散文，讀成小說。對生活，她真心投入，用心欣賞，心裡從不設防；對世人，嘶裝腔作勢，不阿諛奉承。　　愛讀書的女人永遠都是恬淡的，聰慧的。這些女人都無一例外的知書達理，處事冷靜，善解人意。因為善於思考，智商較高的她們，總是能在無序而紛亂的世界理出頭緒，總是在深思熟慮過後便可以抓住事情的根本和要害，從而很理性很妥當地處理一切看似棘手的問題。她們，才是真正懂得保持生命內在美麗的智者。那些博覽群書的讀書女人，即便是貌不驚人，但那種內在的非凡氣質還是可以讓你一眼就能從人群中找到嘶普通的身影。　　高爾基說：「學問改變氣質」。看來，讀書是女人永葆青春的源泉。讀書又是不分年齡界限的，年年歲歲都是女人讀書的芳齡，讀書對於女人來說，永遠是一份不過時的美麗。　　【魅力貼士】柔順黑頭髮食療方　　做法：將薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡。用酵母將麵粉發好，取大小適中的麵糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

跟思想優秀的人交朋友日本朝日啤酒前總裁廣口太郎說：「年輕的時候即使你身無分文，也應該建立優秀的人脈網。正如水的形狀取決於盛水的器皿的形狀一樣，人的命運取決於結交什麼樣的朋友。」女孩到了二十幾歲後，就要開始有目的性的去選擇朋友，因為在社會中，人脈是非常的重要的。　　這是因為二十歲時建立起來的人際關係網，與三四十歲時建立起來的人際關係網，有著明顯的差異，那就是交往的真實性。　　一般來說，二十多歲的年輕人都處於即將或剛剛步入社會的階段，這個年齡段的人一般不會太計較名利和利害所得。而三四十歲的人們，在這個冷漠的社會裡摸爬滾打十多年後，不知不覺地便被磨平了稜角，已經開始學會向社會妥協，與此同時，這個年齡段的人們在人際交往中也開始變得斤斤計較，在乎名利，交往圈子也呈逐漸變窄的趨勢。　　你想幾年後在職場上如何定位？成為什麼樣類型的人，取得什麼樣的成績？現在就應該開始進行開拓人脈的布局，早一點規劃自己的人脈網路，累積你的「思想資源」。幾年後，將會發現身邊到處是可隨時協助您的專業人士，一通電話、一個郵件即可解決你煩惱的棘手問題，進而達成你自己夢想的目標。　　對於個人來說，專業是利刃，人脈是秘密武器，如果光有專業，沒有人脈，個人競爭力就是一分耕耘，一分收穫。但若加上人脈，個人競爭力將是一分耕耘，識收穫。　　二十歲時人脈管理的焦點應該是廣結朋友、擴大人際圈以及互享人生經歷。結交很多朋友不僅可以獲得必要的信息，更重要的是，可以幫助二十歲時的年輕人形成正確的人生觀和世界觀，這樣的人際關係網對二十歲時的年輕人來說才是最有價值的。　　十歲時人際關係中的「量」到三四十歲時便會自然而然地走向「質」的飛躍，所以沒有必要從剛開始就過分地強調人際關係中的「質」。我們要持有一種將所有人都看做「師友」的姿態，即將我們遇到的所有人都變成自己「圈裡人」的姿態。　　「與他人交往的方式可以決定一個人的未來」，這句話一點兒也不假。這是發生在美國的一個真實故事：　　一個風雨交加的夜晚，一對老夫婦走進一間旅館的大廳，想要住宿一晚。　　無奈飯店的夜班服務生說：「十分抱歉，今天的房間已經被早上來開會的團體訂滿了。可是我無法想像你們要再一次地置身於風雨中，你們何不待在我的房間呢？它雖然不是豪華的套房，但是還是蠻幹凈的，因為我必須值班，我可以待在辦公室休息。」這位年輕人很誠懇地提出這個建議。　　老夫婦大方地接受了他的建議，並對造成服務生的不便致歉。次日雨過天晴，老先生要前去結賬時，櫃檯仍是昨晚的這位服務生。這位服務生依然親切地表示：「昨天您住的房間並不是飯店的客房，所以我們不會收您的錢，也希望您與夫人昨晚睡得安穩！」　　老先生點頭稱讚：「你是每個旅館老闆夢寐以求的員工，或許改天我可以幫你蓋棟旅館。」　　幾年後，他收到一位先生寄來的挂號信，信中說了那個風雨夜晚所發生的事，另外還附一張邀請函和一張紐約的來回機票，邀請他到紐約一游。　　在抵達曼哈頓幾天後，服務生在第5街及34街的路口遇到了這位當年的旅客，這個路口正矗立著一棟華麗的新大樓，老先生說：「這是我為你蓋的旅館，希望你來為我經營，記得嗎？」　　這位服務生驚奇莫名，說話突然變得結結巴巴：「你是不是有什麼條件？你為什麼選擇我呢？你到底是誰？」　　「我叫威廉?阿斯特，我沒有任何條件，我說過，你正是我夢寐以求的員工。」　　這旅館就是紐約最知名的希爾頓飯店，這家飯店在1931年啟用，是紐約極致尊榮的地位象徵，也是各國的高層政要造訪紐約下榻的首選。　　當時接下這份工作的服務生就是喬治?波特，一位奠定希爾頓世紀地位的推手，希爾頓飯店的首任總經理。　　成功就是適時的天時地利人和，在與對方接觸的過程中，需要有「取其精華」的精神，要不斷地以「原來還有這樣的方法啊」、「這點兒應該改正一下」等方式反問自己，以便揚長避短，更快地提高自己。　　正如楊瀾女士所說，你選擇加入的朋友圈，也會對你的人生有著很大的影響，如果你的朋友都是一些猾向上樂觀的人，你也會被他們感染的，如果你的朋友是一個悲觀主義者，整天只知道報怨生活，卻不會腳踏實地的工作，時間久了，你同樣會被感染的。人在選擇朋友的時候很重要，有時候如果想了解一個人，也可以從他的朋友是什麼樣的人來了解他的為人。　　總之，女人的人脈可以是自己的親朋好友，可以是自己的社會關係，也可以是自己可以借用的人際資源，是家庭中的溫情，是職場中的友善，是生活中的交際，是事業中的溝通。當我們的人脈愈加發達與通暢時，生活就愈加輕鬆，工作就愈加順利，人生就愈加有意思，成功就會離自己越來越近。　　【魅力貼士】從眼睛看穿一個人　　向「靈魂之窗」之稱的眼睛，從面相的角度來看，確實是很重要。我們可從眼睛的形狀、皮肉厚薄，看出一個人的性格的命運。　　圓眼——有衝勁，而理解力亦十分強，但缺點是會不擇手段去得到所想要的東西。　　眼尾向下垂——十分感性，容易傾慕別人，同樣地，也會容易成為人家傾慕的對象。　　細眼睛——忍耐力十分強，雖然年青時甚為勞苦，但晚年會十分幸福，而且會有一段美滿的婚姻。　　下三白眼睛——這類人較自我中心，而物質欲也十分強，易勿人孤立。結婚對象性格必是溫柔才合適。　　眼大而有神——性格堅強，即使有多大困難，也會努力解決。此類人有少許財運，若與喜歡的人結婚會有好的結果。　　眼尾向上——自尊心基強，但不易與人妥協，因而在工作上易與人產生摩擦。　　細眼珠——是保姆型的女性，很細心，也獨具幻想力，但為人內向，所以社交圈子不大。　　上三白眼——與對象不太好，但事業則頗成功，也有財運，很願意為他人守秘密。

珍惜獨處的時間生活中，除了勞作謀生，除了衣食住行，除了交友聚談，還且一個重要的內容，就是思考。思考需要獨處，這樣看來，獨處幾乎可以說是人人都應當學會的一種生活方式。　　三毛說，她想有一間自己的書房，不要有窗，也不必太寬敞，只要容的下一桌一椅一檯燈即可。桌上放一疊書，燈下是一個真實的人。聽得見自己的心跳。這時候你是你自己，你可以冷靜地審視自己，理解自己，珍惜自己，善待自己。　　獨處，不是寂寞與孤獨的自我發泄，會獨處的人是會調節生活的人。淡泊以明志，寧靜以致遠。適當的獨處，能給人以充實和樂趣，能讓人在這嘈雜的環境中把握自己。獨處是一種美麗的真實！獨處是一種真實的美麗。生活在這紛擾喧囂的世界，有時真的需要有自己獨處的空間。　　獨處，能夠讓你漸漸地看清楚自己「不對」的地方，看清自己習慣於附著在哪個點哪個地方。或者說，看看自己的整個人生大部分的時間都在被什麼所吸附著。真正喜歡並熱烈享受獨處的人無狂喜亦無大悲，多一份寧靜執著，少一份狂熱浮躁，固守著一份達觀祥和的心境，享受著快樂人生。　　所以，無論生活多麼繁重，我們都應在塵世的喧囂中，找到這份不可多得的靜謐，在疲憊中給自己心靈一點小憩，讓自己屬於自己，讓自己解剖自己，讓自己鼓勵自己，讓自己做回自己……　　印度心理導師克里希那穆提在《愛與寂寞》中寫道：只有當心靈不再以任何方式逃避，直接與孤獨寂寞交流時，才會有感情，才會有愛。獨處有多種多樣的方式，可以獨自一個人去到大森林裡，傾聽著春天的聲音，也可以沉入靜默之中，從思考中，發現自己對生活的理解與感悟。　　可以漫步到水邊，佇立在無聲的空曠中，感受一份清靈。讓心靈遠離塵囂紛亂的世界，默默的體驗花香，聆聽鳥鳴。可以捧一品香茗，在氤氳的繚繞中慵懶的翻閱一本好書。讓自己在這份難得的寧靜中，去書中解讀關於生活，關於情感的文字。不帶任何偽飾的成分；抑或是微笑，這笑也是甜甜的，是我久蓄於心的一份無法表達的秘密。可以背上簡單的行囊，到嚮往已久地方去。不要與誰為伴，就自己一個人的旅程，可以天馬行空，自在逍遙。讓孤獨的內心得到釋放的快樂。　　獨處，就是要消化這些不平衡的感覺。消化所有的不能接受的結果，消化種種的抗拒，消化以往未了的事迹隨著冰雪消融，我們的心漸漸地柔軟了，漸漸地喜悅了，漸漸地伸縮自如了。於是，智慧的力量應運而生。　　獨處作為一種生活的狀態，可以獲取到歡聚中獲取不到的快樂，它可以使自己擺脫浮躁，使心態變得更加清爽，更加單純，也更加豐富。那是一個擺脫了紛擾的時刻，因而可以強烈地感受自己，感情世界。　　獨處並非孤僻，也非孤傲，更非藉此顯示自己的孤峭，與眾不同。獨處是於紛繁之中，給自己營造一座心靈的別墅，讓自己真正地安靜下來，整理自己的思緒，尋找丟失了的思想，尋找智慧，甚至是尋找迷失的自我。　　我們的心靈既需要走向人群，與人交往，與人切磋，與人共事，感受歡聚的快樂，同樣也需要獨處，就像工作了一天以後，總要回到家中，過另一種日子。　　有位丹麥作家可爾.愷戈爾曾經在《獨處》中寫到：「衡量一個人獨處的標準是：在多長的時間裡，以及在怎樣的層次上他能夠甘於寂寞，無需得到他人的理解。能夠畢生忍受孤獨的人，能夠在孤獨中決定永恆之意義的人，距離孩提時代及代表人類動物性的社會最遠。」獨處是人性的需要，是靈魂的需要，當一個學會與自己獨處的時候，就找到了真正的自我，所以女孩子們，學會獨處吧，當這種美好的感覺越來越穩定的時候，我們的心便不再粘連在某個附著點上。在這種情形下，我們的心才是自如的，喜悅的！　　【魅力貼士】輕**冬季皮膚保濕須知　　1、輕**除了要補水也要補油，要增加含鎖水性油脂成分的滋潤型保濕品，只擦水性保濕品，滋潤性成分很快揮發掉。　　2、別忽略卸妝和洗臉兩道清潔手續對漸漸偏干肌膚的傷害，一旦清潔過度，把皮脂膜破壞掉，無論擦什麼保養品的保濕成分和必要性油脂都無法保留，建議改用保濕型清潔產品，強調去油力的洗面乳就留著夏天用吧!　　3、面對T字更油、兩頰更乾的油水失衡狀況，建議採用分區保養的方式，T字使用保濕精華液平衡油水比例，兩頰要加上滋潤度高的乳霜才足夠。　　4、洗臉後或是擦化妝水後，不要等完全乾就直接用保濕精華或霜，這樣可以增加補水和保濕的效果。　　肌膚一變乾燥就是老化的開始，過25歲後，皮膚內的天然NMF保濕因子(抓水功能)也變少，連油脂(鎖水功能)分泌會減少，肌膚表面的皮脂膜被破壞，即使補充再多水分也會流失，一旦保濕度不足就會進而產生粗糙、皺紋等更嚴重的問題，所以挑選合適的保濕產品十分重要。

遠離泡沫偶像劇一位老師在課堂上這樣問學生們：「你們長大以後最想去的地方是哪裡？」所有的女生齊聲回答回答：「韓國！！」老師大惑不解地問：「為什麼？」女生們脫口而出：「韓國帥哥多，有浪漫的愛情……」女孩們為什麼會得出這樣的結論呢？很顯然，這是看太多泡沫偶像劇所造成的後果。　　在現實生活中，確實有許多女孩喜歡讓自己沉浸在偶像劇情里，幻想自己像劇中女主角一樣美麗幸福，事實上，她們已經中了泡沫偶像劇的毒而不自知。下面是一個女孩子在自己博客中寫下的心路歷程，下面一起來分享一下：　　記不得從什麼時候開始,喜歡上了看偶像劇.也不清楚是什麼原因。大概是因為在這個年齡,對偶像劇裡面的風花雪月的愛情感覺到一種朦朧的嚮往吧。一些經歷過了頗多坎坷的感情,有時候卻也是讓自己眼淚流了一大把。更是對裡面愛而不得的感情感覺心酸.我想,在十七八歲的成長歲月里,一定有這些偶像劇的身影存在過。　　在那個時候,我也一直的以為，可能，在我很老很老的時候，我也還是會像十七八歲的時候那樣,蹲在沙發上，抱著零食看著偶像劇。我一直是這樣以為的。這時就單純的以為，一旦認定了的事情就永遠不會改變。然而事實卻並不是這樣的.　　日復一日,我眼睛不眨地盯著這些青春電視劇看,其中不乏有讓我感動流淚的,也有讓我興奮得大叫的……然而細數下來,一種很奇怪的感覺在我的腦子裡面升騰了起來.我討厭這些!是的,我開始厭倦了.其實,看了那麼多的偶像劇,真的是會感覺到厭倦的.　　這個時候,有了這樣的想法,我開始覺得,這些偶像劇只不過是我們在某一個時候的精神支持,並不意味著永久的支持.它只是在某一個時候給了我們某一個簡單而單純的認知.可是,看著裡面那些看起來不同實際上卻沒有什麼改變的劇情,到底還是會感覺不舒服的.是的.所謂的這些偶像劇,大都是經歷什麼挫折什麼坎坷最後在一起的劇情,對這樣一成不變的愛情,卻是失去了原有的熱情,最後只是剩著荼靡的精神來看了,實在是沒有什麼意義可言.　　每個女孩都喜歡幻想，這本無可厚非，當她們感到現實枯燥乏味時，就需要尋找心理安慰。韓劇為她們提供了一個做夢的空間和對象，劇中總會突然跳出一位王子、一段奇遇和一個完美的結局。可現實中真有這樣的男人嗎？答案是沒有的。　　可是，天天沉溺在偶像劇中的女孩們，卻已經把自己融化其中，她們整日活在浪漫的不可開交的劇情里，想像著自己是電視里的女主角。可現實中，她們的日子卻處於貧困潦倒之中：工資花完了，交房租沒錢了。　　在真正的現實生活面前，關於偶像劇的幻想讓人神往，正因如此，偶像劇成了許多女孩們的救星。這種過於迷戀偶像劇的行為其實是一種對現實的逃避。她們缺乏直面人生的勇氣，她們以為自己看不見敵人，危險就不存在，這是一種自欺欺人的表現。　　除此之外，偶像劇還會影響一個人對社會的判斷力，偶像劇雖然源於生活，但他絕對高於生活，並且高的不是一點點。如果你想要了解社會了解真實的生活，絕對不能通過這些泡沫偶像劇，因為，時間久了，它們會像毒品一樣慢慢侵蝕你的心靈。　　下面是楊瀾女兒寫給二十幾歲女孩子的關於遠離偶像劇的忠告，我在這裡把它摘錄下來，和大家一起分享。　　女孩到了二十幾歲後，就要開始遠離那些虛假的偶像劇了，電視里的白馬王子與灰姑娘都是生活里的男孩或女孩嚮往的，它並不是真的存在的，像電視劇里出現的一些情節有時候也深深的影響到了人們的觀念，比如一些電視劇里會出現惡毒的婆婆，或是發現深愛自己的人竟然是自己的親兄妹等，這些情節就是為了讓人們的情緒波動的，它並不能與現實生活掛鉤，它是超越了生活的，女孩子不應該再沉溺於這種造假的童話氛圍里了，有時間多看一些能夠幫助自己的節目。　　想了解社會並不能通過那些泡沫偶像劇，它們是毒，有些人中毒很深時，就會讓它們直接影響自己的人生觀與價值觀，像一夜暴富或是一夜間一貧如洗在生活里或許會有，但不會像電視劇里播放的那些簡單而直接，愛情與親情也沒有影片里的那樣絕決與殘忍，偶像劇會影響人們對社會的判斷能力，所以，請遠離泡沫偶像劇。相信一個優秀的女孩，應該不會花大把的時間沉溺在偶像劇里的。　　20幾歲女孩，關於偶像劇，你現在懂了嗎？不要總在虛幻的影視中找滿足了，睜開眼看看吧，我們活在一個現實的世界裡，需要吃飯，需要靠勞動來生活下去，生活中更沒有那麼多浪漫和驚喜！　　【魅力貼士】女性冬季吃什麼　　到了冬季，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。　　　　據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品：暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等；蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等；水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等；還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。　　

禮儀修養讓你氣度不凡美國非常有名的社會學作家亞當．斯金寫過一本《社會階層與運氣》著作，他講到禮儀是「人與人之間的潤滑劑，如果人生像雪峰，禮儀就是攀登雪峰的雪橇，如果人生是河流，禮儀就是承載你遠航的小船，如果禮儀是厚書，禮儀是記載你成功的密碼」。　　一個幸福的女人往往也是一個深諳禮儀之道的女人。二十幾歲女人要想幸福，要想有一份自己的事業，就要和不同的人打交道，處理各種事務，如果精通各種禮儀，那麼，就為成功的交往打下了良好的基礎。　　中華民族自古以來就是名重八方的「禮儀之邦」，在各類社會關係中，重禮儀、講道德，崇尚一種和諧的人際關係，追求一種個人人格上的精神美，這是我們中華民族優秀文化傳統的一個重要方面。　　禮儀是一門綜合性較強的行為科學，是指在人際交往中，自始至終地以一定的、約定俗成的程序和方式來表現的律己、敬人的完整行為；是一種為時代共識的行為準則和規範，即大家認可的，可以用語言、文字和動作進行準確表述和規定的行為準則，並成為人們自覺學習和遵守的行為規範。　　對一個女人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現；對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一個重要內容。　　從交際的角度來看，禮儀是人際交往中適用的一種藝術，也可以說是一種方式；從傳播的角度來看，禮儀是一種在人際交往中進行相互溝通的技巧；從審美的角度來看，禮儀是一種形式美，它是人的心靈美的必然的外化。　　禮儀教育的內容涵蓋著社會生活的各個方面。從內容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等；從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與做客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往禮儀等。　　由於禮儀規範是人的自我修養的重要內容之一，在現代的社會生活工作交往中起著越來越重要的作用。　　禮儀能夠起到美化形象的作用。它要求人們在人際交往中樹立良好的形象，其內容十分豐富，包括禮貌、禮節和儀容、儀錶美兩部分。如儀錶整潔大方，待人有禮貌，談吐文雅，舉止端莊，尊重他人等。總之，只有儀錶舉止合乎文明禮儀，才能使人樂於與你交往，人與人之間的關係才會趨於融洽。　　社交禮儀是一個女人內在涵養的體現，不可不慎重其事。好的社交禮儀是通過學習和鍛煉慢慢養成的。在社交過程中，女人應注意如下的基本禮儀：　　站：把身體的重心放到一隻腳上，另一隻腳則微曲，並且要拿出精神來，不要使自己彎腰曲背，另外，還要注意被等的人可能來的方向，如果你不停地東張西望，被等的人走到你面前才如夢初醒般嚇了一跳，那是不太禮貌的。　　蹲：無論是穿裙子或者長褲，下蹲的時候，不可僅僅把腰彎下，把**翹得高高的，應該把兩膝盡量併攏再蹲下，才會顯得文雅美觀。　　走：務必將置於前面的腳先跨出去，並應保持一條平行的直線，而且用力的地方應該是腰部，不能光靠膝蓋以下的部位來走路。　　坐:背部貼在椅背上，如果坐的是很深的沙發，則要盡量往裡坐，但以腿能安定為原則，雙膝應該併攏，向左或者向右微傾，在公共場合，不可以將鞋子隨便脫下。　　握手：須用右手，握手時要熱情，面露笑容，注意對方的眼睛，並說：「您好！」「歡迎你！」「辛苦啦！」等親切致意的話，切不可握手時漫不經心、東張西望。如果手上有手袋等，不要掛在肘彎上，而應該用左手拿住。　　交談：眼睛望著對方，靜靜地聽。盡量讓對方把話說完，不要輕易打斷或插話，以示尊重。萬一需要插話或打斷對方的談話時，應先徵得對方的同意，用商量、請求的口氣，問一聲：「請允許我打斷一下好嗎？」「我提一個問題好嗎？」既不要喋喋不休，太饒舌，也不要太清高，太矜持，總是沉默。　　工作：精力集中，耐心細緻，全力以赴。不撤離職守，不閑聊天、辦私事、干私活。不接待私人親戚、朋友，不帶男友、丈夫或孩子來工作場合。不隨意翻看別人桌上的東西或筐人的抽屜。別人談話時不亂插嘴。　　用餐：只在用餐時間才吃東西，注意自己的用餐儀態，動作要輕盈，盡量不要發出很大的聲音，餐後注意環境衛生，桌面應擦拭乾凈，餐盒等應立刻扔進遠離工作場所的有蓋垃圾桶。　　【魅力貼士】喝果汁可消除黑斑　　西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。　　檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

讓嫉妒遠離心靈（1）斯賓諾莎說：「在嫉妒心重的人看來，沒有比他人的不幸更能令他快樂，亦沒有他人的幸福，更能令他不安。」 嫉妒是人的一種心理，或者說是一種心態。日本的《廣辭苑》中對「嫉妒」一詞的解釋是「在看到他人的卓越之處以後產生的羨慕、煩惱和痛苦」；但丁的《神曲》里稱其為「七大原罪」之一；《聖經》里稱其為「凶眼」；莎士比亞叫它為「綠眼惡魔」。　　仔細看一下，無論各種資料里對「嫉妒」如何解釋，我們都不難發現，它所包含的都是一種不良的情感。　　嫉妒，從來都被看作是女人特有的情感和心靈特徵，事實上，嫉妒並不是女性所特有的，這一點，在男人身上同時具備，只不過相對的男性的嫉妒心理，女性的更加明顯而激烈。看看下面的故事是怎麼樣描述女人的嫉妒的：　　《酉陽雜俎?諾皋記上》載有著名的「妒婦津」的故事：相傳劉伯玉之妻斷氏嫉妒心很重。一次，劉伯玉稱讚曹植在《洛神賦》中所寫洛神的美麗，斷氏聽到後，氣氛地說：「君何得以水神美而欲輕我？我死，何愁不為水神？」後來，她果真投水自殺了，於是後人將她投水的地方稱為「妒婦津」。這就是典型的女人嫉妒。　　雖然說女人愛嫉妒，但也不是跟誰都嫉妒，更不是見啥都嫉妒，女人的嫉妒是有著特定的目標和範圍的。女人對可望而不可及的人，一般不會去嫉妒；對風馬牛不相干的事兒，也不會去嫉妒。要嫉妒也要找關心之事，關己之人，切身之癢，切膚之痛，來過上「一把癮」。　　一般來說是這樣：地位相同，一個科級的婦聯主任，不會去嫉妒國家婦聯主席，而會嫉妒剛剛提拔的她的同僚；年齡相仿，30歲的女人從不嫉妒80歲的女人的小腳，但她會嫉妒40歲同事的高跟鞋；程度不差，林黛玉作桅玉的表妹，就可以嫉妒寶玉的姨姊妹薛寶釵，而嘶會嫉妒丫環襲人；性別相同，女人不會嫉妒自己有水平的男上司，卻可以嫉妒沒水平的女市長；地域相近，北京揀煤碴的老太太不會嫉妒美國石油大亨，而會嫉妒身邊那個比損得多的人；行業相同，婦產科的大夫不會嫉妒美容院的老闆，而會嫉妒開個人診所的同行。　　有人曾玩笑般的把女人的嫉妒分為三種：　　一種是自己沒有，別人擁有時的嫉妒。這種嫉妒一般屬於女性群體的大眾性嫉妒，比如生活中，你看到人家有一萬塊，而你只有一百塊，連錢的重量都沒人家重，你嫉妒不？相信沒有一個人，會敢說自己不嫉妒。　　第二種是自己擁有，別人更擁有的嫉妒。這種嫉妒也比較正常。比如你有一張紙，但你不能往上邊寫字，而我有一張紙，我擁有使用權，可以在上邊寫字甚至索性把它撕掉，那你就當然嫉妒我了。　　第三種是別人沒有，自己也沒有的嫉妒。也許有人會問，這樣不就平等了嗎？怎麼會還有嫉妒呢？當然有，女人覺得自己沒有是不稀罕擁有，這在精神上就領先一步，但是別人也沒有，女人會覺得別人也在精神上領先一步，既然都領先一步，她們的步子都一樣大，所以當然嫉妒別人和她一樣啦，這是一種很病態的嫉妒。　　下面是一組心理測試，看一下，到底你的嫉妒心有多重？對下列問題回答「是」或者「否」，「是」記1分,「否」記0分。　　1）我經常將自己和別人比較。　　2）我覺得別人的成就、才幹,或者長相沒什麼了不起的。

讓嫉妒遠離心靈（2）3）當別人遭受挫折時,我有一種幸災樂禍的感覺。　　4）別人的成功會讓我想起自己的不幸。　　5）如果我不喜歡某件事物,我會努力說佛人也跟我持一樣的觀點。　　6）我渴望打敗那些成功的女性。　　7）我認為生活是一場競賽,我要衝向最高點。　　8）看到別人的成功,我很惱火我自己。　　9）我有時採取一些方式阻礙別人取得成功。　　10）我從來不覺得滿足。　　11）我希望自己的擁有比別人更多。　　12）我總是多方收集對自己有利的信息。　　13）我會因為不如別人而感到痛苦。　　14）我覺得我不是一個善於嫉妒的人。　　10分以上：重，需調適；6-9分：較重；5分以下為正常。　　黑格爾說：「嫉妒是平庸的情調對幸福的反感。」嫉妒的所有權是一種變了形的感情，它是一種心靈病態的表現，於人、於己、於社會都是百害而無一利的。另外，醫學家分析，嫉妒心作為一種不良心理，極易引發心血管疾病。所以有後人推測，周瑜驕傲自大、心胸狹窄、嫉妒心強，造成了周瑜的心絞痛頻頻發作，一次次強烈的心理刺激，最終導致他急性心肌梗塞而死。　　嫉妒如一條無形的毒蛇，吞噬著人的心靈。現實生活中，大多女人，看到別人比自己強，或在某些地方超過自己，心裡就會萌生醋意。無法容忍別人超過自己，這是影響女人快樂的最大的心理缺陷。　　一個女人，走到上帝那裡，上帝對她說：從現在起，我可以滿足你的任何願望，但前提是你的鄰居會得到雙份的回報。女人高興不已，但又一想：我要是得到一箱珠寶，她就會得兩箱，我要是得到漂亮的臉蛋和身材，那個嫁不出去的女人就會比我漂亮兩倍。思來想去，覺得還是吃虧，實在不能讓鄰居占這麼大的便宜。最後，這個女人一咬牙，一跺腳，終於做出了決定：上帝，你挖掉我一隻眼睛吧！這就是女人的嫉妒，以害己害人而告終。　　作家艾青說過：「嫉妒是心靈上的腫瘤！一切嫉妒的火焰，總是從燃燒自己開始的。」現如今，每個女人，心裡承載著過多的壓力，來自於工作上和生活上的。所以更沒有必要讓嫉妒佔據心靈，徒增煩惱。　　嫉妒是人天性的一部分，也是一把雙刃劍。相對於病態的嫉妒，猾的嫉妒心理可升華為良性競爭行為，使嫉妒者奮發進取，努力縮小與被嫉妒者之間的「狀態差」。借嫉妒心理的強烈超越意識，發奮努力，積蓄自己大量的精力、時間、智慧去追求和實現自己更高的目標。如果能夠把嫉妒卒成動力，激勵自己去努力、去趕超，那才是一種壞情緒的很好的轉化，才是一種平和的心態。　　所以，只有笨女人才受嫉妒的左右，主動或被動的處於所願不遂的嫉妒情緒的煎熬之中，處處以損害別人來求得滿足。聰明的女人對吹妒，會合理的調整自己的心態，減弱或消車妒帶來的不愉悅，不會把精力和時間放在無為的嫉妒中消耗自己。　　希望所有的女人，都能克服性格上的弱點，喚醒猾的嫉妒心理，作一個心胸開闊的女人快樂女人。　　【魅力貼士】VC怎麼吃才能美白？　　1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。　　2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。　　3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

栽培美貌就是栽培人生（1）在這個人人都想提高商品價值的時代，美女的特權是相當了不起的東西。因為具備中等實力的人實在是太多了。如果能力不是極為出色，那麼在機會面前曝光率高的人極有可能成功。在英國就流行就著這樣一句話：「美麗的面孔是一半的好運。」　　美貌是人生的萬能鑰匙，栽培外貌也是栽培人生。之前看到過一檔節目，主持那檔節目的那位美女主持就說：「一定要隨時記得心中有面鏡子」，這句話的意思就是要告訴廣大的女性朋友們，時刻都不要忘記外貌的重要性。　　亞里士多德說：「俊美的相貌是比任何介紹信都管用的推薦書。」生活在以外貌裝扮為主流的時代，卻不關心自己的外在形象，這無異於就是不關心自己。現在和過去不同，在漂亮和健康成為同義詞的當下，粗糙的皮膚和肥胖的身材愈來愈不合時宜。不注重自己的外貌，將來也會受到和不注重內涵一樣的待遇，甚至情況更為糟糕。　　說到這裡，可能會有人想反駁我了，「栽培美貌的目的還不是給人看，我何必費力折騰自己呢？」有這種想法的女性們，我勸你們要立刻打住。這裡我所說栽培外貌的意思，並不僅僅是想做給別人看，更是為了取悅自己，為自己贏得一張通向美好的通行證。因為只有對自己用心的人，才會更了解自己，知道了自己的長處，才能獲得自信，走向成功。　　看看那些反對整形潮流和名牌效應的電視節目，雖然數度熱衷於批評那些過分執著於外貌的女人，但事實是多數用外貌來表達自信的女人，卻活得更健康、更快樂。與此同時，不把栽培外貌當做負擔，而是當做快樂的資本和能享受的特權的女性，她們的生活也更加豐富多彩。　　我有一個朋友叫紫林，說起曾經的她，我此刻還是有點心酸。紫林是我大學時期的同學，她是個才女，寫的一首好文章，有一副好嗓子，早早地就考過了專業英語四、六級，她刻苦而努力，可以說在學業是我們羨慕的對象。可是紫林卻從未感到快樂，因為她為自己的容貌感到自卑。　　也許是我們熟悉了她的樣子，沒有注意到，但是她的傾訴使我想起了初次見到她的記憶，當一個女孩子的國字臉映入我眼帘的第一刻，我想的是，好男性化的一張臉，是的比起那些相貌平平的女孩子，紫林的相貌還要差一點。　　紫林雖然很優秀，但是她的大學就是在這種極度苦惱而自卑中度過的。終於畢業了，當我們已經找到相對滿意的工作，不斷地前進的時候，紫林卻還在晃晃悠悠，她總是在一些大企業的面試中被刷下來，而我作為她的朋友能做的只是不斷地安慰她。　　突然有一天，紫林給我打來了電話，告訴了一個讓我訝異的消息，她宣布他要去整容。我說會有風險嗎？紫林說即使有也要試一試，我不頁負著自卑過日子。想起紫林的遭遇，我輕輕地說，紫林我支持你。紫林說，下次你會看到一個全新的我。　　之後，一段時間，我打了無數次電話，也沒有聯繫到她。半年後，當我走出辦公樓的大門，忽然一個女孩子向一陣風似地向我跑來，緊緊地擁抱住了我，這使我手足無措。忽然女孩鬆開了我，開心地笑道，親愛的，我是紫林，袁紫林，你不認識了?我驚呆了，這是紫林嗎？一張小巧的臉上畫著精緻的妝容，身上穿著合體的職業裝，連腳上的高跟鞋彷佛也帶著無數的驕傲，更讓人吃驚的是紫林的臉上掛著自信笑容，連眼睛裡都笑出了光彩。

栽培美貌就是栽培人生（2）找了個咖啡館坐下後，紫林告訴我，上次給我打完電話就去整容了，雖然當時很忐忑但是還是勇敢地走了進去。手術很成功，但是需要時間恢復，她耐心等待著。一天，醫生告訴她，你可以去照鏡子了，紫林走到鏡子前，看到自己忍不住哭了，所謂灰姑娘變美女，大概就是這種感覺了。她說人的容貌變化了，就自信了，於是又開始衣著熨帖的去各大企業面試，最終嘶一家跨國企業相中，走向了總裁助理的職位。　　最後，紫林說，雖然外貌不是最最重要的，但是對我來說與別人容貌的差距，卻始終是個痛處，為此我自卑，我灰頭土臉，我看不到未來，但是整容後，我卻覺得一切都變了，也許整完了我不是最美的，但是我有自信我至少比以前的狀態好，女人注重穿衣打扮本就是一項重要內容，忽略了它，也許就不經意地忽略了自己人生。望著笑笑的紫林，我輕輕地吐了一口氣。　　莎士比亞說：「美貌是一個女巫，在她的魔力之下，忠誠是會在熱情里溶解的。」女人就是要做最美麗的自己，花些時間和精力在自己的美貌上，並非是一種浪費，而是一種好心態的象徵。當然，我這麼說，並不是要鼓勵所有的女性都去整容，因為放眼人群，十有八九都是自然地普通人，這才是正常的範疇。只要我們在生活中稍加註意一下，就可以像栽培鮮花一樣，栽培自己的美貌。　　比起金錢，栽培外貌更需要誠心和努力。不論多麼疲倦，各位美女們也要注意搭配好第二天出門要穿的衣服，不要臨出門前再翻箱倒櫃地找，這樣不但耽誤時間，匆匆忙忙中可能還會丟三落四，影響心情。　　20幾多歲正是人一生中最好的時光，皮膚水噹噹，身材像小白楊一樣挺拔，所以平時出門的時候不用化厚厚的濃妝，只需要淡淡的化一下，讓自己看起來更精神，更飽滿就好。為了身材和健康著想，想憶美的MM們還要盡量減少晚上吃宵夜的次數。看看這是多麼需要節制的生活。　　通常，人們區別美女和醜女，比起容貌美麗，更在於「形象美」。長頭髮、大眼睛，高鼻樑、雙眼皮等看似過時的條件，卻也是成為美女的要素。在日常的裝扮中，只要能揚長避短，就能達到意外的效果。　　幸運的是，女人還可以嘗試適合臉型的多種髮型，也可以通過化妝，使自己的五官更加精緻，還可以穿高跟鞋，來彌補矮個子的缺陷，絲巾、**等一些看似微不足道的小物件，也是可以為女性的美麗加分。　　像美女一樣裝扮自己，可以讓別人覺得你就是一個美女。清晰溫和的語調和表情，有風度的行為，這樣的女人愈看愈覺得美麗。只要你堅持打理自己，認為自己是個美麗的女人，那麼你就可以樹立自己的美女形象。　　還有一點，這是我一定要提醒你的，在栽培美麗的過程中，比任何東西都重要的是，你一定要讓自己有一顆和善、美麗的心靈。因為一個人的行為和形象是成杖的，即使一個人有張漂亮的臉，但是面相兇狠，她也不會被人稱作美女，而且，好多氣質正是從內心散發出來的。　　奧維德說：「容貌惹人喜愛能討不少巧。」總之，我希望再也沒有哪個女孩，會經常說因為某某原因，而不注重自己的外貌打扮。記住：讓自己變得外表光鮮亮麗，本身就是至高無上的善行。　　【魅力貼士】感光食物吃多容易長斑　　有些食物可以從內在起到防晒的作用，或是幫助鞏固防晒效果，但並不是所有的食物都能幫你防晒。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。　　營養專家毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。　　當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。

醜小鴨是這樣變成天鵝的（1）對於當下的女性來說，減肥是個永恆的話題，現在流行的大趨勢就是：胖的憶瘦，瘦的要更瘦。處在20幾歲的年齡內，我並不反對這一趨勢，因為愛美之心人皆有之。當然，我這樣說，並不是然大家產生一種誤解，胖是不美的，只是相對來說，瘦一點的女孩子可能在很多方面更討巧。　　說到這裡，我想起了電影《瘦身男女》的兩位主角，女主角因為過度肥胖對自己失去了信心，以至後來連追回愛情的勇氣也沒有。肥胖的男主角因為女主角減肥的成功，也對愛情望而卻步，直到最後，兩個減肥成功的人才走到一起。　　那我們是不是可以這樣說，愛情與胖瘦無關，卻與一份關於美麗的自信有關。在生活中，我也聽很多減肥成功的女孩說過，他們認為那些過度肥胖的日子對她們來說，簡直如噩夢一樣，她們為此而自卑，為此而逃避很多的東西，比如愛情，比如聚會，她們甚至逃避跟美麗有關的任何話題。而減肥成功後，她們的臉上開始綻放出自信的光彩，她們喜歡享受別人讚美的目光，那不是因為虛榮，而是因為自信。　　其實，在某種程度上，減肥是與幸福相關聯的。幸福是什麼？我覺得人最大的幸福就是能夠健康地活著，試想一下，如果年紀輕輕的你，整日拖著一個病懨懨的身體，又何談幸福呢？英國一項最新研究顯示，未來40年中，過度肥胖將成為患癌的主要病因。　　說到這，問題就來了，在如今很多人使用的五花八門的減肥法中，到底哪些值得提倡，哪些堅決不能一試呢？這裡我將為你提供一些健康減肥的建議，無論是度肥胖者，還是平時常處於減肥狀態的愛美女性，都不妨一試。　　一．如果你真打算減肥，最好經常告訴自己，這是一項長久的計劃，需要你去堅持，如果半途而廢，之前的辛苦可能會白費，甚至你的體重會反彈，比減肥之前更重。　　二．不要使用過度節食法，很多人認為只要我不吃，就能把贅肉甩下去，其實這是不正確的，因為對於減肥來說，吃是一種大學問。我知道，關於吃什麼減肥，每個人手裡都攥著一本寶典，你們可能比我更津津樂道，下面我只告訴你一些關於吃的關鍵：　　1.減肥不是不吃，而是要盡量的有規律的少吃。看清楚了，我是告訴你有規律的少吃。　　也許你會告訴我，你每天都在嚴格地遵守減肥菜譜，只在周末偶爾放開肚子。但營養學專家說「當你想要減掉最後的幾磅贅肉時，每一卡路里都至關重要，」 「周末兩天想吃什麼就吃什麼，相當於你前面5天的努力統統都白費。」　　2.為了減肥，你已經忍痛把家裡所有的零嘴，都換成了那些看上去很健康的全麥零食（如麥麩餅乾）。研究發現，吃全麥食品確實對控制體重有益，但這裡所謂的全麥，並不包括那些披著全麥外衣的麥麩餅乾或甜薄脆。　　你應該想辦法多吃糙米、燕麥片、全麥麵包和穀物，「這些食物含有大量纖維素、有利於抑制人的胃口，同時還是低血糖生成指數的食物，」專家說，低血糖生成指數的食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供能量，讓人感覺不到餓。　　3.雖然在家裡吃飯胰去飯店吃飯更能瘦身，但是，你做菜的時候邊做邊嘗、放大量的油、調料和醬汁，收拾餐桌的時候順便也把剩湯剩菜收進肚子，對減肥也是不利的。

醜小鴨是這樣變成天鵝的（2）所以，專家建議：「在整個烹飪過程中都應該使用量杯和量勺，那樣可以幫你更好地判斷你加了多少調料。」當你吃飯的時候，總是拿小碟小碗裝，把多出來的食物直接裝進保鮮盒裡凍著，會避免出現看著菜還多就不停地伸筷子的情況。　　4.這大概是世界上被重複的最多的減肥定律了：吃得慢，可以少吃些。不過這只是在你單獨吃飯時管用，如果是大家很多人一起就餐，效果就可能完全相反，美國營養協會的一個會議記錄上指出，如果和家人、朋友一起吃飯，很容易多攝入40—70%的熱量。　　所以，和朋友外出吃飯時，有一個適當的飲食策略，可以讓你不用惦記著餐桌上的卡路里：把筷子伸進素菜盤子肯定比吃大魚大肉遙險的多。　　關於吃的誤區，我就先給你這些建議，因為我相信你手裡關於減肥的健康食譜一定比我多，只要根據個人身體健康狀況，適當掌握，就一定會有效的。　　三．對於減肥來說，著裝也是一門大學問。我建議希望自己變得更瘦的女性，最好買比自己的身材稍微小一號的衣服，當然前提是這件衣服你必須能穿上身。也許這件上衣你無法扣上扣子，也許將一件緊身的褲子穿在身上不如寬鬆的衣服舒適，但是對你的減肥計劃來說，它確實是有利的。　　我問過很多正在減肥的朋友，她們說當她們選擇了一件相對寬鬆的衣服，穿了一段時間後，發現自己的體重又增加了，因為寬鬆的衣服讓她們對自己的體重有恃無恐，讓她們產生一種心理上的放鬆感。　　這個體會我也有過，相反的我經常選擇比自己小一號的衣服，當我不扣扣子的時候，會選擇一些搭配，這樣看起來也很利索，沒有臃腫感，更重要的是我會時刻提醒自己對身材的注意度，「只要再瘦一點，我就可以把扣子扣上了。」我的一個朋友甚至會選擇自己根本無法穿上的美麗衣服，她會把它掛在那裡，每日提醒自己，對她來說這是一種好辦法。　　總之，我就是要告訴你，如果你想要減肥，最好丟棄肥大寬鬆的衣罰　　四．進行適當的運動，運動是永不過時的天然減肥方式。當然運動方式你可以根據愛好自己選擇，慢跑、瑜珈、競走、甚至散步，都是很好的運動方式，關鍵是要堅持。　　五．保持充足的睡眠。專家說，當人感到十分疲勞的時候，最好還是放棄鍛煉，這個時候讓自己先打個盹，比勉為其難地鍛煉明智的多，因為當人缺覺時，荷爾蒙水平也會發生變化，身體會更渴望吃澱粉類和糖類的食品，而累的時候，人的意志力也會相對薄弱——芝加哥大學一個最新的研究顯示，那些頭天沒睡好的人，第二天一般都會多吃200多卡路里的高熱量食物。　　六．注意勞逸結合，時常給心靈放個假，據資料顯示，常見壓力較大者，體重容易上升，倫敦大學醫學院持續19年的研究發現：人們的工作壓力和肥胖的可能性成杖。專家讓參與者定期提交了3次關於工作壓力的調查問卷，結果發現，3次問卷都說工作壓力大的人群，與從未感覺工作壓力大的人群比，其肥胖發生率要高73%。　　所以，當你感覺精神壓力過大時，一定要給自己放個假，即使沒有過多的時間，平時也要盡量做到勞逸結合。丟掉一身的疲憊，周末去郊外走走，或者登登山，約朋友打打網球等等都是很好的方式。　　【魅力貼士】十大健康減肥食譜　　減肥食譜一：　　早餐——豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個　　中餐——腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗　　晚餐——素炒西葫蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗　　減肥食譜二：　　早餐——紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡蘿蔔、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把　　中餐——西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗　　晚餐——菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心　　減肥食譜三：　　早餐——醬豆腐、蒸蛋涪半個饅頭　　中餐——涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗　　晚餐——涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗　　減肥食譜四：　　早餐——南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜　　中餐——紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭　　晚餐——冬瓜排骨湯，胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥　　減肥食譜五：　　早餐——一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶　　中餐——西紅柿牛肉麵(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿蔔絲　　晚餐——豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

化妝是一門學問化妝是老天賜給女人最美麗的一件外衣，讓女人在不同的時刻展現不同的魅力。對於20多歲的女孩子來說，化妝更是一門大學問。化得好，可以凸顯優點掩飾缺點；化得不好，不免會有畫蛇添足之嫌，甚至給人留下壞印象。　　首先，對於20幾歲，特別是25歲以下的女孩子來說，平時最好不要化過於濃重的彩妝，因為這個年紀本就應該是清新自然的，太濃的妝容反而會遮蓋這個年齡段的獨特美麗。　　琳達今年23歲，平時喜歡化一臉濃妝，使他看上去總比她的實際年齡大好多歲，除了過分的成熟，從來沒有顯出她這個年齡段該有的青春和自然。　　有一天，琳達上班遲到了，洗了把臉，來不及化妝抓起包就往公司跑，當她踏進辦公室的大門，所有的同事都驚奇地盯著她看，這時王姐走過來說，琳達，今天真好看，廬山真面目討人喜歡啊。然後大家都跟著稱讚起來。　　琳達這才明白過來，原來，不是化了妝就是美的，適合自己的才是最美的，從此以後，在日常生活中，琳達用淡雅、清新的小妝容替代了原本化得黑黑紅紅的臉，走到哪裡都受到大家的一致好評。　　其次，女孩子在生活中總是離不開化妝的，不同的場合要化不同的妝，這也是有講究的。　　1.有的女孩子到咖啡廳或酒吧，環境比較暗又帶有熒光燈的地方之前，喜歡打上厚厚的白色粉底來增強美白的效果，這是不可取的。因為熒光燈會投射出微微發綠的光，膚色在這種光線的照射下會呈現出菜色。如果這時候使用一款呈暖金色調的粉底，加上淺玫瑰色或是杏色的腮紅，再選擇一款灰褐色的眼影，搭配使用米色色系的唇彩，效果則完全不同。這款妝容不但可以幫你提亮膚色，還可以增加你的美麗指數。　　2.在陽光直射的戶外，為了清爽透氣，許多女孩子喜歡裸妝上陣，這是絕對失策的。因為在自然光線下，皮膚的任一瑕疵都會被無限誇大。這時如果在眼睛旁邊塗抹上薄薄一層的隔離霜和粉底，不但可以保證皮膚清爽，還可以對較差的膚質起到遮瑕的作用。　　3.參加舞會或者盛大的PARTY時，一般室內的光亮度較好，此時如果妝容過淡，會無法突出臉部的輪廓或眼睛的部位。特別是有些場合為了營造氣氛，會使用蠟燭，燭火可以使皮膚看上去更加平滑也能弱化臉部特徵，而且在燭火下，膚色會看上去很渾濁。這個時候，如果想打造一款動人的妝容，可使用含有少少的珠光光澤的乳液混合，薄薄的粉底塗抹在臉上。結合使用紫色系的眼影，蠟燭在臉上能投射出光影，而紫色系在這種光線下可以讓臉部輪廓突出。　　然後，妝容要和衣服相搭配，一般來說，較為休閑的衣服適合清淡簡單的妝容，華貴的禮服適合較為濃重一些的妝容，甜蜜的小禮服則合適可愛一些的妝容。穿對衣，化對妝在生活中也是不可小視的，所以女孩子們一定要注意。　　最後，化妝的要在自然光充足的地方。化妝時，光線不應該從側面而來，也不應該從後面而來，而應該從正面直射過來。無論你在什麼地方化妝，都要注意那裡的光線是否足夠明亮。如果在光線有些暗或是臉上有陰影的地方化妝，不僅顏色塗得不均勻，而且很容易將整個妝色化得過濃，當你走到自然光下，往往會讓旁人目瞪口呆，在光線不足的地方化妝很容易出現這樣的尷尬，所以化妝時一定要選擇自然光線充足的地方。如果是照明燈，最理想的是使用接近於自然光的白熾燈。　　總之，化妝是一門大學問，我希望每個女孩子都能根據自身的特點，選擇適合自己的妝容，如果有條件，不妨去上上妝容課，既可以學到一些知識，還可以讓自己變得更美，可謂是一舉兩得。　　【魅力貼士】20多歲女孩化妝該注意什麼　　20幾歲化妝的特點應在於自然，予人以青春朝氣和不加修飾之感。由於少女的皮膚細膩、嬌嫩而富有彈性和光澤，在化妝時宜突出兩頰和嘴唇處，不宜描眉、塗眼影和上較誇張的粉底。在技巧上，應清淡自然、似有若無，切忌濃妝艷抹，反倒失去自然美。　　具體的方法是：清潔皮膚，一定要徹底洗凈，因為青春期皮膚油脂分泌較多，若不保持清潔易生粉刺等。塗上潤膚劑，以輕拍方式施以化妝水，以整理肌膚；塗上一層薄薄的淺色調的粉底，雙頰掃以淡淡的棕紅色胭脂；唇部畫好唇形後，宜塗上粉紅色、橙色等富有朝氣色彩的唇膏；睫毛上可塗上淡淡的黑色睫毛膏，強調明亮的雙眼；在整個以粉紅色和棕色為基調的臉部，還可略施薄薄的透明狀松粉，更顯露出柔和鮮艷的膚色。

不一定去昂貴的健身房71歲的美國女演員、作家勞倫.芭考爾我盡量進行有規律的身體鍛煉。通常，我會按照健美錄像帶進行訓練，包括熱身、伸展運動、舉啞鈴、負重站立和20分鐘有氧體操等。另外，我十分喜歡游泳，只要條件允許，我天天游泳。　　居里夫人一生忙於科研。在丈夫不幸去世後，她的工作更加繁忙了。但她充分認識到，為了科學事業，得始終堅持鍛煉。她選擇了散步作為運動。她認為：「科學的基礎是健康的身體。」　　關於「女性健身」，她們需要的是什麼？我認為它不是那些專業無比的科學術語，也不是那些讓人袒懂的天書理論……她們需要的就是實實在在的健身方法，一種真正的的鍛煉方式!聽了就一定能用得上，用了就得見效果。　　在這個世界上，沒有一味葯能包治百病，但是運動作為一種良藥，對人類健康的影響面是最廣泛的！可以非常肯定地說，對於女***來說，「運動鍛煉」是一個無法被其他方法所代替的手段!它與吃飯、睡覺同等重要!　　38歲的邁阿密著名歌手格羅麗亞?伊絲特芬曾是邁阿密「聲音機器」合唱團的主，1996年亞特蘭大奧運會主題歌《登峰造極》的作者、演唱音，她說：「當我旅行演出時，我一周鍛煉六天。如果生活規律，一周鍛煉三天。我有一整套健身機，進行全面鍛煉。一般，第一天我進行胸部和後背的練習，第二天練習肩膀和胳膊，第三天訓練腳部。每次練習重複兩遍；肌肉訓練後，再進行20分鐘的有氧體操或跑步。一開始，我誤以為鍛煉會使我疲憊，可事實恰恰相反。早起鍛煉幫助我一天的新陳代謝保持旺盛，神采奕奕，完成更多的工作。」　　認真品味一下刻在奧林匹克的故鄉愛琴海岸山崖上的話吧： 你想變得健康嗎？你就跑步吧! 你想變得聰明嗎？你就跑步吧! 你想變得美麗嗎？你就跑步吧!　　經常健身不僅可以保持身體健康，還可以幫助廣大愛美人士塑造體形，所以20幾歲的女孩也應該猾投入到健身中來，為一生的幸福打下堅實的基礎。說起健身，很多人都會想到昂貴的健身房，其實健身並不一定要去健身房，只要你有心，隨時隨地都可以進行。　　一．抓住上下班時間，進行鍛煉。建議上班族美眉們不要再貪睡，早上盡量早起一會，多走一站，再去搭公車，或者是下班的時候早一站下車，走路回家。這樣不僅可以鍛煉身體，還可以減少在擁擠的公車上停留的時間，實在是一舉兩得。　　二．多走樓梯，少乘電梯。想想與其在擁擠的電梯里擠掉好心情，不如多走走寬敞的樓梯，賺的一份好心情的同時，又得到了健身的好機會。　　三．周末的時候盡量少窩在家裡的沙發的看電視，我建議各位MM們最好趁周末，去郊外騎騎腳踏車，登登山或者散散步，多呼吸一下新鮮的空氣，讓身體和心靈得到雙重放鬆。　　四．冬季天氣比較冷，人也容易變得慵懶，實在不願意出門的女性朋友，可以選一些不干擾四方八鄰的運動，比如看電視的時候不要窩在沙發里，而是邊轉呼啦圈邊看電視或者聽音樂，還可以在地上鋪一張地毯，做做瑜珈等。　　「生命在於運動」，這句話說得真好！運動真的能幫助每一位女性實現她的夢想；運動使女性變得健康、聰明、美麗!使女性魅力無限、也使她們的生活美滿、幸福常在!　　健身是開啟女性魅力的一把金鑰匙! 我們有理由、有事實讓所有的女性朋友相信，運動鍛煉創造的魅力才是女性真正長久的魅力!健康的體質才是女性魅力的基礎!　　20幾歲女孩，讓我們記住世界衛生組織在2002年4月7日「世界衛生日」那天提出的一句話：你的運動——就是你的風貌、你的生活、稱的幸福!　　【魅力貼士】女子健身鍛煉應注意什麼　　根據女子的解剖生理特點，她們柔韌性好，富於表情和美感，動作協調優美，韻律節奏感強健身可多選擇體操、藝術體操、健美操、舞蹈等項目。　　女子肌力弱，心肺功能差，有氧和無氧代謝能力低，故其力量、速度及耐力等均比男子差健身鍛煉時應充分考慮運動強度、運動量、持續時間、跑的距離等因素，不宜做過多激烈對心血管系統負擔過重的身體練習。

打造自己的個性和品位個性和品味都和性格有關，而這一切都是由人的思想決定的，人的思想又千差成別，所以這世界上沒有一個人的個性和品味是一樣的。所以，女性朋友們千萬不要認為自己從上到下，從內到外一無是處，如果你這樣認為的話，那麼有問題的一定是你自己，而不是創造你的上帝，與其這樣自我哀憐，還不如學著擁有迷人的個性。　　有一次著名電影明星潘虹女士接受一個專訪，她梳了個隨意的髮髻，略施粉黛，穿一件黑色高領緊身毛衫、傑西卡黑色鑲亮片珠花的牛仔褲，外披一件墨綠色羊絨短褸，時髦優雅。潘虹說：「作為一個電影明星，應該追逐時尚，有責任引領時裝潮流。我非常追求名牌，喜歡義大利的服飾，名牌的個性和高品質總能吸引我。衣著體現了一個人的修養、地位、狀態，因此要用心去選去穿。平時生活中的形象都由我自己把握，灰色與建築物最諧調，是我最偏愛的顏色，其次是墨綠，因為它給人的感覺很高雅。同時我善於用一些飾物來點綴自己，飾物用得恰當與否，正是品位的體現。」　　問及品味和個性，潘虹是這樣描述自己的：「不喜歡珠寶，但極其愛好服裝。我認為「穿」是女人一生中的大事，因為上帝賦予了我們優美的身體曲線，就沒有理由將它遮掩起來。中國女性太辛苦了，只要有條件就要讓自己穿好，不要委屈自己。不僅要穿，而且要穿出自己的品位和個性。穿得有品味，一是體現在對國際時尚潮流的敏感度和回應能力方面，二是要將自己的打扮融入所處的環境、氛圍之中。整體的協調最重要。有的女孩子在大白天穿上晚裝，妝面太濃，很不合適。周一至周五職業化一些，雙休日打扮得休閑一點，親和力強，有party時選些特別的、**些的禮服，讓自己成為眾人注目的焦點。」　　在繁複而多變的塵世中，也許並不是每個女性都是漂亮的,但每個女人都可以用自己的方式美麗著，她們的個性有的神采飛揚；有的秀外慧中；有的冷淡自持；有的寧靜淡然；有的風情萬種；有的熱烈奔放；它們散發出的香氣永遠浸潤著女人的靈魂，然後在上面開出姿態不同，芳香各異的花朵，在紅塵中盡情搖曳。　　在男人眼中，有個性的女人才有女人味，有個性的女人男人才喜歡，有關人事曾做過一次問卷調查，問題是，在你的嚴重什麼樣的女性最有魅力，結果大部分男性選的是有個性的女人。所以，聰明的女性要牢牢記住，不要讓男人左右我們的個性，否則，下一刻他可能就會覺得你只是沒有生命的花瓶，淡而無味的白開水，時間長了，他們必生厭倦之心。　　世上本來就沒有完美的女人，不要事事都苛求自己，事事都追求完美，這樣極容易導致自己失去了個性中最真的東西，讓人感覺不自然，以至成了東效顰施。就算你天生不是一朵芳香四溢的花，只是一片用來陪襯的綠葉，也要記住，世上沒有相同的兩片樹葉，迷人的個性同樣可以折射出你的美麗來，一定要相信你也有屬於自己的美麗的。　　在這裡，我還有一點一定要交待清楚，有個性的女人是最美麗的，但是個性並不是盲目地追求不同。女性千萬不要否為了追求個性走進誤區。　　專橫跋扈不是個性，冷漠無情不是個性，有個性並不是不溫柔，反傳統，這樣的女人，不僅扭曲了個性本身所具有的美好意義，更是自己的人生和愛情由於不好的個性處處受限。　　【魅力貼士】女性抽煙危害大　　研究人員從瑞士一家醫院選取６８３名肺癌患者，自２０００年至２００５年持續對他們的病情進行觀察和記錄。　　研究發現，雖然女性煙民吸煙量通常比男性少，她們患腺性肺癌——一種較常見肺癌的幾率卻高於男性，平均患癌年齡也比男性低。　　瑞士聖加侖?坎頓醫院的馬丁?弗呂主持此項研究。他說：「研究發現，煙草中的致癌物質對女性傷害越來越大。」女性對這些化學致癌物質抵抗力比男性差。　　研究結果３日在瑞士盧加諾舉行的歐洲胸腔腫瘤科跨學科研討會上公布。主持會議的恩里克塔?費力佩說，人們日益認識到，吸煙對女性危害更大。　　費力佩說：「２０世紀初，罕有女性罹患肺癌。但２０世紀６０年代以來，（肺癌）逐漸成為一種流行病，成為造成美國女性死亡的主要癌症。」

好學歷不等於好工作小陳和小柳同去一家公司面試，小陳的簡歷很豐富：博士學歷、托福成績很高、連續幾年學生會幹部、幾數次的獎學金。為了讓面試更順利，她把簡歷裝訂成好，似乎簡歷上的每個字都陳述著驕人的成績。　　小柳的簡歷很簡單，就是一張紙：本科畢業，英語四級……　　可面試的結果卻出乎意料，用人單位錄用了小柳。這使得小陳頗為不解，鼓足勇氣給這家公司的人力資源部打去電話詢問原委。　　面試他們的公司負責人說，他的條件太好，怕留不住，並補充道，他們目前還沒有到達直接引進研究生的水平，所以請他到別處試一試。　　於是小陳又連續到垢家公司去面試，對方几乎都是以同樣的理由回絕。相反，幾個在學歷上不如他的同學，卻都紛紛找到了工作，這使得小陳更加疑惑了，他甚至後悔考研，可他也實在不願在簡歷中刪除自己的碩士學歷。　　以上是近期在報紙上看到的一個小故事，據說故事一經發出，引發了很多讀者的議論。特別是有的在校生，甚至因此改變了自己考研的初衷。他們最大的疑惑是，為什麼在學歷上自鳴得意的小陳，卻在職場上名落孫山呢？　　相信每個談過戀愛的人，都有一種這樣體會，如果希望對方接受自己，最主要的就是要給對方一種安全感。那麼創造安全感的前提，就是自己的真實、自信和獨立，也就是成熟和修養。試想，當一個具備這種素質的男士向一位女士表達愛意時，如果不出意外，成功率應該是比較高的。　　其實，這與找工作很相似。許多用人單位的錄取標準，並非只看對方在學校的驕人成績，而是更加看重對方的實踐能力、品德修養等綜合素質。他們在看簡歷的同時，也會審視面試者的氣質，在「聽其言，觀其行」的過程中尋找安全感。　　記得網路上有這樣一個故事：有一個年過四十的人，他想進入一家公司做人力總監，但這家公司在招聘書上只說需要普通職員。於是，他投送了一份簡歷，上面只陳述了他的一般工作經驗。不久，他被這家公司錄用，每日只是整理文飢接聽電話，閑暇之餘還打掃衛生。過了兩個多月，人們發現他成功地化解了公司的一些人際矛盾，並與一些客戶交了朋友，間接推動了經濟效益。於是，老闆提升他到了前台，直接面對接待諮詢，而他又在短期內業績突出。這時，他才引起了公司上下的注意。老闆通過長談，才知道他原來是學人力資源的博士。當然，後來他如願以償了。　　這很像一個浪漫的故事：一位成功的男士追求自己傾心的女孩，他先以一個普通人的身份任勞任怨地與之交往，在互動中讓女孩了解自己，久而久之，當女孩感到安全後，才知道他是一名成功人士———這是不是胰初次就表明自己的身份更能讓對方動心？　　因此，找工作也是一樣，無論是投遞簡歷還是面試問答，首先要為用人單位創造一種安全感，即使你是「成功人士」，也要體現出鋒芒不外露的修養。先低下尊貴的頭，不等於你不尊貴。是金子總會發光，是錐子也總會冒出尖來。記住：上陣前，部隊最需要的是一個能打仗的士兵，而不是一個沒上過戰場的將軍。　　【魅力貼士】睡眠充足是美容的根本　　充足的睡眠，是保持皮膚濕潤，細膩，青春常駐的首要的條跡經常睡眠不足不僅會破壞人體的正常代謝，還會使肌膚反應遲鈍，喪失抵抗外界刺激的能力，使乾性皮膚更乾澀、油性皮膚更油膩甚至發炎長瘡。因為每個夜晚是人體新陳代謝最為旺盛的時期，它分泌荷爾蒙，調整並解場體的疲乏。輸送營養到皮膚，使肌膚光澤有彈性。皮膚細胞分裂最活躍的時間在晚間１０點到凌晨２點之間。　　因此，除維持基本的８小時睡眠外，還應早睡早起。睡眠的質量也很重要，理想室溫度２０攝氏度左右，空氣流通。床的軟硬適度，枕頭高以６－８厘米為宜。睡衣質地柔軟。睡前避免飲用含有咖啡因的食物。另外，睡姿與面部皮膚的保護也有密切的關係。最好的科學的睡眠姿勢－－仰卧。使血氧充足，顏色紅潤。同時，仰卧時，兩手順身體自然放下，全身放鬆，這樣，對入睡也有裨益。

猾更新頭腦里的觀念我們時常會聽到一些家長在說：「女孩子學那麼多幹什麼，還不如以後找個能幹的丈夫」，我所認識的一位家長，也對女兒報考研究生及英語托福考試，進行阻撓，擔憂女兒書讀得多以後嫁不出去。　　而在一些女孩本身，也存在著學得好不如嫁得好的思想，認為女性只要掌握基本的知識就可以了，因而缺乏持續學習的動力。這是傳統封建的重男輕女思想作怪，也折射出社會對男女平等的基本國策的認識仍處於邊緣狀態，尚未完全融入人們的基本價值之中。　　因此，在知識經濟的時代，作為女性要維護自己應有的地位，就要更新學習觀念，不但要在常規學習上下苦功，還要養成持續學習，終身學習的觀念，為自身的持續發展提供內動力。　　首先，要力爭完成常規性的學習，無論農村或城市，女性都應該樹立「知識改變命運」的觀念，爭取及珍惜現有的學習權利及機會，掌握和駕馭實現經濟和社會發展的各種能力，以實現自身價值及社會價值。　　其次，確立終身學習的觀念，做學習型的女性。有些女性在學習成長階段由於各種原因，失去了在校學習的機會，有些雖然接受了常規學習，但原來所學習的東西不適應工作的需要。接觸社會後，隨著所有制結構和產業結構的不斷深化，不同群體、不同階層、不同區域對婦女的需求多樣化，只要善於觀察學習，在各自的工作中也可獲得成功。　　實踐證明，很多學歷不高的女性由於對智力追加投資，培養了善於學習、善於思考及智慧的頭腦，獲得了持續發展的技能，並走向成功。　　所以，女性的教育進步不僅僅是文憑教育、一時教育，而是持續不斷的相伴終身的學習，只有做終身學習型的女性，才能終身可持續發展。無論是知識女性，抑或是一個極為平凡的女性，都應該為自身素質的提高和自我價值的實現而努力。　　儘管社會的文明程度在不斷提高，但是很多女性還是有這樣的觀點：男人在事業上只能選擇成功，而女人可以有更多的選擇，你不成功，可以選擇一個成功的丈夫，幹得好不如嫁得好。當「嫁得好還是幹得好」成為有關女性發展的社會話題時，無論在主流媒體還是民間話語上，都形成了長時間的討論。　　其實，女性在婚姻選擇和個人發展上的潛在矛盾，實質表現為究竟什麼才是女性的幸福。筆者認為，從女性持續發展的角度去分析，應該確立猾向上的幸福觀，促使婚姻與個人都獲得和諧發展。　　首先，確立猾向上的幸福觀。　　一般來說，什麼才是幸福，每個女性都有自己的不同感受。認為嫁個能幹體貼的丈夫就是幸福，就是女人的成功，把婚姻作為自己人生幸福的終極的，其實一方面已失去人生的社會價值，另一方面把自己幸福完全依附於婚姻，也是危險的，是一種沒有能力的表現，因為婚姻需要基礎，如果文化修養欠缺加上長期依附婚姻失去自我甚至自尊，這樣又何來幸福感？認為女性要在社會立足，很難兼顧婚姻從而冷落婚姻，也是一種片面的看法。　　因此，猾向上的幸福，應該無論在家庭婚姻，還是社會價值上，都首先是一個精神富足的能體現女性的人生價值，需要女性用心經營，不但懂得經營婚姻，還要懂得經營自己的事業。女性的幸福不僅來自周圍人的給予，更重要的是自己的創造與感知，女性對於和諧的把握，對於幸福的感知需要不斷地培養和提高，女性幸福了才會給家庭、給社會帶來更多的幸福。　　其次，重視婚姻與個人的和諧發展。女性婚姻和個人發展二者之間可能在現實中，存在著矛盾，但兩者不應該是對立的，新時代女性的發展，應當致力於其中的統一。　　女性應了解幸福的婚姻，能直接影響或制約著她的發展，而女性個人的發展，又是造就她婚姻和人生幸福不可缺少的方面，關鍵是要溝通好家庭與事業的關係。對於大多數的女性來說，她們既是可敬可佩的職業女人，又是營造可親可愛和諧家庭的賢妻良母，這種既是職業婦女又是家庭主婦的這種雙重角色是具有鮮明中國特色的。　　所以，應該建立的新理念是，女性為了男性在社會上的成功而放棄自己的發展，不是一件可歌可泣的事情。同樣，女性如僅僅沉湎於婚姻中，婚姻反而可能不穩定。　　在當今，從女性發展的角度看，好的婚姻是有知識、有智慧的女人才懂得把握的，也才更具有營造幸福婚姻的能力的，既「幹得好」也「嫁得好」，才是更為成功的。　　【魅力貼士】節食減肥不可取　　有很多人都誤認為吃得越少越能減肥，其實不是這樣的。營養學者認為，我們每天需要吃40種以上的食物才能補充完整體內細胞對營養的需求。　　因為我們平常的食物吃得太少，體內營養會極度缺乏或不均衡。體內細胞就得不到充分的營養而導致體內基礎代謝率下降，而且肌肉的不健康也會降低體內的基礎代謝率，體內代謝減慢後熱量就更難以消耗，當然也不能消耗脂肪。節食減的大多是肌肉，減下來的體形也不好，一旦恢復飲食極易反彈，而且還有可能反彈得比以前更重。　　最科學的減肥就是要讓體內補充全面均衡的營養，讓身體更能有效消耗脂肪，在這個基礎上控制熱量攝入來達到減肥目的。

不做「職場怨婦」怨婦不僅是家庭產物，職場上也開始出現怨婦——手頭工作多到讓人暴躁，三更半夜還手不斷的加班，因為缺覺，一大早在辦公室神思恍惚，壓力大到神經質地抽掉一整包煙……怨是一種合情合理的情緒，不怨就憋得慌，怨完心裡會寬敞些。從這個角度說，抱怨是一帖心理鎮痛劑。但在職場上抱怨過了頭，就會讓人望而生畏。　　女性在職場上天生就有男性不能企及的優勢——天性溫婉，內心堅強。而要發揮這一優勢，首先臆免成為「職場怨婦」。　　我們經常可以在辦公室、餐廳，聽到一群女性聚會時在抱怨，人太多，愛太少，苦難忍，錢難賺，都是她們抱怨的事。　　看看那些前去向心理診所諮詢職業規劃的女性，或多或少都會有犯類似不停傾訴的毛病。她們經常邊訴苦，邊抱怨，總覺得公司不公平。上司難伺候，同事間勾心鬥角，都成了她們跳槽的原因，但跳來跳去，她們發現天下烏鴉一般黑，卻很少反省自身問題。　　這些「職場怨婦」往往寬於律己嚴於待人，認為任何事都是別人的錯，這往往是過於自我為中心造成的。　　卓錦是某大型廣告公司的公關經理，穿著得體，談吐應對也很有章法，深得客戶欣賞。但很多同事卻對她敬而遠之，因為她總是「好事多磨」，一會兒找這個幫忙，一會兒找那個求助，而且一件小事就可以讓她「翻臉不認人」。她的同事林林說：「你幫她多少都是應該的，不幫她吧，她能對著空氣抱怨個沒完，攪得大家心情都不好。幫完了呢，她又重新抖起威風來。我還是歇歇吧。」　　她的心理潛台詞：我從小就是這樣得到的。得到的，認為理所當然；得不到的，認為是缺憾，就一定要得到，否則就心懷怨憤，心情不爽。有這樣心態的女性，往往是典型的獨生子女一代。她們從小習慣了在親人那裡有求必應，因而缺少一份感激的心，覺得別人的給予都是應該的。而一旦碰到拒絕就想不開，總覺得這個世界欠她很多。　　其實，職場各有不同，但遭遇往往相似。比如，你也許是資歷尚淺，能力不及，做事失敗了，或是碰到不識才的老闆，或是有人給你穿小鞋，經歷同事間的種種矛盾，面對不公平的待遇。　　這個時候你可以選擇抱怨，沉浸在消極的情緒裡面，但是這對你的人生不會產生任何猾的作用，可以說你白白遭受了一場痛苦而一無所獲，最後還給人留下一個「職場怨婦」的印象。　　相反，你可以選擇反思，分析你從這段經歷中學到了什麼，最終感激這個令你產生不愉快的過程。這時，最大的得益者就會是你自己。因為給你挫折的人會讓你更好地成長。如果你喜歡看到自己的成長，你就會主動選擇擺脫不良情緒。　　所以在職場上，要有一顆感恩之心，可以這樣內外兼修：合理歸因。自我為中心的人，往往認為成功是自己奮鬥的結果，而沒有成功都是外界因素使然。更合理的歸因，是看到外界因素對自己的成功所起到的猾作用。　　學會感謝。對別人的幫助，即使內心不以為然，也要在口頭上表示感謝，形成習慣。如果不懂得表達感謝，必定會傷害同事的熱情，下次只好巧言令色另謀他助並心生怨恨，這就掉入了心理怪圈，陷入惡性循環。　　克服了「職場怨婦」的心理之後，你漸漸會發現你所具有的女性潛質也可以得到充分的發揮。你已經經歷過逆境中的磨礪，內心開始變得堅強。　　作為女性，我們比男性更容易輕裝上陣。有時候，我覺得我們更有條件看重工作本身的意義和價值。就事業是否成功這點來說，女性來自社會的壓力相對男性要小，一般可以不計較功名，沒有太多的心理負擔，這樣反而容易作出正確的決定。而男人往往由於考慮各方面因素，包括成名得利的壓力，或是養家糊口的拖累，有時候更可能是一個面子問題，而作出一個表面風光但實際上卻不明智的決策。　　在今天的中國，女性確實是有了前所未有的發展機會。女性不再需要成為傳統意義上的女強人，即像男性領導者那樣的處事風格，卻可以憑藉自身的優勢，成為天性溫婉，內心強大的優秀管理者。　　【魅力貼士】女性減壓小秘訣　　以下是國外專家對感到有壓力的女性的幾點忠告：　　1、愉快地生活：無論在家裡，在工作場所或在娛樂時，都要學會熱愛生活、享受生活。　　2、有意義的生活：學會確立生活中小而具體的目標，並努力去實現。避免目標過於遠　　大或與自己能力相去甚遠時，往往會出現「心比天高，命比紙薄」的狀況。　　3、自信與樂觀：生活並非如鏡子般平靜。因此在遇到挫折和處於低谷時，自信和樂觀　　尤為重要，切不可自暴自棄。不妨以「天生我才必有用」自勉。　　4、遇事莫慌，學會放鬆：情緒的過分緊張和焦慮，會影響一個人解決問題的能力；而　　生活中常常會遇到一些始料不及的事，應學會放鬆，調節自己的情緒，保持生活的規律和睡　　眠的充足，以飽滿的精神狀態面對並解決問題。　　5、改變認識，柳暗花明：學會換個角度看問題，有時你感到沮喪、絕望的問題，其實　　也有令人樂觀的一面。正如俗語所說：「塞翁失馬，焉知非福。」　　6、尋求支持，分擔痛苦：與人分憂是助人為樂的一種形式。生活中絕大多數人都有一　　顆助人為樂的心。因此，遇到挫折和難以解決的問題時，應學會傾訴和尋求幫助，這樣做並　　非軟弱無能。　　7、面對現實，改變對策：迴避挫折只是暫時的解脫，只有面對，才能使自己走向成熟。　　總之，女性應該時時記住——不能讓社會適應自己，只有讓自己適應於社會。

結合知趣確立自己的目標愛因斯坦有句名言：「興趣是最好的老師。」古人亦云：「知之者不如好之者，好知者不如樂之者。」 興趣是一種無形的動力，當我們對某件事情或某項活動時，就會很投入，而且印象深刻。興趣對學習有著神奇的內驅動作用，能變無效為有效，化低效為高效。　　興趣不只是對事物的表面的關心，任何一種興趣都是由於獲得這方面的知識或參與這種活動，而使人體驗到情緒上的滿足而產生的。例如，一個人對跳舞感興趣，他就會主動地、猾尋找機會去參加，而且在跳舞時感到愉悅、放鬆和樂趣，表現出猾而自覺自愿。　　每個人都會對他感興趣的事物給予優先注意和猾地探索，並表現出心馳神往。例如，對美術感興趣的人，對各種油畫、美展、攝影都會認真觀賞、評點，對好的作品進行收藏、模仿；對錢幣感興趣的人，會想盡辦法對古今中外的各種錢幣進行收集、珍藏、研究。　　曾有一個名叫哈郎?A?哈瓦德的貧窮少年，為了謀生，到一所高級的餐廳打工。他的工作卑微而又繁瑣，當他的同齡人興高采烈地玩耍或與女生打情罵俏時，他卻正在洗碗盤、擦桌子，或舀冰淇淋給客人。　　對自己的工作，哈瓦德自己也瞧不起，然而為了糊口，又不得不維持這份工作。日子一天天流失，一直不滿現狀的哈瓦德終於痛下決心強迫自己一定要「敬業樂業」。沒想到，卒心態的哈瓦德從此使自己的人生完全改觀。　　哈瓦德首先決心研究有關冰淇淋的種種問題。諸如製造過程如何、使用何種材料、為何味道上有好壞之別等等。由於長期沉浸於冰淇淋問題的研究，使他成為高中化學課程的博學家。接著，他又轉而對營養化學發生興趣，並考進大學，專攻食品化學。其後，紐約的可可貿易中心，曾以大學生為對象舉辦一項徵文活動，題目為有關可可和巧克力的利用問題，哈瓦德應徵入選，獲得獎金100美元。　　畢業後哈瓦德一時找不到適當的工作，但他並不氣餒，自己動手在住宅的地下室設立一個私人實驗室。過後不久，當地通過一條新法律：牛乳產品中必須標示它的活性菌數。哈瓦德恰成為此道專家，當時就有14家牛奶公司相互競爭聘請他擔任該項工作—計算活性菌數。因工作應接不暇，不久，他就聘用了兩個助手。　　其後幾十年，他一直堅守營養化學的工作崗位，而當年許多從事該行業的同事，有的已亡故，有的則改作他行，唯獨他幾十年如一日，一直未減研究的熱忱和創意，並不斷提攜青年學子，成為此業的指導者。反觀當年那些被他所艷羨的人呢?如今有許多人正在失業中，其中有些落魄潦倒，整天只知道不斷咒罵政府和感嘆時運不濟。　　由此可見，興趣不只是和個人的認識和情感密切聯繫著的。如果一個人對某項事物沒有認識，也就不會產生情感，因而也就不會對它發生興趣。相反，認識越深刻，情感越豐富，興趣也就越深厚。　　例如集郵，有的人對集郵很入迷，認為集郵既有收藏價值，又有觀賞價值，它既能豐富知識，又能陶冶情操，而且收藏的越多，越豐富，就越投入，越情感專註，越有興趣，於是就會發展成為一種愛好。興趣是愛好的前提，愛好是興趣的發展和行動，愛好不僅是對事物優先注意和嚮往的心情，而且表現某種實際行動。　　與此同時，人的興趣還具有傾向性、廣闊性、持久性等品質。興趣的傾向性是指個體對什麼感興趣。人與人，由於年齡、環境、階級屬性不一樣，興趣的指向也不同。　　一般來說，興趣廣泛的人知識面也就越寬，在事業上會更有作為。但也要防止興趣太廣，什麼都喜歡，而什麼又不深入、不專註，結果也會一事無成。興趣的持久性主要指興趣的穩定程度。興趣的穩定性，對一個人的學習、工作很重要，只有穩定的興趣，才能促使人系統地學習某一門知識，把某一項工作堅持到底，並取得成就。　　所以，女性要想在職場取得成功也要根據自己的興趣選擇目標，為自己的職業打下良好的基礎。　　【魅力貼士】女性去皺小偏方　　米飯糰去皺——當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，知道米飯糰變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。　　雞骨去皺——皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。　　豬蹄去皺——用老母豬蹄數只(若找不到可用一般豬蹄)，洗凈後煮成膏狀，晚上睡覺時塗於臉部，第二天早晨再洗乾淨，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

正確認識自己的長處和不足世界上沒有兩片完全相同的樹葉，人也一樣，每個人都是上帝的寵兒。正確認識自己，既看到自己的長處，也認識到自己的不足，善於選擇、勇於放棄，就能清除干擾，為自己的定位找到正確的方向，這樣才能自信地去迎接機遇和挑戰，創造更多的成功和歡樂。　　自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調節控制的心理基礎，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估，它最能代表一個人自我認識的水平。　　我們每一個人都要正確看待自己的長處，正確認識自己，相信自己是能夠成功的，質優自己相信自己，自己給自己打氣，這樣才能夠獲得事業的成功。每個人都有特長，都有擅長和不擅長的東西，但很多人卻認為:只有那些擁有高等學歷的人才有特長。　　其實這是錯誤的，事實上，只要是人，都有特長，都有上帝賦予我們的強於他人的能力，只是有的人及時發現和發揮了自己的特長，而有的人把這種資源白白地浪費掉了。　　美國有一個乞丐，四十年來一直以乞討為生，並且過得輕鬆快活。有一次他到比爾?蓋茨住處附近行乞，正巧碰上比爾?蓋茨的車在他的身邊停下來，他認識比爾?蓋茨，知道他是世界首富，心想:這回可讓我遇上你了，他聽說比爾熱衷於社會慈善事業並且對此出手大方，他琢磨著好好敲他一筆，把自己今後的養老資金準備出來。　　於是他連忙跑上前去對比爾?蓋茨說:「先生，行行好，給點錢吧!」比爾?蓋茨和善地問:「你是要一美元呢還是要一萬美元?」「當然一萬美元了，一萬美元對你來說相當於一美元……」比爾?蓋茨從口袋裡摸出一美元遞給乞丐，又從手提包里拿出一個本，乞丐看著心中暗喜，心想果真出手大方，支票都拿出來了，只見比爾?蓋茨拿出筆，在紙上飛快地寫了點什麼，然後扯下，遞給乞丐說:「給，這是9999美金。」乞丐驚喜地雙手接谷爾?蓋茨遞過來的紙一看，這哪裡是什麼支票，只是普通的一張紙罷了，不同的是在這張普通的紙上，有這位世界首富給這位乞丐的忠告:「用特長致富，用知識武裝頭腦。」乞丐望著比爾苦笑地說:「我只是一個乞丐，那有什麼特長和知識啊……」比爾?蓋茨回答:每個人都有知識和特長，乞丐也一樣，只是你自己沒發現而已。　　據說事後，這位乞丐幡然醒悟，不久他向當地政府提出申請，註冊了一家乞丐公司，他自己任總經理，他申請的原因是:業務發展需要，經營範圍的擴大，社會的要求……公司很快就批下來了，後來這家公司越做越大，現在他的分公司和子公司已經做到了歐洲，而這位乞丐公司的總經理，也就是當年向比爾?蓋茨行乞的那個人身價已經幾十億了。　　也許你不信，很多人終其一生，都不知道自己有特長，當然更談不上發揮和利用它們了，其實，每個平淡無奇的生命中，都蘊藏著一座豐富的金礦，只要你肯挖掘，你就會挖出令自己都驚訝不已的寶藏來。　　法國有一個貧困潦倒的年輕人，流浪到巴黎，找到父親的好友，期望他能為自己找一個謀生的差事。父親的好友問他有什麼專長，比如說會數學啊、物理、歷史、會計什麼的。年輕人窘迫地低下頭，羞愧地說:自己似乎一無所長。父親的好友想了想說:「那你先寫下你的地址，我總得給你找個活做啊。」年輕人不好意思把自己的住址寫下，剛想轉身離去，卻被父親的朋友一把拉住說:「年輕人，你怎麼說你沒有特長呢，你的名字寫得多好啊……」「能寫好自己的名字也叫特長?」年輕人不解地轉過身疑惑地看著父親的好友。「當然，字反應了一個人的文化修養，一個人的內涵……」父親的好友意味深長地說:「人要有自信心，找工作之前，首先要找到自己的特長，並要把自己的特長發揮到極致……」聽了父親好友的一席話，年輕人使勁地點點頭，後來他結合自己的特長找了一所中學教授法文，渡過了一段艱苦的歲月，也就是從那時開始，這位年輕人認識到了自己在文學方面的天賦和特長，並開始發揮這個特長，他就是後來寫出享譽世界經典文學巨著的法國18世紀著名作家大仲馬。　　世間有很多平凡之輩，都擁有一些諸如「能把名字寫好」這類小小的特長，但由於自卑等原因常常被忽略了，這實在是讓人遺憾的事。　　所以，女孩們不要再自以為是，也不要再沉浸在自卑當中，當你發現了自己的優點，你就找到了成功的助推劑，當你看到了自己的缺點，你就找到了前進路上的基石。　　【魅力貼士】女性豐胸操　　一提到豐胸運動大家首先想到的一定是健身房。但你完全沒有想到其實在家裡也可以做到，而且超級簡單。　　擴展式: 　　　　1、雙腿交叉坐在椅子上，肩膀最大限度的向後展，使肩胛骨向背部中間靠攏，展胸，吐氣後再吸氣； 　　　　2、左右手臂以肩為軸做繞圈運動.　　抬胸式：　　　　1、雙腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；　　　　2、雙手合掌於臉前，盡量使肘都上抬，在胸部周圍做畫圓圈動作，當雙手運動到頭上方時吸氣。　　開合伸展式：　　　　1、直立，雙腳與肩同寬，握拳，左右手臂緊貼身體兩側；　　　　2、將兩隻手臂同時向前靠攏，再向後靠攏。重複做10-20次。　　手肘交叉式：　　　　1、將雙臂舉高到與肩膀齊平，雙掌平行向前，手肘和身體呈90度彎曲；　　　2、一隻手搭在另一隻手手肘部位；　　　　3、用力將上臂向後伸，胸向前挺；　　　　4、左右手交替進行，重複做10-20次。　　挺胸式: 　　　　1、跪立，兩臂自然下垂； 　　　2、上半身後移，臀部坐在腳跟上，同時呼吸； 　　　　3、兩臂胸前平屈，手背相對，手指觸胸，從內側托住胸部，含胸低頭； 　　　　4、重心前移，抬頭挺胸，上半身立起，挺髖，同時吸氣，雙臂收回成預備跑姿勢。

活到老，學到老人生就是一個不斷學習的過程，終身學習將成為事實。學問是沒有止境的，只有不斷地學習，才會不斷進步。學習有著極重要的意義。因為知識一日千里，更新的速度非常快。當你停止學習後，自己的知識水平便落後了。俗話說「無知識的熱忱猶如在黑暗中遠征」，沒有知識的女人不可能馴肪身，更不可能真正馴佛人。　　首先，不斷學習，因為女人要獨立。獨立的物質生活才能有獨立的精神生活。學習便給獨立打下了牢實的基礎。通過學習，增強自己的生活技能，獨立養活自己。通過學習，學會為人處事的態度，加強思考的能力。　　回到我們的媽媽身上，她們如今的不幸福原因之一歸於時代的痼疾。她們的心牽掛在整個家庭之上，不會給自己留一點時間去思考自己的事情，何談精神生活的提高。她們缺乏思考問題的各種方式，用固有的方式態度去看待事情，看待人，結果自然在遇到不順心的事情時，自己就感到受了不幸福了。　　我曾經在《意林》中看過這樣一個故事：有個年輕人在河邊釣魚，他看很多人都在這裡釣，覺得這裡應該有很多魚才對。在他鄰旁坐著一位老人，也在釣魚，二人相距並不遠。這個年輕人釣了半天，奇怪的是一條魚也沒有釣上來。而那個老人卻不停地有魚上鉤。一天下來，年輕人都沒有收穫。　　天黑了，那位老人要走了，這個年輕人終於沉不住氣，問他：「我倆的釣具是一樣的，釣餌也都是蚯蚓，選擇的地方也相距不遠，可為何你釣到了那麼多魚。我卻一無所獲呢？」　　老人笑笑，「年輕人，這你就要多學學了，我釣魚的時候，只知道有我，不知道有魚；我不但手不動，眼不眨，連心也似乎靜得沒有跳動，這樣魚就不會感到我的存在，所以，它們咬我的鉤；而你呢，在釣魚的時候，心浮氣躁，心裡只想著魚趕快吃你的餌。眼死盯著魚漂，稍有晃動，就起鉤。魚不讓你嚇走才怪，又怎會釣到魚呢？」　　這位年輕人知道自己的不足，第二天釣魚的時候就儘力穩住自己的情緒，這樣果然大有收穫，雖然還沒有那位老人釣的魚多，但比起第一天來實在可以算是大豐收。　　由此可見，一個人知道了自己的短處，才能改進自己，才能勝券在握。每個人身上，都有值得學習的地方。成為優秀的人必須要富有淵博的知識。女人必須以豐富的知識來充實自己，這樣才能成就自己的事業。　　其次，不斷學習，不僅在於對女人本身亦或為了婚姻的幸福有益，而且對女人的後代是有很大的影響的。如果女人重視自身素養的不斷提高，兒女長大過程中自然會受其正面影響很大。母親自身素養提高了，自然教育方式上會有所改變，孩子也就會培養的更好。孩子好了，夫妻也多了一個幸福的因素了。　　比如在生孩子前就已是藝術界女名人的趙女士就經常跟朋友說：「我現在忙極了，馬上要考試，要考高級會計師。」朋友問「哦？我怎麼記得你是要考心理諮詢師啊？」趙女士大笑說「什麼時候的事情了？心理諮詢我已經過了二級，我現在的興趣是當會計師。」接著她向跟朋友聊起了這門學科對女性延展生活想像力的重大作用。　　事實上，不僅是趙女士，現在許多女性朋友都在學這學那，從瑜珈到普拉提，從古琴到馬術，從心理學到社會學……一路高歌猛進好好學習，天天向上。最讓人佩服的是她們對每一種學習，都懷有巨大熱情。　　想來想去，她們學習的理由無非就是一下這幾個：第一，她們需要學習，希望通過學習來體驗不同生活。第二，學習可以讓她們的自信延續下去，這些女士的共同特點是都受過良好教育，都曾有過輝煌的充滿自信的青春，她們需要為自己找到繼續自信的資本；第三，學習可以使她們打發閑暇時光。　　無論怎麼樣，通過學習來打發時光，總比窩在沙發里織毛衣、躺在床上看電視，更有成就感，通過學習來打發閑暇總比看電視讓人覺得更欣慰。所以，中國的女士熱愛學習，但更熱愛不斷更換學習的內容。學習不僅僅是學習本身，更是一種時髦。　　俗話說「知識是力氣的源泉」，知識女性會自負，樂觀從容地面對自身事業與家庭，迸發出熱忱與智慧，所以，一個女人要不斷學習擁有並更新知識，因為時期請求女性與時俱進，相信女性與知識結緣，女性將更美。　　【魅力貼士】熬夜時應少吃甜食　　熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引起肥胖問題。

人脈有多廣，成功有多大任美國某大鐵路公司總裁的A．H．史密斯說：「鐵路的95％是人，5％是鐵。」只要你學會了處理人際關係，打造起個人的強力人脈，你就在成功路上走了85％的路程，在個人幸福的路上走了99％的路程了。　　人脈資源是一種潛在的無形資產，是一種潛在的財富。一個適於成功的人際關係包括家庭關係和工作關係。中國有句古話，叫做「家和萬事興」。女人與丈夫的關係如何，決定了與子女的關係，而家庭關係給我們與別人的關係定下一樣的模式。同樣，女人與同事，上司及僱員的關係是其事業成敗的重要原因。　　可以說，人脈資源是到達成功彼岸的不二法門。當你在為一個企業工作時，你一定要清楚這一點，你在公司能取得的最大成就不是賺了多少錢，也不是得到了多大權，最重要的是你認識了多少人，結識了多少朋友，積累了多少人脈資源。　　你可能擁有「天時」，運氣很好，機會總是光顧你；你可能佔據「地利」，做的行業是當下最火爆的行業；但是——這些都不如「人和」，唯有「人和」，才是成事的得力助手！當你擁有人和，即便你貌不驚人，你仍然可以鯉魚跳龍門、麻雀變鳳凰！　　人脈就好比一座無形的金礦，擁有了這座金礦，你就掌握了取之不盡的財富。富人認識到了這一點，所以富人富了；窮人沒有認識到這一點，所以窮人窮了。一輩子都認識不到這一點，於是，窮了一輩子，就因為他不懂得什麼是人脈。　　在中國生存，不懂點潛規則幾乎等同傻子。而潛規則可不是教科書上就能學來的，它是一些聰明絕頂的人在實戰中摸爬滾打總結出的血淚教訓。知道了這些，就會少走很多彎路：不知道這些，就是被人賣了還會甜滋滋地笑著幫人數錢！　　成功學家指出：一個女人事業的成功，80%歸因於別人相處，20%才是來自自己的心靈。因為人是群居動物，女人的成功只能來自於她所處的人群及所在的社會，只有在這個社會中遊刃有餘，八面玲瓏，才可以為事業的成功開拓寬廣的道路，沒有非凡的交際能力，就會處處碰壁。這就體現了一個道理：人脈有多廣，成功就有多大。　　美國總統西奧多?羅斯福說：「成功的第一要素是如何搞好人際關係。」這話非常正確。所以說，無論女人什麼職業，學會處理人際關係，就等於在成功路上走了85%的路程，在個人幸福上走了99%的路程了。因此，二十幾歲女人要想成功，就一定要營造一個適於成功的人際關係。一個沒有良好的人際關係的女人，即使再有知識，再有技能，那也得不到施展得空間。　　人脈活動為人們提供了這樣的可能：讓你結識了他人，也讓他認識了你，當彼此間的品行，才幹，信息得以了解的時候，活動就可能結出兩個甜美的果實：密確彼此的友誼和獲得發展的機遇。交際活動是機遇得催產術。著意開發人脈資源，捕捉機遇，成功的彼岸離我們更近了。　　事實一再證明。人們的機遇的多少與其交際能力和交際活動範圍的大小几乎是成杖的。因此，女人應把開展人脈活動與捕捉機遇聯繫起來，充分發揮自己的交際能力，不斷的擴展自己的人際網，發現和抓住難得的機遇，進而擁抱成功。　　所以說，人脈既有形也無形，它的有形還是無形要看是對哪一雙眼睛來說。所以，我們一定要讓自己做個眼睛明亮的人。二十幾歲女人一定要明白：你的人脈有多廣，你的成功就有多大。　　【魅力貼士】熬夜時該吃哪類食物　　整體說來，熬夜的預防保健仍取決於日常飲食，必須均衡攝取六大類食物。深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助於細胞修補，預防感染和貧血；肝臟、魚、穀類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙鹼酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至於與記憶力、注意力有關的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。

創新思維可使女人更易成功無論是初入職場的年輕麗人，還是已有多年資歷的職業女性，在日益激烈的社會競爭和事業奮鬥面前，都想不斷突破自我，充分發揮自身才華。然而，複雜的人際關係和工作局面常常困擾著女性，面對緊張的工作，面對業績的壓力，面對成功的渴望，漸漸地將工作「中心劃」、「僵硬化」，忽略了家庭的需求，分散了經營生活的精力，這是就是所謂的「女性成才」嗎？　　我覺得女性成才，不僅僅是事業的成功、財富的積累；也不是生活單調的女強人、女超人。同時，長期的壓抑、過度的壓力、勞累的透支常常讓女性身心受損，對女性的健康非常不利。因此，我認為女性成才，需要一份生活創新的動力；成才女性，需要一種創新生活的推力。　　所以，無論你從事的是什麼工作，都一定遙證自己的工作有創新，在工作中適當「偷懶」，給自己的身體和精神「放個假」。　　比如約上三五好友，喝茶聊天，在輕鬆活潑的氛圍里釋放自己；或者靜靜地看看喜歡的書，在文字的幽香中舒緩緊張的心情；甚至可以什麼也不做，就「賴」在家裡看電視、睡大覺，然後做一頓精美的飯菜犒勞自己。　　總之，每隔一段時間，都要讓自己從繁忙的工作和事業的壓力中脫離出來，僅僅以單純女性的名義來享受生活、創造生活。只有不斷的創新生活，只有保持創新的生活態度，才能保證工作和生活張弛有度，保證旺盛的精力和足夠的體能，為女性的成才提高充足的動力。　　女性的成長、成才，在強化自身能力和素質的同時，離不開社會的關愛和周圍環境的扶持。所以，社會要儘可能創新女性發展的環境，優化女性成才的氛圍。　　首先，要以女性成才的典型為榜樣，總結和推廣她們的經驗和作法，形成支持女性成才的社會風尚。工作過程中，要充分地表現自我，激發出自我潛能。　　第二，女性自己也要學會科學地管理家庭生活，把複雜的生活簡單，把繁重的勞動分流，用較少的時間和力氣，取得較大的家庭生活效益，這將有助於女性儘早走上成功之路。　　其實，無論對於事業或是家庭，女性成才就是一個依靠自身努力不斷創新的過程，就是一個認識自我和創新自我的過程，在創新中突破傳統理念的束縛，在創新中實現超越自我的升華，在創新中推動事業的進步，在創新中經營家庭的幸福，不斷地在學習中積累，在生活中修鍊，在創新中成才。　　影響女性成才的因素，既有傳統觀念的束縛、社會偏見的羈絆，還有家庭與事業矛盾的制約，更重要的是由此帶來的女性心理壓力。　　據有關資料介紹，我國女職工一般用於家務勞動的時間，平均每天為3.7個小時，休息日為7.3個小時，一些中年女性家庭負擔更重，許多人白天忙公務，晚上幹家務，既要在工作中與男性同挑重擔，又要在家庭中甘當賢妻良母，兼顧家庭和事業的雙重責任，在平衡家庭與事業兩端的生命天平上小心翼翼地尋求支點，女性心理疲累可想而知。雖然女性也曾意氣風發，也曾激揚文字，也曾抱負遠大；　　然而，在理想與現實的矛盾中，在「超負荷運轉」中，銳氣和豪情漸漸消逝，**和熱忱慢慢平淡，在承擔工作壓力、面對角色衝突上開拓與創新不夠。　　作為女性，首先就自身而言，遙持良好的心理素質和健康的心態，要善於通過自我調節和放鬆，靈活自如地處理好多重微妙的關係，為自己營造一個良好寬鬆的工作和生活環境；同時，要勇於承受壓力，正視現狀，直面自己的社會角色帶來的責任和壓力。　　其次，在家庭中，女性不能將命運、前途系在他人身上，從而甘願自我犧牲，放棄追求，企圖通過他人的成功和體現自己的價值。　　最後，在工作中，不能因為自己是女性，而要求社會、單位提供種種便利條件和特殊照顧，也不能甘當助手和配角，要獨立、平等地在事業的激流中衝浪。　　總之，無論對於事業或是家庭，成功就是一個認識自我和創新自我的過程，在創新中突破傳統理念的束縛，不斷地在學習中積累，在生活中修鍊，在創新中成才。　　【魅力貼士】熬夜者的葯膳調理　　熬夜的人容易產生陰虛內熱的癥狀，注意夜宵進行飲食調養，現介紹如下：　　豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。　　生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。　　粉葛生魚湯：粉葛250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解場痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛、頸部脹痛者服用。

你不理財，財不理你（1）你是否覺得錢不夠花？你是否期盼日子越過越好？殊不知，你不理財，財不理你，家庭理財有高招。究竟什麼是理財，財到底該怎麼理，其實很多人都不是很清常　　什麼是理財？就在於對個人、家庭財富進行科學、有計劃和系統地管理、安排。簡單地說，就是關於賺錢、花錢和省錢的學問。　　在現實生活中，很多女人重攢錢而忽視理財，他們把目光放在提高收入上，卻沒有在正確使用錢方面下功夫，甚至根本沒想到理財也是學問。她們中間有人這麼認為，理財是富人的事。錯！理財不是富人的專利，而是一套任何人都可以學習的技術和方法。　　工薪階層更需要理財，與富人相比，他們面臨著買房、買車、結婚、子女教育、醫療、養老等現實壓力，更需要理財增長財富。他們也知道錢生錢易，但是沒有做出具體計劃，沒有認真實行，只是有錢即花，余錢即存入銀行等基本想法，希望憑藉工資等收入積累財富，後來發現離自己的生活目標越來越遠。　　我一直認同一句話：你不理財，財不理你。因為錢就像食品，當你擁有足夠的食品時，你根本不會想到它。然而，當你一旦失去時，你根本就考慮不了別的。可錢究竟是怎麼失去的呢？除了投資虧損，最關鍵就是你不理它而帶來的因時間而造成的價值貶損。　　有這樣一則聖經故事：某國王遠行前，交給三個僕人每人一錠銀子，吩咐說：「你們去做生意，等我回來時，再來見我。」國王回來時，第一個僕人報告：「主人，你給我的一錠銀子，我已賺了10錠。」於是國王獎勵了他10座城邑；第二個僕人報告：「主人，你給了我一錠銀子，我賺了5錠。」於是國王獎勵他5座城邑；第三個僕人報告：「主人，你給了我一錠銀子，我一直包在手巾里怕丟失，沒有拿出來。」於是，國王命令將第三個僕人的那錠銀子賞給第一個僕人，並且說：「凡是有的，還要給他，使他富足；但凡是沒有的，連他所有的，也要奪去。」美國學者莫頓將這種社會心理現象命名為「馬太效應」——窮者愈窮，富者愈富。　　有不少人一生下來就家境貧寒，但後來卻出現兩種不同的情況；一部分人通過投資、理財，經濟狀況漸入佳境，過上寬裕的日子；另一部分人卻束手無策，坐等機會，終生在貧困線上掙扎，更談不上個人發展了。　　是否肯去投資，是否善於理財，對於缺錢者來說，其結果截然不同。缺錢時可以有兩種選擇：一種是安於現狀，不去設法投資、理財，其結果當然是如第三個僕人一樣永遠沒有錢，除非有天外之財從天而降。另一種選擇是設法理財、投資。而投資理財又可能出現兩種結果：失敗或者成功。只要不去過度投機，而是精心籌劃，謹慎從事，這種情況是可以避免的。在投資理財的結果中，成功的機會至少有一半。而不投資理財，其成功的機會為零。　　德國多特蒙德足球場旁邊有一間矮小的房屋，裡面住著一對老夫婦，男主人每天的工作就是清掃球場，在比賽之前修整草坪。卻乎沒有人知道，這位老人就是當年叱吒球場的球星羅塔爾、胡伯。老邁的胡伯常常追悔當年的奢華生活，重複著「如果我當年節省一點……」之類的話。據一項對150位退役球星的調查，退役的球星中只有9%還維持著以前的生活；44%的人過著普通平凡的日子；12% 的人負債纍纍。球星胡伯從百萬富翁淪落到看門老頭，這個故事警示我們必須要管好自己的錢袋，做好家庭的理財。

你不理財，財不理你（2）理財不是與生俱來的技能，你需要學會制訂科學的理財規劃，來達成自己的生活目標。一個人、一個家庭理財的成功與否，關係到一生的幸福。我們不妨從以下四個方面做個計劃：　　消費和儲蓄計劃。決定一年的收入多少用於當前消費，多少用於儲蓄。配套的任務是編製資產負債表、年度收支和預算表，從而做到心中有底。　　保險計劃。人生的不確定性需要你買保險。隨著你事業的成功，你擁有越來越多的固定資產，這時你需要財產保險和個人信用保險。為了應對疾病和其他意外傷害，你還需要醫療保險。為了你的子女在你離去後仍能生活幸福，你需要合理理財，讓你的錢生錢。　　投資計劃。當我們的存款增加的時候，最迫切的就是要尋找一種投資組合，能夠把收益性、安全性和流動性三者兼顧。用於理財的可投資品種主要包括兩類，金融類的投資品種主要有：儲蓄、股票、基金、期貨、外匯，黃金、信託。非金融類的投資品種主要有：房地產、實業投資、拍賣、典當、收藏等。成功的投資者要根據自身的特點妥善加以選擇。　　家庭在要規劃，錢財需要打理，把手裡僅有的錢變多，把富餘的錢炒大，讓我們不再為生計發愁，讓我們的生活衣食無憂。每一個人，每一個家庭應該更多地了解家庭理財方面的知識，熟悉理財產品，掌握理財技巧，全面做好家庭理財，最大限度地規避理財的風險，使大家的口袋日益**。　　實際上，理財並不是一件困難的事情，困難的是自己無法下定決心理財。可以多諮詢專業人士。如果你永遠也不注重理財，終將面臨財務窘境。只有先行動起來，理財增值才會變。　　張紅今年26歲，是一家外企的會計，從畢業到現在，她的工作時間為兩年。張紅的現在的收支情況如下：每月收入約3000餘元，住父母房，每月交父母500元，其餘收入自己支配，每月日常支出在500元左右。　　消費：工作之後購買電腦一台5000元，手機一部2300元。經過統計，兩年收支相抵，其結餘金額與收入總額大體相當(即，理財所得與兩年內的支出總額大體相等)。雖然算不上多麼好的成績，但這對年輕人還是有借鑒意義的。　　那麼，她是如何做到的呢？其具體的理財經驗如下：　　1.利用記賬軟體打理財務　　身為會計的楊艷，自然有記賬的習慣。利用記賬軟體對日常收支進行分析可以減少不必要的開支，明明白白消費；通過軟體統計理財產品的收益情況；利用軟體的提醒功能對即將到期的信用卡還款以及定期存單等進行提醒，可以避免不必要的利息損失。　　2.善於利用手中工具——信用卡　　楊艷有三張信用卡，利用不同的免息還款期將還款日儘可能推後，同時日常消費盡量使用信用卡，一方面可以獲得積分，另一方面可以將該還信用卡的錢購買貨幣市場基金獲得一定收益。　　3.掌握最前沿的理財信息　　多閱讀財經類報紙雜誌，多瀏覽財經類網站，吸取大家的經驗教訓。如《經濟觀察報》《理財周刊》、新浪財經頻道等，長期閱讀收益良多。　　4.購買基金巧生財 由於基金品種比較豐富，可以利用貨幣基金或短債基金作為活期的替代品；利用債券型基金作為投資組合的穩壓器；利用股票型基金博取較高的收益。　　5.要有頑強的毅力和平和的心態。　　在日常生活中，時間和專業上的限制使很多人感到理財很深奧，沒有精力去應付。其實，他們完全可以通過專業人士，特別是獨立的理財顧問來理財，提供建議，幫助他們制訂理財規劃並定期修正，從而達到輕鬆理財的目的。　　理財，就從今天開始，不要再找任何借口！　　【魅力貼士】喝咖啡要適量　　營養學家和醫學專家提醒人們，在咖啡消費上應適可而止。近年來的醫學研究表明，經常過量飲用咖啡，可以引發一些疾病。心臟病人死亡與喝咖啡有密切關聯，可能是因為嗜飲咖啡後使血液中的膽固醇含量升高所致。　　澳大利亞一位心理學家對一些經常喝咖啡的人作過一項調查，結果表明，喝咖啡每日超過5杯者，其大腦思維能力會有所下降，較難應付複雜的工作；喝咖啡過量的人，會使性情變得暴躁易怒，在工作中容易造成失誤。喝咖啡雖然是時尚，但應該適量。

挖掘人生的第一桶金話說魯國有一個很會編麻鞋的人，他的妻子是個織絹的能手。在魯國呆了一段時間，他們想遷移到南方的越國去。況且，夫妻兩人都有很好的手藝，也不愁沒有錢賺。可是鄰居聽說他們要遷往越國後，來勸說他們說：你們不要去越國，你們去了那兒肯定會變窮的。他們不解地問：「為什麼？」鄰居說：「麻鞋是給人穿的，而越國人都光著腳跑來跑去的；白絹是用來做帽子的，可是越國人都喜歡披髮。憑你們夫妻的技藝，在魯國生活沒有問題，可到了越國，能不變窮嗎？」這個故事說明，創富必須先找到適合自己的一塊掘金之地。　　俗話說，「萬事開頭難」。當我們在一無所有時憧憬明天的美景，面對的第一個難題就是如何順利地邁出財富積累的第一步，挖掘出屬於自己的「第一桶金」。縱觀各種各樣的成功人士，儘管結果都令人羨慕，但他們勝人一籌的精彩之處卻各不相同。　　從一個普通的工薪族到擁有幾家連鎖店的老闆，林女士非常善於抓住機遇，從而實現了個人的跳躍式發展。幾年前，她在朋友的介紹下，把自己的積蓄投向了B股，正碰上B股市場放開，結果第一次投資就獲利頗豐。不過，刷沒有滿足，在反覆分析後，又把賺來的錢投向當時不起眼的房產市場，並進入了後來越來越火的美容業，最後大獲成功。　　從他人成功的經驗來看，挖掘「第一桶金」少不了「天時、地利、人和」。其中首要的是選准投資或創業的方向，眼光要長遠。而一旦瞄準目標後就要果斷大膽。當然，你自身也必須具備一定的條件，如一定數量的資金，良好的關係或是相關的技能等。　　成功不會平天而降，第一步尤其艱難。那麼，在尋找「金礦」時，做好一個完整的發展規劃非常重要。仔細考慮一下，你的目標是什麼，你的能力適合做什麼，你又需要付出什麼。這樣，你就不會拘泥於眼前的一點得失，而能「大浪淘沙始見金」。　　其實，生活中各種各樣的機遇都有可能隨時降臨在你身邊。當機遇來臨時，就看你是否能抓住它，並由此走上正確的致富之路。所以，不用去羨慕別人，而要為抓住機遇做好準備。　　首先應該從自身的經歷找。以往的學習和工作經歷，絕不是時間的簡單堆砌，而是智慧的積累和能量的儲備。無論是愉快的經歷、艱苦的經歷，還是漫不經心的經歷，都蘊藏著許多可供利用的有價值的東西。如果放著"資源"不去開發利用，無異於一種浪費。從經歷中找優勢，加以更新提高，你會發現成功並不是想像的那麼遠。張果喜早先的經歷是做木匠，結果他開發檀木箱而掘得了第一桶金。　　其次，從個人的"愛好"尋找。每一個人都有自己的愛好與興趣，如果平時在愛好與興趣的過程中稍加留意近期外面的世界，並將愛好與投資有機結合起來，你就有可能因"愛好"而富裕起來。這樣的事例很多，那些IT英雄幾乎無一不是電腦的"發燒友"，正是這濃厚的愛好引領他們一步步走向財富殿堂。　　此外，選擇投資領域必須與自己的秉**好結合起來。如果你渾身充滿創造力，內心熱情如火，外表光芒萬丈，可考慮投資經營公關公司、自助火鍋店、快餐外送等服務業。但如果你天性好靜，不願與別人打交道，那做這一行就是一種折磨，不如自己在家做一股市炒手，會有更多的收穫。　　還有，如果你愛好精緻有品位的生活，那麼涉足美容業、精品店、手工藝品專賣店及小型咖啡屋，一定能讓你一展雄才。如果你能時時設身處地為他人著想，那麼開一家心理診所、辦一家花店或園藝店符合你的特點，因為這些行業正好需要你這種特徵。　　最後，選擇創富領域要充分考慮你自己的個性。用自己喜歡的方式獲得自己需要的麵包，是人生最幸福的一件事。　　【魅力貼士】改善記憶力吃什麼　　記憶不好，丟三落四時：應補充維生素C及維生素A，增加飲食中的蔬菜、水果的數量，少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物主要有：辣椒(新鮮的，綠色和紅色都行)、魚乾、竹筍、胡蘿蔔、牛奶、紅棗、田螺、捲心菜等，綠茶中也含有維生素A，每天喝一杯(加水2次)對改善記憶力也很有好處。

為自己買一份保險下面是一份來自專業人士的問卷：　　你是白領嗎？　　你對目前的個人（家庭）經濟收入滿意嗎？　　如果哪一天失去目前的工作，你有無經濟實力保持目前的消費水平？　　未來幾年，你最擔心哪些方面的事情會讓你經濟上出現重大困難？　　假如不幸遭遇重大疾病等突發困難，你認為目前所在單位或你自身的一些保障措施能怎樣幫到自己？　　你認為自己的抗打擊能力有多強，除了房子的按揭貸款，如在現實中因故向親戚朋友借貸，借多少錢會讓你緊張難受或是感覺快崩潰？　　你認為自己過得像白領嗎？　　這些問題包含著個人收入滿意度、失業準備、疾病準備、困難預警、舉債能力和自我評價等方面的內容。如果這些問題，問在你自己身上，你會怎麼答？　　曾幾何時，「白領」一詞就意味著高薪、高職位、高學歷，這一光鮮的「名號」讓不少人羨慕，如果目前的你正是這一層面的人士，並現在還可以保持有質量有尊嚴的生活著的時候，有沒有想過當面臨重大困難時，會不會多年奮鬥一朝歸零？有沒有考慮過在光鮮的「名號」背面承受力有多大？作為社會中堅力量和中產階層的白領，你最怕的是什麼？你覺得賺的錢夠花嗎？賺多少錢才能讓你有安全感？　　五年前，北京一對從農村進入城市追求個人幸福的白領，因為丈夫的疾病，無力支付昂貴的醫藥費，只好賣掉自己的供房，搬回幾年前告別的出租屋，孩子也因為意外受傷被迫送回老家農村養——因為買房，他們擁有了北京戶口，奮鬥多年，以為終於被這個城市接納了，但一場大病，多年奮鬥歸零。人們說的新的「三座大山」，住房、醫療、教育全部在這個不幸而又極具代表性的家庭身上體現無遺。短短的4年，凝聚了一個白領之家的努力掙扎，也有著夢想的破碎。　　如果說住房和教育方面的投入大多可以估算，而醫療方面則有太多的不確定因素，這些確定或不確定的開支，並不是所有的人都能夠靠自己的能力去承擔的。　　一位白領如是說「當初剛剛走入高檔寫字樓的時候，就像有了一個光環，以為自己能夠被籠罩、被保護，意氣風發以為終成正果，但事實上，醫療、教育、房產等領域的負擔讓個人的力量相形見絀。」　　平時富足美滿的白領之家，在突發的危機面前，一夜之間也許就變得風雨飄搖。當你還擁有著高薪、高職位、高學歷這樣的資本時，你會不會去考慮未來萬一遇上大病大災，可以保障的東西有多少，會不會也認為這好端端的人不會有這樣的「萬一」？　　如果你能理解意外，理解變故，那麼你也就能理解人在命運、有自然、在強力面前的脆弱。面對殘酷的事實，而對不可知的未來，我們只能把握現在，同時，不要忽略我們還有一種生存力量，那就是――責任。　　也許買一份保險並非是解決問題的根本之道，但是，如果你可以買一份保險，並且是除了社保外的商業保險，是一份既能養老又能支付你大病醫療費的保障，那麼，這不僅是對你自己的責任，也是對你想要給予保障的人的責任。畢竟，保險的核心是人壽保險，它關係到人最根本的問題――生存。　　我們就來看一下香港人和日本人是怎樣來買保險的：　　香港的大學生大約23周歲畢業，他們剛畢業時一般要為父母買一張保單，算是對父母養育之恩的報答。第二張保單是為自己的生活、疾病提供保障。香港人通常遲婚，大約二十七八歲之後結婚。這時候一般要為愛人買一個保單。在自己出現意外之時，愛人仍然可以正常生活。這是第三張保單。　　結婚之後，港人一般享受一兩年的二人世界，然後考慮要孩子，為孩子購買一些意外或者疾病保單，是家庭必須的第四張保單。第五張是孩子的教櫻單。　　30歲之後，港人才開始擁有自己的房子，買房之後，通常也會買車，第六張就是為車房購買保險。第七張是預防身故、提供還債保障的保單。在30歲左右，港人為晚年生活著想，通常要買一張大病養老保險，這是第八張保單。在晚年，為自己的遺產轉移購買一份保單也是必不可少的。　　而在日本，人均6張壽險保單：日本人有一種習俗，在訂婚的時候，男方要買一張壽險保單，寫上女方的名字，這是一種愛與責任的體現。同時要考慮，原有的保單不能滿足需求，就要增加和擴大。35歲以後，還貸壓力很大，需要買一份保險，要為家庭提供財富保障。買一份與貸款相當金額的人壽保險，比如貸80萬，就為自己買一份80萬保險。萬一出問題，有保險公司替還房貸。到了四五十歲，應該考慮養老。養老保險是越早買越好。這個時候，房子買了，孩子大了，應該考慮增加一份養老金。到了50歲，快退休了，要考慮一旦去世，財產稅很高，又買一份保險避稅。　　保險本身是一種「支持」，希望我們不要直到危難來臨才意識到這種支持的重要。不要僅僅以保險作為收益性質的投資，理論上，保險公司產品的投資回報率不可能高於投資證券公司或投資基金的收益；也不要認為只要有了醫療險，就什麼病都能賠，畢竟還是有許多條條框框來約束你；同時，也需要明白意外險多數時候賠付的範圍很小。但是，我們仍然要為自己，也要為自己愛的人買一份保險，畢竟，生命有著太多不能承受之重。　　「如果買彩票能中上500萬上千萬，這就保險了！」如果你不能確保未來能碰上這麼好的事，那麼，請你為自己買一份保險，僅想著是為自己未來的生活加上一份保障，僅想著當災難來臨，都不會恐慌，都能平靜安詳地應對，能做到這樣就好。　　【魅力貼士】女性選擇鞋子，鞋跟高度要適宜　　現代職業女性工作壓力大，工時長，上班時長時間穿高跟鞋，鞋子的舒適性十分重要。鞋跟為2-3厘米高的鞋，可以增加足弓的彈性，行走時較為輕鬆有力。市面上售賣的高跟鞋，鞋跟高度約4厘米，高者甚至達到6厘米，這些都大大超梗健標準。穿上這類高跟鞋後，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發拇指外翻、拇指囊炎、錘狀趾、趾骨頭缺血性壞死等疾患。

不要成為月光族他們一個月掙2000塊錢，就買1000元的包或衣發500元的化妝品；基本不在家做飯，頓頓在外解決；往往3個月就會換一次手機……他們生活自由，有賺錢的能力更有花錢的**，敢於超前消費，敢於花明天的錢享受今天的生活，但他們銀行存款永遠是零，經常面臨借債的窘境。他們應該怎麼辦？如何擺脫左手進錢右手出的困境。下面，就來教你幾招避免成為「月光族」。　　不知道錢花哪裡去了，這是「月光族」最典型的癥狀，有很多的年輕客戶都跟我講述這樣的困惑，其中不乏月入5000元以上的白領。在這種情況下，你問問自己：我每天記賬嗎？得到的答案都是一臉茫然：沒有。　　要知道錢花哪裡去了，記賬應該是最好最有效的辦法，如果每次的支出都有記錄的話，錢花到哪裡去的問題就會迎刃而解。記賬很簡單。可以上網當一個理財軟體，利用其中的日記賬功能記賬，最最簡單的辦法就是找一個本。　　建立日記賬的目的不是僅僅為了記賬，而是要從記錄下來的數字中去分析自己的支出結構，哪些是剛性支出（生活需要，無法減少的支出，花費每月基本固定），哪些是彈性支出。而彈性支出恰好是我們的分析重點，節流就是得從彈性支出入手，逐步減少可有可無的支出，嚴格控制不該有的支出。　　任何事情貴在堅持，只要能堅持半年以上，我們就可以掌握自己的花錢規律，有計劃地進行節流。另外，建議每半年做一次個人的資產負債表，當資產逐步上升的時候，成就感就會自然而生。　　還有一類女孩子是屬於看到喜歡的東西就想買的類型。曾經就有一個「月光族」說，她特別喜歡鞋子，看到好看的鞋子就想買，而且基本上每雙都在400元以上，因毋宜的她也看不上，尤其喜歡真美詩品牌，已經有30雙真美詩鞋，其實她陷入的是一種慾望的怪圈。這種慾望可能來自於從小的家庭教育，因為目前的月光族以獨生子女居多，從小他們的各種慾望都會被無條件的滿足，長大工作後，由於慣性的作用就無法控制了。　　專家建議，只買需要的，控制想要的。所謂需要的，是指缺少了這件東西，生活無法繼續或嚴重影響生活質量。看到想要的東西時，給自己一個星期的冷靜期，因為好的東西太多了，任憑你有多少錢都是買不盡的，而且往往冷靜期過後，我們就會發現我們已經不太想要原來看中的東西了。　　不做「卡奴」 遠離「月光」。許多剛出來工作的大學生，都有「先花未來錢」的消費觀念，也以辦一張信用卡為時尚消費的象徵，更有人手中同時持有數張信用卡。　　專家提醒，「花未來錢」這種觀念對於涉世未深的大學畢業生而言，稍有偏差就會造成過度消費和超前消費，從而輪為「月光族」。　　對於所謂的信用卡理財法，即用兩張以上的信用卡相互轉賬還債或用最低還款額的方法，對於剛領工資的畢業生是十分危險的財務行為，有可能將持卡人推到一個債務償還的惡性循環中。　　專家建議，平日多關注理財方面的知識和資訊，豐富自己的理財意識，才是遠離「月光族」、積累財富的最佳選擇。　　「月光族」之所以成為「月光族」，其中一個很重要的因素是「月光族」自制力太差，做事沒有計劃性，因此，建議「月光族」在每日記賬的基礎上分析自己的支出結構，確定在不影響生活質量的基礎上每月能結餘的金額，做一個儲蓄計劃，採用強制儲蓄的方式，每月一發工資，就先把這部分錢從日常支出中扣除出來。　　通常情況下，儲蓄率應該在20％以上為宜。對於「月光族」來說，雖然每月的剩餘不是很多，但是如果把這一部分做一個自主投資的定期儲投，收益也是非常客觀的。所謂定期儲投指的是定期把一定數量的錢投資到選定的投資組合中去。定期儲投主要有下面幾種方式：　　一．銀行零存整取　　「月光族」可以到銀行開立一個零存整取賬戶，每月在發工資的當天就去銀行存錢。銀行零存整取的手續非常方便，但是收益相對較低，三年期的零存整取利率是2．07％，還要繳納20％的利息稅。　　二．基金定期儲投　　基金是一種非常適合廣大投資者的一款金融產品。目前國內有部分商業銀行開辦了基金的定期儲投業務。投資者只要和銀行簽訂一份協議，銀行就會在固定的時間（比如每月的1號）扣除事先約定的金額購買選定的基金。　　總之，只要持之以恆，就算是小資金，也是能積累大財富的。通過適當的投資方式，「月光族」將會徹底告別月光，並能從中享受投資帶來的樂趣。　　【魅力貼士】三款豐胸家常菜　　核桃蚝油生菜　　材料：結球萵苣一個、蚝油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙　　作法：　　1、將結球萵苣洗凈濾干水分；　　2、核桃在小火上干炒，炒熟後壓碎；　　3、起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蚝油，改中火煮3分鐘；　　4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可。　　木瓜炒牛肉片　　材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙　　作法：　　1、生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時;木瓜去籽切丁；　　2、起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒；　　3、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下；　　4、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。　　腰果蝦仁　　材料：腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個、油三湯匙　　作法：　　1、腰果用油炸熟備用;蝦仁洗凈去泥腸、瀝干水分；　　2、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;蝦仁浸泡於作法3中，放冰箱冷藏1　　小時；　　3、油燒熱熄火，將蝦仁中多餘的調味料瀝掉，放入油中攪開泡熟；　　4、再將油濾掉，蝦仁與腰果拌勻。

養成儲蓄的好習慣拿破崙希爾指出對所有的人來說，存錢是成功的基本條件之一，但是在那些未曾存錢者的心目中，最迫切的一個大問題則是：「我要怎樣做才能存錢？」　　存錢純粹是習慣的問題。人經由習慣的法則，塑造了自己的個性，這個說法是極為正確的。任何行為在重複做垢次之後，就變成一種習慣。而人的意志也只不過是從我們的日常習慣中成長出來的一種推動力量。　　一種習慣一旦在腦中固定形成之後，這個習慣就會自動驅使一個人採取行動。例如，如果遵循你每天上班或經常前往的某處地點的固定路線，夠了多久，這個習慣就會養成，不用你花腦筋去思考，你的頭腦自然會引你走上這種路線。　　養成儲蓄的習慣，並不表示你將會限制你的賺錢能力。正好相反——你在應用這項法則後，不僅將把你所賺的錢有系統地保存下來，也使你步上更大機會之途，並將增強你的觀察力，自信心、想像力、進取心及領導才能，真正增加你的賺錢能力。　　記住：光是貧窮本身就足以毀掉進取心，毀掉希望，但如果再在貧窮之上加上債務，那麼，註定失敗無疑。　　拿破崙希爾有一位很親密的朋友，他的收入是每個月10000美元。他的妻子喜愛社交，企圖以12000美元的收入來充2萬美元的面子，結果造成這位可憐的傢伙經常背著大約8000美元的債務。他家裡的每個孩子也從他們的母親那巴學會了「花錢的習慣」。這些孩子們現在已經到了考慮上大學的年齡，但由於這位父親負債纍纍，他們想上大學已經是不可能的事了。結果造成父親與孩子們發生爭吵，使整個家庭陷於衝突與悲哀之中。　　很多年輕人在結婚之初就負擔了不必要的債務，而且，從來不曾想到要設法擺脫這筆負擔。在婚姻的新奇味道開始消退之後，小夫婦們將開始感受到物質匱乏的壓力，這種感覺不斷擴大，經常導致夫妻彼此公開相互指責，最後終於走上法庭離婚。　　一個被債務纏身的人，一定沒有時間，也沒有心情去創造或實現理想，結果是隨著時間流逝，最後開始在自己的意識里對自己作了種種的限制，使自己被包圍在恐懼與懷疑的高牆之中，永遠逃不出去。　　「想想看，你自己及家人是否欠了別人什麼，然後下定決心不欠任何人的債。」這是一位成功的人士所提出的忠告，因為他早期有很多很好的機會，結束都被債務所斷送了。這個人很快地覺醒過來，改掉亂買東西的壞習慣，最後終於擺脫了債務的控制。　　在沒有了債務的憂慮之後，你將可改變你的意識習慣，把你的努力路線重新引向成功之路。養成把你的收入按固定比例存起來的習慣，即使只是每天存一毛錢也可以，同時，還要把它當作你明確主要目標中的一部分。很快的，這個習慣將控制住你的意識，你將獲得儲蓄的樂趣。　　如果在任何習慣之上建立起其他更為令人渴望的習慣，那麼原來的習慣將會中斷。「花錢」的習慣必須以「儲蓄」的習慣加以取代以便取得財政上的獨立。如果你決心獲得經濟上的獨立地位，那麼，在你克服了對貧窮的恐懼感，並在它的位置上發展出儲蓄的習慣之後，要想積聚一大筆金錢，並非難事。　　福特汽車公司成立初，亨利福特急需資金來推動汽車的生產及銷售。於是他向一些擁有幾千元存款的朋友求援，其中一位就是柯仁斯參議員。這些朋友皆義不容辭地幫助他，湊出了幾千元，後來因此獲得幾百萬元的紅利。大財閥洛克菲勒，以前只是一位普通的簿記員，他想到了要發展石油事業，在那時候，石油甚至還不被認為是一種事業。他急需資金。由於他已養成了儲蓄的習慣，而且也已被證明能夠維護其他人的資金，因此，他在沒有任何困難的情況下，借到了他所需要的資金。　　洛克菲勒財富的真正基礎，就是他在擔任周新只有40元的簿記員時，所養成的儲蓄習慣。　　許多生意人不會輕易把他們的錢交給他人處理，除非這人能夠證明他有能力照料自己的錢，並能妥善地加以運用。這種考驗是十分實際可行的，但對那些尚未養成儲蓄習慣的人來說，可能就要經常感到很難堪了。　　有位年輕人在芝加哥的一家印刷廠工作，他想開家小印刷廠，自行創業。他去見一家印刷材料供應店的經理，表明了他的意願，並表示希望對方能讓他以貸款的方式買一部印刷機及一些小型的印刷設備。　　這位經理第一個問題就問：「你自己是否有些存款呢？」這位年輕人確實存了一點錢。他每個星期固定從他那30元的周新里提出15元存入銀行，已經存了將近4年。他獲得了他所需費的貸款。後來，對方又允許他以這種方式購買更多的機器設備。到今天為止，他已經擁有了芝加哥市規模最大，最為成功的一家印刷廠。　　機會存在於各處，但只能提供給那些手中有餘錢的人，或是那些已經養成儲蓄習慣，而且懂得運用金錢的人，因為他們在養成儲蓄習慣的同時，還培養出了其他一些良好的品德。　　已故的摩根先生有一次說，他寧願貸款100萬元給一個品德良好，且已養成儲蓄習慣的人，而不願貸款1000元給一個沒有品德且只知花錢的人。　　生命中最重要的就是「自由」。如果沒有相當程度的經濟獨立，一個人就不可能獲得真正的自由。拿破崙希爾指出，要想逃避這種自由被剝奪的無期徒刑，唯一的方法就是養成儲蓄的習慣。然後永遠保持這個習慣，不管你必須要做多大犧牲。對於我們上面所指的這幾百萬人來說，除了這方法之外，再也沒有其他方法可以逃避這種困境了，除非你是很少數例外中的一分子。　　【魅力貼士】黑芝麻可養腎　　《本草綱目》稱，服用黑芝麻一年身面光澤，兩年白髮返黑，三年齒落更生。中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五髒的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。常吃黑芝麻可以幫助預防和治療結石，且有健腦益智、延年益壽的作用。

制定科學的理財計劃理財開始的第一步就是設定理財目標。知道目標行動就成功一半。所以家庭理財成功的關鍵之一就是建立一個周密細緻的目標。那麼怎麼設置自己的理財目標呢？　　首先制定計劃錢先區別目標與願望的差別。通常在生活中，我們有許多這樣的願望：我我想換一所大房子，買一部車等等。要明白，這些只是生活的願望，不是理財目標。　　理財目標一般具有兩個特徵：一是目標結果可以用貨幣精確計算；二是有實現目標的最後期限。比如以下的就是理財目標：我想5年後購置一套100萬的大房子、我想半年後買部車，我想下個月花費500元的買衣服等。這些具體例子都是清晰的理財目標，具有現金度量和實現時間兩個特徵。　　在了解願望與目標的差別後，我們可以開始目標的設置了：　　第一，把你能的願望和目標全部羅列出來，包括短期目標和長期目標。比如，想在3　　年之內有一輛自己的車；或者5年後擁有一套自己的房子；也或是想在明年去歐洲讀書。接下來，要做的就是量化這些希望和理想。你想買什麼樣的車？大概需要多少錢？如果你想用三年的時間買到它，那麼你要積累多少資金？　　第二，篩選並確立基本理財目標。審查每一項願望，並將其轉化為理財目標。其中有些願望是不太可能實現的，就需篩選排除，例如：我想5年後達到比爾.蓋茨的財富級別，這對許多人來說都是遙不可及的，所以也就不成其實際可行的理財目標。把篩選下來的理財目標轉化為一定時間實現的、具體數量的資金量。並按時間長短、優先順序別進行排序，確立基本理財目標。　　第三，制定理財行動計劃，即達到目標需要的詳細計劃，如每月需存入多少錢、每年需達到多少投資收益等。設定次級目標後，你就可知道了每天努力的方向了。　　當然理財目標的設定還需與家庭的經濟狀況與風險承受能力等要素相適應，才能確保目標的可行性。如何制定理財計劃呢？業內人士表示，首先，把自己的理想和希望列出來；接下來，要做的就是量化這些希望和理想；查看自己的資金狀況合理配置。　　據卓越理財報道，每個人都渴望成就自己的願望或是理想。如果想快速實現，就要有好的方法。如果你想到了，你就會預料到你的財富會怎樣增長；如果你做到了，你就能看到你的財富在怎樣的增長……　　很多人在做理財諮詢的時候，常常會這樣問：我有50萬，該怎麼樣理財？事實上你在提問之前有沒有想過，你為什麼要理財。　　人一生的追求，不過是兩件事：首先，沒有什麼災難和害怕的事情發生，也就是我們老百姓常常講的太太平平過日子。其次，就是實現自己的希望和理想。而理財的最終目的也就是為了可以輕鬆地實現我們的追求。　　其實理財就是伴隨我們一生的一種生活方式。在人生的不同階段，會有不同的理財目標，比如買房、結婚、生子、孩子教育、改善家居、旅遊、退休養老等等，這就需要我們制訂不同的理財規劃。低及生活水平的不同，也需要制訂不同的目標執行計劃。而一份好的理財規劃和規劃的妥善實施才是理財最重要的。在理財中還應該保持一個良好的心態，投資亦如此，贏到最後的都是那些能夠持之以恆的人。其實，生活的本質也是如此。　　理財，需要科學規劃；家庭資產，需要合理配置。而這一切，都是因人而異、因時而異的。理財沒有你想像的那麼複雜，將理財作為一個好的習慣去培養，它就是連接財富與理想的快速通道！當你真的明白理財的真諦的時候，你會發現：原來理的不是財，是生活！　　【魅力貼士】保護眼睛的方法　　1、 光線充足：光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視）。　　2、 反光臆免：書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。　　3、 閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。　　4、 坐姿要端正：不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。　　5、 看書距離應適中：書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。　　6、 看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。　　7、 睡眠不可少，作息有規律：睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。　　8、 多做戶外運動：經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。　　9、營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）的攝取。

拒絕做「購物狂」如果你多次為自己買的東西而後悔，如果你認為購物是慰勞自己的最好方法，如果你經常在不需要某種商品時也非要購買它，如果你經常發現自己購買的東西被你置之不理……那麼「恭喜你」，你基本上已經成了「購物狂」。　　瘋狂的購物慾望想來大部人都有，女性尤其明顯。商家的促銷是經過精心策劃的，無論是打折促銷還是其它的方式，最終的目的就是消費者儘可能地多消費。做為消費者，很多時候回的並不是需要的，舉個例子，某商家推出一項促銷活動是：買某品牌的上衣，送某品牌手錶，聽起來是很誘人的，很多消費者也會因為多了一塊手錶而產生購買的行為，實際上對消費者來說，這塊手錶並不沒有需求，買回家也是放抽屜里。好，下面聽聽一個留學女生寫的《不做購物狂》：　　在國內時，我是不折不扣的購物狂，每到商場瘋狂減價的時候，就會忍不住手癢。剛來英國時，因為沒有獎學金，高昂的消費水平一度讓我收斂了幾分。但自從去年聖誕節，經歷了近一個月的瘋狂採購之後，我似乎又有些收不住手。　　金融危機讓英國的各大商場都頻頻採取瘋狂減價的策略，每每看到衣發化妝品的標價上大大的「Sale」，我就會抵擋不住誘惑，但是買回家之後又會發現，很多東西根本就用不著。和我一起租房的室友Kris是曼城人，有一次我忍不住向她傾訴了作為「購物狂」的苦惱，她笑笑對我說：「我曾經跟你一樣，不過現在早已經看透了商場的伎倆！」　　Kris說，在換季的時候，似乎所有的商場全部在大降價大出血，東西便宜得讓人有用箱子全部裝回家的衝動。消費的狂潮讓很多人都失去了理性的衝動，自然會多買很多根本用不到的東西。在Kris看來，似乎只有「額外的折上折」才是真心實意的打折。　　這讓我不禁聯想到商場周年慶時慣用的「滿199元減100元」的促銷方法。仔細想來，英國商家的手法也一樣。專門用於促銷打折的貨品，原價本來就有水分，而整個商店50%打折的，基本都是把倉庫過時的東西擺出來賣，好的衣服一點也不打折。唯一的不同是標價用的是昂貴的英鎊，所以就又把我套了進去……　　翻出信用卡賬單，我把它釘在了寫字檯前，用以告誡自己：「不要再做購物狂了！」　　大多數女性都有購物的嗜好，然而，有的女性卻是「購物狂」。所謂「購物狂」，就是對商品有一種病態的佔有慾，當她們面對琳琅滿目的商品，哪怕是對自己來說毫無用處或者是重複購買的商品，都會不假思索地大掏腰包，甚至一天不買幾樣東西，就覺得堵得慌。專家稱，這些「購物狂」患有心理疾病。　　如果你多次為自己買的東西而後悔，如果你認為購物是慰勞自己的最好方法，如果你經常在不需要某種商品時也非要購買它，如果你經常發現自己購買的東西被你置之不理……那麼「恭喜你」，你基本上已經成了「購物狂」。　　一項國內消費的調查結果顯示，在極端情緒下消費的女性高達 46.1％。心理學家認為，購物狂往往希望通過購物來發泄某些壓抑的情緒，或是用這些物質刺激來填補內心的空虛。　　想要翻身做自己的主人，那就一起來解放自己吧。　　購物狂 1：為情感療傷埋單。　　漫漫好不容易找到了鍾愛的人，對方最後卻拋棄了她。分手後，漫漫不知道該做什麼，便直奔商場而去。可以說，那天晚上，她過足了購物癮，其實刷不清楚自己到底買了什麼，當她回到家，把用高昂貨幣換來的東西扔到床上時，還是悲傷地哭了起來。　　這類購物狂的拯救辦法就是，讓自己接受現實，也叫以毒攻毒法———心理上越懼怕的事，越要想辦法去正視它。接受未來歲月自己只能獨自前行的事實，不僅不會讓你一蹶不振，相反還能幫你挖掘潛能。　　購物狂 2：為平衡情緒埋單。　　阿敏所在的單位，要選拔主管，數年來，她以無數的成績證明著自己的能力，但她卻落選了，一向一帆風順的她，受不了這個打擊。整個周末，便徜徉於商場，花完了現金又刷信用卡，在這裡她找到了被重視、被肯定的樂趣，直到商場服務人員對她說信用卡已經透支，伺從瘋狂購物中清醒過來。　　這類購物狂，一般是迷失自己，心理失衡弗洛伊德說，人的行為動機不外兩個，一是性衝動，二是渴望偉大。什麼是渴望偉大？就是實現自己的重要性。因落選產生的沮喪情緒表面看來是害怕失寵，其實是因為沒有得到認同，而失去了自我價值。　　這類女性要平復心情，就要以問題為中心，尋找新起點，找出失落的緣由，把失敗當作成功的動力，是你擺脫失意的捷徑。　　購物狂 3：為緩解壓力埋單。　　古古已經在某旅行社工作了7年，隨著旅遊業的升溫，身兼要職的她忙得昏天黑地，連續接團，使她累昏了頭，第四天下班後，她一頭扎進了購物中心，想讓瘋狂購物輕鬆一下膨脹的頭腦。誰知心裡越煩越出錯，連續逛了兩個購物城，買了一大堆連自己都不明白為什麼非要買的東西。　　這類女性的心理表現是填補寂寞感受，很多時候，勞累過度的女人害怕獨處，瘋狂購物能讓她忘記勞累，讓人聲鼎沸的「充實」填補寂寞。這種女性往往缺少內在的感情寄託，拚命工作時尚且「強大」，一旦放下工作，心裡的脆弱便成了壓頂烏雲。這種時候，購物對她而言不僅是休息，還是她需要的裝飾，是她渴望的訴說。　　所以拯救這類購物狂很簡單，讓她舒緩壓力加強內在的安全就可以了。說到底，這個世界每個人懼怕的都不是別人，而是自己。為此掌握兩個要素至關重要：接受自己的有限性，你能挖掘自己的潛能；接受別人的有限性，你能給別人一份寬厚。寬容別人，你學會了感激生活；挖掘自己，你體驗到創造的快樂。

會花錢比會賺錢更重要很多人常會感慨地說為何自己賺2000塊的時候是月光族，賺4000塊的時候還是月光族。同樣是每月3000塊，別人的小日子可以過得相當的滋潤，為什麼自己卻是經常的入不敷出。　　這個時候，不咬怨自己的收入太低，也不用時刻想著5000萬的頭彩能夠砸中自己，更不要滿身心的期待股票能夠再次的讓自己瞬間發大財，這時候你要學會的是——花錢。　　記住：人活在世上，最重要的就是一個務實。務實並不是讓你虧待自己來艱難度日。而是讓你學會審視自己的消費方式，避免一些不必要的開支。做個有存款有資產的人，實在是有成就感。　　在上海，他開了一家地產公司，他沒有任何關係、不認識媒體，但兩個月公司的業務就躥上前三位置，他的訣竅是把最大的扣點給業務人員和同行，於是所有人都為他工作，業務暴增，奠定了江湖基礎。有了話語權，再去和媒體開條件，自己就賺大錢了。　　他所有的生意，都是花錢開始，賺錢結束，唯一的例外，是在一個西部的貧窮山區接下一個工程，結果當年水泥鋼材大漲，沒賺到錢，還虧了本，臨走時，他還是向當地的一個村子捐了一個學校，兌現了最初的承諾，讓當地政府大為感動。後來的結果可想而知，落後的山區也有了大筆的生意。「錢是長腳的，你要讓它跑出去，它才會給你帶來更多的同伴來。」　　高級別的會花錢，則是他捨得花大價錢買新項目，手下有很多博士、碩士，最近買下一個石油方面的專利，全面推廣之後，據說最少年利潤也將達到20個億。　　其實，從故事中不難發現，對個人也好、企業也好，花錢的能力比賺錢的能力更重要。　　現實生活中，除了那些含著金湯匙出生的富人之女，沒有哪個平凡女孩一出生就有一大筆資金來供支取。所有的一切，都是要靠我們自己去積累。如果你很能花錢，但是還沒有找到如何賺錢的感覺，那麼看看下面的幾條問題，看看有幾條寫得就是你。　　首先，你是不是經常和朋友煲電話粥？　　你是不是有事無事就往商場里跑，那些漂亮的時裝天天在抓著你的心？你有沒　　有一生氣就去商場狂購物？　　你不喜歡坐公車，而是動不動就招呼計程車？　　最後，你有沒有出去逛街一定要花個錢包空空才過癮？　　你覺得上面的問題是小問題嗎？我可以很肯定的答覆你，絕對不是。就是這些小問題，會慢邁少你的存款數額。或許有的朋友會說，20多歲就是瘋狂玩樂的時間，我就是要玩，我要提醒有這種思想的姐妹，當你30多歲時，光是全家吃飯生活就可以讓你每月的工資「魂飛湮滅」。20多歲可是決定你一生幸福的時刻。　　那麼會花才會賺指的到底是怎樣花呢？通俗一點說，就是用等額的現金獲取更高額的回報。有時候，同樣是消費500元，帶給一個人的滿足感卻是不一樣的。　　頂頂平日很節儉，但是她對於買鞋子卻情有獨鍾。其他的服飾，她經常是買打折品，但是，鞋子她絕對選擇正品，俗話說地好，腳上沒鞋窮半截。一雙好的鞋子確實提高了她身上其他物品的身價。為了買到更好的鞋子，她努力賺錢攢錢。這一小小的追求讓她的生活充實又充滿樂趣。她在我們同輩人中算是富裕的呢。　　有一個叫卡恩的人，有一天站在百貨公司前，突然聞到一種很好聞的雪茄味，轉臉一看，原來在自己身邊，站著一個穿戴很得體的紳士，雪茄煙的香味就是從他手上的雪茄上傳出來的。卡恩恭敬地上前與那紳士搭話：「先生，你的雪茄味道很香，我想，它一定不便宜吧？」　　「兩美元一枝。」　　「好傢夥……您一天抽多少枝呢？」卡恩佩服地問道。　　「大概10支左右吧。」　　卡恩驚訝了：「天哪，您這樣抽了多久？」　　「抽了40年了。請問，先生，您是為這家煙草公司做調查的吧？」　　「不，先生，我只是想計算一下，這40年您一共抽了多少美元。我想，您如果不是這樣抽煙的話，抽雪茄的錢足夠買這幢百貨大廈了。」　　「先生，您抽煙嗎？」紳士反問道。　　「不，我才不抽呢，抽煙是浪費。」　　「那麼，您有一幢百貨大廈了嗎？」　　「我哪有那麼多錢。」　　「告訴您吧，這幢百貨大廈就是我的。」　　按照一般人的看法，卡恩的想法是對的，並且他也很聰明，能夠馬上算出來；每支雪茄2美元，每天抽10枝，那麼40年的雪茄煙錢，足可以買下眼前的這幢百貨大廈。但是，雖然卡恩很懂得滴水成河、聚沙成塔的道理，並且能身體力行，從沒抽過2美元一枝的雪茄。但是，這樣不會花錢的人也是不能賺錢的。所以，抽雪茄的人擁有了百貨大廈而不抽雪茄的人卻一無所有，在猶太人看來，像卡恩這樣的人，錢商是很低的。　　會賺錢真的很重要嗎？是的，確實重要。但是，卻遠遠沒有會花錢來得更為重要。因為，這世上真正能夠賺大錢的人，永遠都只會是寥寥無幾的少數人群。所以，與其每天挖空心思的想著怎樣賺大錢，還不如實際一點回歸本位想著如何打理好手頭可以供自己支配的錢。　　古人有云：由儉入奢易，由奢入儉難！省錢的生活，是一種生活的態度，而不是對自己的刁難。如果我們完全放任自己的心性，一味地去追求好的生活，那麼，在嘗過奢華的滋味後，又怎能甘願回歸生活的本位呢？能賺錢是標，會花錢才是本。會花錢，比會賺錢更重要。　　【魅力貼士】女性養生小妙招　　1. 多享受早晨8－9點的陽光　　2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條　　3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張　　4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要　　5. 冬季少做戶外運動　　6. 10層以下，不乘坐電梯　　7. 每三個月改變一次你的健身菜單　　8. 每天運動半小時，而非周末運動3小時　　9. 邊看電視邊做柔軟體操　　10. 在游泳池裡一定要戴上泳帽和泳鏡　　11. 經常散步　　12. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上　　13. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利　　14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩　　15. 非運動狀態下不喝功能性飲料　　16. 運動後休息半小時再入浴　　17. 不在過吵的健身房中鍛煉　　18. 正確的姿勢比專程去健身更有效 ([日]渡邊美子)
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