女子產後抑鬱溺死4月大女兒 教你5招打敗抑鬱

核心提示：近日，一名女子因為產後抑鬱症，竟將親生女兒溺死。如果產前沒有做好周全的準備，寶寶出生後新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。

　　產後抑鬱 溺死4個月大親生女兒

　　7月26日，一名女子來到哈平派出所投案自首，她冷靜地說，半小時前，她親手淹死了自己4個多月大的女兒。警方隨後趕到該女子家中，見一名女嬰穿戴整齊地躺在沙發上，但小臉發青、鼻孔流血，已經死亡。經查，自首的女子李萍今年38歲，和丈夫結婚12年。夫妻倆之前一直沒有孩子，被其溺死的女嬰是唯一的女兒。鄰居們告訴記者，夫婦二人感情很好，家庭條件也不錯，曾因要孩子四處求醫，女兒的誕生給了夫婦倆很大的驚喜。誰也想不到，李萍竟會對來之不易的女兒下手。

　　據李萍自述，孩子出生後，她感覺生活全完了，每天圍著孩子轉，身材走形、穿著邋遢，甚至不敢照鏡子。家人也注意到了她情緒上的變化，丈夫主動承擔了家務，還以每月2500元錢雇了保姆。但李萍仍十分苦惱，而且總想哭。李萍覺得整日面對孩子，非常焦慮，精神壓力很大。孩子還特別不省事，隔三差五就生病，更讓她手足無措。李萍說，早在四五天前，她就想把孩子弄死，只有這樣才算解脫。

　　26日凌晨2時許，李萍的丈夫應邀和朋友外出釣魚。5時許，她起床給孩子餵了奶，隨後將浴缸放滿水，把孩子扔進了浴缸。之後，她在沙發上坐了10多分鐘，才走過去，將已經溺死的孩子撈出來，擦拭乾凈並給穿好衣服。她又想了想，還是決定到派出所投案自首。在派出所里，她十分冷靜，似乎還有一種輕鬆和解脫。她還詢問，自己能判多少年。目前，犯罪嫌疑人李萍已被警方刑事拘留，初步懷疑得了產後抑鬱症，近日將為其做精神鑒定。

　　產後抑鬱自測題：新媽媽，你抑鬱了嗎？

　　產後，新手媽媽如發現有：心情沉重憂鬱、對任何事都缺乏興趣兩種狀況，請接著自測以下8個項目，以2周左右的情緒作為自測參考，嚴重時請務必尋求醫院或專家協助。

　　1．晚上睡不著，即使沒有特別的事情，也會一大早就醒來。

　　2．食欲不振，日漸消瘦。

　　3．容易感傷落淚或時常放聲大哭。

　　4．心煩氣躁，坐立難安。

　　5．對將來不抱任何希望，經常因絕望而感到痛不欲生。

　　6．猶豫不決，即使是小事都無法下決斷。

　　7．時常感到疲憊不堪，做任何事都提不起一點勁來。

　　8．缺乏自信，覺得自己是個沒用的人。

　　其實，很多新媽都經歷過產後的情緒波動，只是在程度上各不相同。您可以根據以上自測表進行自測分析，如符合5項以上的媽媽，請儘早去醫院或心理諮詢門診尋求專家的幫助，這對於您、以及您全家的幸福都至關重要。

研究證明，產後會有一半女人患上抑鬱症

　　教你5招打敗產後抑鬱

　　1、汲取育兒知識和別人的經驗，降低育兒焦慮

　　如果產前沒有做好周全的準備，寶寶出生後新手媽媽就會手忙腳亂，甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。建議媽媽們，產前要多參加「媽媽教室」，多閱讀相關雜誌和書籍，學習各種照顧寶寶的技巧及育兒知識，這樣以後照顧起寶寶就會從容很多。

　　多與其他新手媽媽聯繫非常重要，建議大家加入由新手媽媽組成的支持團體或網上論壇，在眾多高手媽媽的育兒經中，新手媽媽除了可以獲得珍貴的育兒技巧，更可緩解在照顧寶寶的過程中產生的負面情緒。

　　2、學習自我放鬆

　　有些「一百分媽媽」堅持認為只有自己才能照顧好寶寶，結果搞得自己很累，周圍的人際關係也很緊張。她建議這些媽媽不妨想一下，以憂鬱的心情照顧孩子，孩子會快樂嗎？當媽媽的生活充滿了憂鬱和抱怨，即使孩子在媽媽懷裡吸吮母奶時也會感到莫名的焦慮與緊張。

　　建議媽媽們要允許自己喘口氣，並相信這也是為寶寶好。如果不放心幫手，可以教導對方照顧寶貝的方式，並且寫下具體的照顧步驟。產婦因激素的變化，有時候記憶力會變差，寫下步驟可以幫助媽媽安頓心理。

　　媽媽不妨通過一些能快速恢復身心的方式，如精油按摩、冥想、聽音樂、散步等，來達到放鬆自己、重整身心的目的。

　　3、多向丈夫傾訴心情

　　丈夫是產婦育兒生活中最好的「戰友」，因此敞開心胸與最親密的人談談心，效果一定是最好的。新媽咪也要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻，不要認為只有自己「勞苦功高」。夫妻之間要相互理解和交流，不要把對彼此的不滿放在心裡。

　　對抗產後抑鬱 爸爸也要努力

　　1、給妻子一個親密的擁抱

　　生產讓女人體會到了做母親的幸福，但當鏡子里的自己不再像以前那樣亮麗時，女人很可能會產生一種失落感，需要一段時間才能找回對自己的認同。黃心怡表示，丈夫的親密接觸有助於女人恢復自信，即使是簡單的牽手或溫柔的擁抱，對媽媽來說也是很大的鼓勵。最怕有些遲鈍的丈夫擔心自己睡不好，而主動提議分房，這樣無心的舉止對妻子來說，有時候會是無形的傷害。

　　2、對妻子貼心呵護、全力支持

　　作為丈夫，要捍衛自己的妻子，並且創造妻子與家人和平共處的最大可能。聰明的男人就是要讓妻子覺得全然地被支持，這對產後憂鬱的恢復很有幫助。

　　當婆媳關係緊張，妻子的育兒觀念又與婆婆產生分歧時，如果妻子出面表達只會徒增誤解，此時丈夫可將妻子的意見轉述成自己的想法，這樣長輩的指責通常會少一點。那麼，長輩的建議如何告知妻子呢？聰明的丈夫不妨向妻子轉述成「這是某某同事的意見，咱們不妨參考看看」，畢竟要如何教養孩子，最後還得由夫妻倆自己決定。