瑜珈靜坐冥想的坐式（3）
06-07
| 瑜珈靜坐冥想的坐式(3) |
|
| 3、蓮花坐 做法：
|
(1) 坐正，雙腿向前伸直。曲起右腿，將右腿放在左大腿上，腳心朝上。 
(2) 在曲起左腿，將左腿放在右大腿上放，腳心朝上。 
(3) 挺直脊背，收緊下巴，讓鼻尖同肚臍保持在一條直線上。 替代做法：如果腿部疲勞，可換腿再做。 推薦閱讀：
※腦部受傷，昏迷不醒，會丟失正念和修為嗎？
※淺談冥想
※為什麼冥想後睡不著覺。?
※看了很多佛教中關於解」空「的文章，為何對」空性「還是不能理解？
※冥想禪坐等方式會不會抑制想像力和創造力？
TAG:冥想 |