更年期女性潮熱出汗？記住專家這1個秘方，帶你輕鬆走出更年期！

南京醫科大學王立新教授

據我國10省2市的調查資料，共調查41～60歲婦女6474名，其中血管舒張癥狀的發生率為50.9%；神經心理癥狀的發生率為75.1%；關節疼痛腰背痛的發生率為48.0%；皮膚感覺異常的發生率為13.2%。英國曾統計婦女更年期癥狀1000例，其中15.8%婦女毫無癥狀，62.5%只有潮熱感，84.7%並不影響其日常生活。

女性更年期提前的原因：

一：壓力過大

由於競爭激烈而導致女性面臨生活和工作的雙重壓力越來越大，不少女性因生活節奏快而影響內分泌，出現一些更年期提前的癥狀如莫名地煩躁、失眠、月經紊亂等。

二：過度減肥

專家指出由於過度減肥而導致越來越多的女性更年期提前，這是因為減肥的女性體內缺乏必要的營養素，就會使臟器衰老加快，最終導致更年期提前。

三：有病不治

女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性不治療卵巢功能早衰，部分年青女性因為停經導致不孕才治療，錯過延緩卵巢衰老的機會，而導致更年期提前。

四：其他原因

其他原因包括反覆人工流產、腮腺炎、性格憂鬱或者緩解惡劣等，這些不良因素可能導致卵巢功能早衰而引發女性更年期提前。

更年期的最佳調養方式：

中醫理論對於更年期的概念最早出現在「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭」，意思是指四十九歲左右，人體的腎氣功能漸漸衰退，沖任二脈的作用也逐漸降低，天癸消失，以致月經停止，這段期間部分婦女會出現煩躁、易怒、潮熱出汗、頭暈、心悸、失眠、口乾、手足心熱、腰酸背疼、精神疲憊、耳鳴、健忘，或皮膚乾燥等症狀。

如果更年期癥狀較嚴重，建議藉助中草藥調理進行治療。西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西藥進行治療。中藥是女性調理身體的首選，因為中藥不會有依賴性。可以用最近比較流行的——逍遙 舒坤 膏，它是肖氏家族百年傳承的經典，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，非常的方便。

更年期的保養

1、作息要求穩

在我們的中醫養生方面是很注重氣和，如果我們的氣運行紊亂，不夠自然活暢，身心都易致病。靜心養生其實不難，只要日常生活中，行、住、坐、卧都是保持著不急不緩的動作，讓呼吸勻稱有序，氣自然會和。氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。

2、情緒要求穩

像是在夏季主火，是一年當中能量最旺盛的時節，容易內心急躁，身體也會受到影響。要學會沉住氣，管理好自己的情緒，也就是修心。

3、生活要穩定

如果我們在生活中經常的作息顛倒、長期的熬夜人，那麼通常缺乏精氣。因為11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到我們的肝臟來準備儲存精氣，如果不睡，等於強迫肝繼續分解工作，能量無法被貯藏，會造成肝盛陰虛，陰陽失和，肝火上升，氣虛體弱。

4、飲食必須健康

食物應該要吃一些清爽的食品，太濁的食物是容易增加我們的身體重量，使得精神昏沉。