養胃健脾兩道粥
胃食管反流病的患者總是感覺胃部不適,胃脹胃痛,在此介紹兩種粥幫助大家健胃補脾。
一、紅薯粳米粥 首先準備食材,紅薯兩塊,粳米200克。將粳米淘洗乾淨,紅薯洗凈去皮,備用。然後把粳米加水入鍋,熬煮。等水開後放入塊狀紅薯,熬熟後即可食用。可根據自己的口味加少許紅糖調味。
紅薯粳米粥非常適合養胃。紅薯富含蛋白質、澱粉、纖維素、果膠、維生素及多種礦物質,有「長壽食品」之譽,具有益氣生津、寬腸胃之功效。粳米味甘,性平,本身就有益脾胃的作用。紅薯粳米粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便。秋季常食此粥,還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪,延年益壽,特別適合中老年朋友們。
二、南瓜胡蘿蔔小米粥 首先準備食材 ,小米200克 ,南瓜一塊 ,胡蘿蔔一根。然後將小米淘洗乾淨;南瓜去皮並切小塊;胡蘿蔔洗凈,切小塊。隨後把小米放入鍋中,加入適量涼水,大火煮粥,煮沸後轉小火。最後將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中,小火一起熬煮即可。
南瓜胡蘿蔔小米粥非常適合胃食管反流病的患者,尤其是視力減退、抵抗力下降的老年朋友們。南瓜中含有的多糖是一種非特異性免疫增強劑,能提高機體免疫功能,促進細胞因子生成,通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節作用。另外,南瓜還含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素C,類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A,從而對維持正常視覺、促進骨骼發育具有重要的生理功能。小米則含有豐富的膳食纖維和維生素E,這道南瓜胡蘿蔔小米粥的營養成分非常全面。
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