這些地方突然出汗，說明猝死即將來臨，三招讓你遠離危險！

最近猝死的新聞頻繁出現，目前正值寒冷的冬季，在冬天裡人體的血管彈性比較差，血壓突然升高，室內外溫差過大造成刺激，從而容易誘發猝死，包括心源性猝死和腦梗塞突發猝死。其中腦梗發病比較急，常使人猝不及防，惡化得比較快，屬於腦梗死的一種急性時期，在短時間內得不到正確治療，將會有生命危險。

根據調查，在猝死的人當中，超過半數壓根不知道自己得了腦梗或心臟病，雖然猝死突發，但在猝死到來之前，身體會有些反應的。

猝死在發生之前有這些徵兆：

大量出汗

在猝死發生之前，後頸、背部、頭皮、腳心或手心都會大量冒汗，身體這些地方突然出汗就要非常警惕了，因為猝死隨時可能會出現。

眼前發黑、肢體麻木

腦梗也是引起猝死的重要原因，有的腦梗發病急，幾分鐘內就發生血壓升高、肢體癱瘓，如果能及時就診可挽回生命。但有些腦梗發病速度慢，早期並沒有什麼明顯的癥狀，導致患者不在意，但一旦病情發展，有可能引發猝死。

多處疼痛

如果冠心病患者的下巴、頸部、肩膀、手臂等出現疼痛，是心肌缺血的表現，因為心肌缺血疼痛在傳遞至大腦中樞神經時，反應在同一水平的脊髓段。

不明原因的疲乏

在沒有激烈運動、不缺少睡眠、生病等情況下，連續幾天、幾周甚至幾個月都出現疲勞感，而且經常焦慮、失眠等，出現這種不明原因的疲勞、發了、胸悶水腫等，則要警惕猝死的發生，根據數據統計，超過70%女性在確認患有心臟病前幾周會感到極度疲勞。

在平時不僅要重視猝死的徵兆，也要提高對容易發生猝死的高危人群的重視，比如患有高血脂、高血壓、冠心病、腦梗等患者，以及直系親屬有心腦血管病、猝死病史等，都要注意！那如何預防猝死的發生呢？

1、不能過度勞累

目前隨著生活成本的提高，工作壓力也大，導致大多數人為了工作加班熬夜，過度勞累導致猝死的例子太普遍了，所以工作固然重要，但前提是活著才有希望！要保持身心愉悅，心情舒暢，同時也要堅持鍛煉，但在冬季不建議早晨鍛煉，因為冬季心腦血管疾病發病率最高，而猝死大多與心腦血管有關。

2、改善飲食習慣

不管是腦梗、冠心病、心肌梗死引起的猝死，這些疾病大多與疾病有關，因此要預防猝死首要目的是從改善飲食做起，平時要少吃高脂肪、高膽固醇的食物，也需要多吃些疏通血管的食物，比如姬松茸、枸杞、大豆、蘆筍等，能降低膽固醇、改善動脈硬化、養護血管，防治腦梗等疾病。

烹飪過程營養的流失以及藥材中的大分子物質不容易被吸收，所以起到的作用不大，想要起到清理血液垃圾，通血管、養血管的作用，最好是喝它們的發酵液。