糖尿病患者夏季調養疾病的5個要點，不要說你都知道！

夏天來臨，病菌增多，這對於抵抗力較差的糖尿病患者來說是一種挑戰。那麼，在堅持用藥的同時，夏季調養應注意哪些呢？

來源：「隨糖」微信號（suitang365）

炎炎夏日，糖尿病患者需要在堅持用藥的同時調養好身體，提高免疫力，合理安排飲食，更好地控制糖尿病，從而保持身體健康。要點一：控制餐後血糖，從早餐開始早飯後是一天中血糖最高的時間，應該少吃飯、多吃藥、多運動，這有利於降低早餐後的血糖。早餐最好不喝粥，因為粥吸收快，食用後血糖會迅速升高。所以，早餐吃全麥麵條、全麥麵包、花捲、窩頭等吸收不快的食物較好，這樣能延緩糖的吸收，使血糖不至於上升太快。

要點二：夏季飲食控制鹽的攝入糖尿病患者在夏季更要做到低鹽、低糖飲食，多吃一些富含鈣、鉀的蔬菜和水果，豆類食品也是不錯的選擇，吃肉則不宜選擇含脂肪量高的肥肉，改吃含蛋白質多的禽類和魚類較好。減少鹽的攝入，盡量每日食用鹽不超過5克，可以食用蘑菇、菌類、木耳、海帶等有鹹味的低鹽食品。要點三：注意飲食衛生夏季食物容易變質，所以糖尿病患者一定不能食用放置時間過長的食品。變質剩飯、剩菜容易引發胃炎，嚴重時還會引起高滲性昏迷，腹瀉和嘔吐等癥狀還可導致碳水化合物吸收的減少，從而出現低血糖癥狀，而血糖紊亂對糖尿病患者而言無疑是雪上加霜。要點四：合理選擇水果夏天水果比較多，糖尿病患者要注意挑選含糖量適中的水果，比如桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。這些都是每100克中含糖量少於10克的水果，但任何水果的攝入都不宜過量，要計算好食物熱量的總和，適當控制水果的攝入量。

要點五：防止暑熱、避免中暑夏季溫度高，由於空調降溫的作用室內外存在一定溫差。糖尿病患者應注意不宜使室內外溫差太大，更不能直接接觸冷風。在戶外時，要注意中暑的發生，一旦中暑應率先採取緊急措施。當出現頭痛、心跳過速、噁心等嚴重癥狀時需要及時就醫。
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