做自我情緒控制的主人 || 早課堂260

每天三分鐘，學做好爸媽！今天我們來共同學習第三本家庭教育專著《慢養家書：找回幸福家庭的原動力》這本書中的一個重要課程內容：做自我情緒控制的主人。

早課堂No.260期

做自我情緒控制的主人。

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在親子教育中，很多父母最為頭痛的就是自我情緒難以控制，面對孩子種種不聽話行為，糟糕情緒的火種一點即燃。可是，每當事情過後，家長朋友又很後悔，又會以各種失去原則的愛去安撫孩子，找到內心的平衡。有家長這樣描述當時的情形：發火難以控制情緒的時候，真是「一念天堂，一念地獄」。

有個故事說，一名武士去請教長老有關地獄與天堂的道理。那位長老表示他很忙，沒時間跟他這樣粗俗的人講話。武士一聽立即把刀拔出，想把這無禮的老人殺掉。此時長老就跟他說：「這就是地獄。」武士聽了覺得自己真的太衝動，太失禮了。於是把刀插回，並且道歉。「你看，這就是天堂」，長老說。

作為父母，要學會控制自己的情緒，更要注重對孩子情緒管理方面的引導和教育，下面的案例是黑家爸爸和兒子親身經歷的一個故事，從故事中就可以看齣兒子對情緒控制的正確做法，深得父親的賞識。請看父親的講述——

那是一次似乎微不足道的開車經驗，但從那次經驗中，我清楚覺得你已經長大。哦，不對，應該說是你已經會控制自己的情緒。因為很多人年齡已經很大，其實並不成熟。

那天我們父子倆從海邊開車回來，在經過一段窄路時，突然有一部車從我們右後方超越到前面，你立即按了一下喇叭，他也立即回了你一個骯髒的手勢。不久到了十字路口，就在路燈變黃的時候，他呼嘯而過，並且在確定你已經停下來後，狠狠地向我們做了幾下大手勢。坐在旁邊的我一句話都沒說，只用眼睛餘光看看你。你停了幾秒鐘之後，用平靜的聲音，幾乎像是自言自語地，慢慢地說：「我故意不追上去，讓他走掉，因為我正在生氣。」

你知道嗎？在那一剎那，我真的以你為榮。當時我在想，但願我也能經常像你這樣能夠做自己情緒的主人。也希望你未來一生當中能常常做好自己情緒的主人。好比剛才，如果你選擇追上去，廝殺一番，可能是一場車禍，也可能兩個人打得頭破血流。那麼你就是做了情緒的奴隸。

選擇仇恨、暴力、敵對、疑懼、憤怒的人，真的很划不來，因為這些情緒可以決定他今天能睡幾個小時，或根本睡不著；這些情緒可以決定他今天吃得下多少東西，甚至決定他今天的工作績效，決定他與家人在一起是否快樂。相反，如果是選擇包容、原諒和寬恕的良好情緒，就會出現完全不同的美好境況。

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親愛的家長朋友們，當我們與他人相處時，如果經常心懷猜忌、憤怒、報復，我們就是在選擇地獄。當我們選擇包容、原諒、理解、寬恕、關懷，我們就是在選擇天堂。其實，地獄與天堂都只是一種選擇，最妙的是，我們有百分百的選擇權，這種充分的選擇權都在受我們自己情緒的控制。作為父母，我們要控制好自己的情緒，不要把壞的情緒過多的傳染給我們的孩子們。

——The End——

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