陳氏太極拳纏絲勁法修鍊

本帖最後由 執行力-吳承明 於 2012-3-11 02:44 編輯 下面分享的是陳氏太極拳纏絲勁的修鍊。纏絲勁是學陳氏太極拳基礎入門的技法，它顯示於外形，發自於內勁。兩者之間會有所不同點，但之間的關係密不可分，須混然一體，猶如太極陰陽。接下來把外形與內勁分開來說，是便於分析清晰透徹。好的，我們來進入陳氏太極拳纏絲勁法如何修鍊： 一、陳式太極拳纏絲法外形，在手臂為旋膀轉腕，在腿腳為旋踝轉膝，在身軀為旋腰轉脊。三者各自旋轉時猶如行星自轉，在實際應用中亦同時在作前後、上下、左右及斜向等等弧形空間運動。就如同行星自轉時又在圍繞恆星公轉。從而在自身形成一種立體螺旋運動。故陳式太極拳又有「圈拳」之稱。 　　手足纏絲在拳中因其方向不同而名稱各異。當兩手平伸掌心向下時，皆向左右兩側翻轉成掌心想上，稱之為順纏；當兩手平伸掌心向下時，皆向左右兩側翻轉成掌心向下，稱之為逆纏。兩腿足纏絲理法相同，僅是垂直上下而已。至於身法，則身軀向左轉為順、向右轉為逆。 　　二、陳式太極拳內勁。先生在《圖說、纏絲精圖》中云：「纏絲者，運中氣之法門也。」陳式太極拳纏絲法其根本就是運練中氣。難怪先生在《圖說、太極拳經普》強調云：「十年用功，十年養氣」。且稱此為「貫足中氣」。 《圖說》中涉及內勁時多不言元氣、真氣、內氣，而謂之以中氣。究竟何為中氣哉？先生在《圖說、氣》中云：「中氣是不偏不倚、無過不及之理宰乎剛柔得中之正氣、元氣」。（此理就是太極、《易經》陰陽動靜之理。）「是人秉受於先天本來之氣。」 通過本篇文章的介紹，總結了陳氏太極拳纏絲勁法的練習，是外形與內勁的相互融合，那麼整套的纏絲勁拳法才能連貫，而不至於行拳過程中動作不協調，千萬不要忽視了外形在纏絲勁練習中起到的作用。外練筋皮骨，內練的就是勁氣。兩者的有效結合才能真正稱得上所謂的陳氏太極拳纏絲勁。
推薦閱讀：