想要新媽遠離月子病、家庭更和諧，新爸幫著做這些就夠了！！

坐月子，是媽媽們非常辛苦的時候。剛剛生產完，媽媽的身體還比較虛弱，還沒休息，就要開始照顧寶寶的吃喝拉撒睡了，常常讓媽媽們疲累不已。

可是爸爸們，你們知道嗎，如果媽媽坐月子期間太過勞累，是很容易落下月子病的，導致以後很長一段時間裡，身體抵抗力變得很差，很容易生病、腰酸背疼。

所以，爸爸們，不希望老婆落下月子病的話，請記得在月子期間，多幫忙照顧媽媽和寶寶。

雖然你們不能代替媽媽們餵奶，但只要做到下面這些，就已經可以讓媽媽們輕鬆不少。

1.產後飲食調養

產後飲食調養對產婦來說非常重要。媽媽要吃嬰兒和自己兩個人的食物，飲食上一定要新鮮、衛生且營養，每天適當為媽媽加餐，增加2-3個小點心、湯類及水果等。

正常分娩後6個小時，剖宮產24小時後，產婦即可扶著欄杆輕微活動。新媽媽初次下床，可能會有些頭暈眼花的感覺，丈夫應給予攙扶、照顧。此外，丈夫要協助妻子做好以下幾件事：每天洗臉、梳頭、刷牙；新媽媽產後排汗量大，丈夫應該協助妻子勤換衣褲；提醒妻子經常變換休息姿勢，不要久卧，適當下床活動。

在老婆出院前兩三天就應該徹底清潔，能消毒最好，可以減少過敏及感染機會；換掉軟床墊，產婦睡軟床會感覺疲勞還容易腰酸背痛。而且產後骨盆的完整性、穩固性都較差，在軟床上起身或翻身就需要格外用力，要保證老婆的充足睡眠和休息。

4.為媽媽準備一款哺乳枕

月子里的寶寶，需要經常餵奶，晚上也是要每兩三個鍾就要起來喂一次。媽媽餵奶的時候，雙手要護著寶寶的頭部和身體，抱久了，就會感覺很酸痛。擔心躺在餵奶會堵住寶寶鼻孔，所以也都是要坐起來喂，喂完了再睡下了，都感覺腰酸背疼。

其實，爸爸們可以為媽媽準備一款哺乳枕，可以讓媽媽的雙手、腰部舒服一些，不會那麼累。

爸爸可以和寶寶肌膚接觸的機會很多：幫寶寶換尿布、哄寶寶睡覺等，甚至解開自己的襯衫紐扣，讓寶寶緊貼著自己睡，都是進行肌膚接觸的好辦法。不但可以建立親子間的感情，還能起到安撫寶寶情緒的作用。

給新生兒洗澡，可不是小事。

媽媽要先準備好換洗衣服、紙尿褲、毛巾、洗澡水，洗的時候，全程都要托住寶寶，分開給寶寶洗頭、洗身體，然後再擦乾穿衣服。

整個流程下來，可能要大概30分鐘，需要耗費媽媽很大的精力。

貼心的爸爸們，也許你做不到自己獨立給寶寶洗澡，但請幫助媽媽們一起完成吧。你可以選擇一款帶浴網的浴盆，可以省力很多。

另外，爸爸們也別忘了寶寶的皮膚很嬌嫩，要準備好寶寶專用的洗浴用品哦。

7.給寶寶換紙尿褲

月子里的寶寶，排尿、排便次數比較多，如果更換不及時，很容易紅屁股。而換紙尿褲時，常常需要彎腰，對媽媽的腰部負擔還是很大的。

爸爸們，如果你在家，那麼就請你幫助媽媽們給寶寶換紙尿褲吧，並且，要注意選擇一款透氣柔軟的紙尿褲，才能更好地呵護寶寶的小屁屁。

8.提前學習專業的護理知識

伺候月子、照顧小寶寶是一件勞心勞力的事，一定要提前認真學習，補充專業知識，才能避免到時手忙腳亂。儘可能遠離香煙，即使是在外面抽煙，有害物質也會殘留在衣物上，給寶寶帶來傷害。

9.保持自我良好樂觀心態

保持自我良好樂觀心態，積極迎接新變化。鼓勵老婆做產後恢復操，適度的運動能讓老婆恢復體形、充裕母乳。伺候月子往往是全家齊上陣，但育兒理念不同，常造成婆媳矛盾，月子里的女人因荷爾蒙分泌水平嚴重下降導致情緒會不穩定，還可能產生產後抑鬱，所以盡量讓老婆高興，才能保證寶寶的「口糧」。

丈夫要提醒親朋好友，妻子住院期間最好少來探訪，一則是保證產婦有平穩的情緒，充分的休息。二則外來的人可能會帶來病菌，探訪的客人不宜過多，時間不宜過長。

丈夫照顧產後妻子和新出生的寶寶是一項非常有益的事情。相比老人照顧新媽媽，爸爸們更有力氣，都受過良好的教育，對妻子的身體情況也比較熟悉。同時專家也認為這是一種增進夫妻感情的方式。不論是共同忙碌還是遭遇任何困難，兩人會產生相互體諒、互相幫助的向心力。而且丈夫伺候月子不會有兩代人之間的觀念衝突，這樣做可以減少婆媳之間不必要的摩擦。所以照顧媽媽，新爸爸義不容辭。

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