劉亦菲劉詩詩高圓圓：真美人都有一條「天鵝頸」

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她姐最近發現一個問題：即便長了盛世美顏，沒有端正挺拔的身形和優雅的儀態，形象再好也得大打折扣。

就像電影《從你的全世界路過》里，鄧超告訴張天愛的話：你長相普通還塌脖子駝背，這樣的女孩怎麼會有男人看？

張天愛扮演一位儀態不佳的電台實習生

在A4腰、IPhone腿之後，這幾天朋友圈開始比曬「天鵝頸」。她姐想說，雖然脖頸修長不是評判美女的唯一標準，不過當女神赫本怨自己脖子太長時，她身邊的人說過：「女人的脖子和腿一樣，沒有人會嫌它長。」

降落凡間的天使，的確擁有修長的脖頸

今天她姐帶你看看儀態萬千的「真美人」

是否都有一條纖細修長的天鵝頸

劉亦菲

伸直頸部保持挺拔，人的氣場也揚上去了

脖頸纖細筆直，站著坐著都一樣挺拔

劉亦菲微抬下顎，滿眼都是天仙飛舞

修長的頸部讓她無論穿什麼

都顯得超有氣質，女人味滿分

劉詩詩

詩詩的儀態她姐之前講過

緊緻細滑的天鵝頸，再讓她的氣質翻倍

上提的身姿與詩詩的舞蹈功底有關

人群之中總能一眼看到那個向上挺拔的人

即便明星雲集，劉詩詩也是出挑的一個

頸部肌膚細滑有致，更映出女人的膚白貌美

而同樣出席這場時尚活動的楊冪

依舊沒有改掉脖子前傾的「伸頭功」

楊冪與劉亦菲、劉詩詩同框

即便裙子靚麗也難掩氣場之差

娛樂圈還有幾位「天鵝頸」星星

比如氣質超群的高圓圓

即將做辣媽的AngelaBaby

小個子周冬雨的修長身形和挺拔氣場

少不了天鵝頸的襯托

看過這麼多美麗的女人姿態

哪個姑娘會不想擁有「天鵝頸」呢？

一起學會下面這套美頸操

舒緩頸部壓力的同時，把你的脖子練得修長緊緻吧

（每個動作堅持20秒就可以喔）

Step 1

放鬆頸部

最大程度地拉伸肩頸肌肉

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Step 2

向左右、上下四個方向拉伸頸部後側的肌肉

動作放緩，慢慢擰轉到最大角度

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Step 3

用另一側的手抱住頭

向反方向用力，充分拉伸頸部兩側肌肉

盡量拉直從脖子到肩膀的線條

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Step 4

雙手背後握緊，完全打開前胸

脖子向一側拉伸，下巴向上微抬

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Step 5

用跪姿，胳膊向後撐地，脖頸後仰拉伸

這套動作對低頭族的頸椎和脊柱也有放鬆作用

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下面介紹幾個動作，能夠深度放鬆肩頸的僵硬

下班後在家堅持每天練習15分鐘

可以讓虎背厚肩變薄，更加襯出你的天鵝頸

1 / 拉伸後頸

上半身平躺在地板上，雙臂微微打開

腿部伸直向上與身體成90度角

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用下頜壓住一個網球大小的小球

同時頭部分別向左右方向擺動

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2 / 拉伸背和頸部

跪立在地板上

俯身把一側手臂平放，與腿成90度角

後腦勺點地，另一隻手繞過頭頂撐地

做完一側換另一側

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3 / 拉伸肩和後背

雙手將彈力帶延水平方向拉開再放鬆

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前後方向拉開循環幾次

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4 | 肩背手臂放鬆

雙臂像擰毛巾一樣交疊擰轉

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雙手抱頭，後背用力

手臂同時開合數次

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當你頸部擁有了天鵝般的緊緻曲線

性感魅力也會直線上升

氣質才是女人一生的必修課

願她蜜們也有完美的形體、優雅的儀態

路過的人都願為你的美好凝望駐足

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