糖尿病患者怎麼吃水果降血糖 - 頭條網(toutiao.com)

說糖尿病患者不能吃水果是錯誤的，相反，糖尿病患者要營養豐富，這樣才能對抗病魔。而為了讓讓糖尿病患者吃了水果後血糖異常，只要選擇一種正確的吃法就OK了！下面健康之家網老中醫告訴大家，糖尿病患者怎麼吃水果降血糖

一、木瓜

木瓜營養豐富具有降血糖的功效，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有助於糖尿病患者增強體質。

降糖吃法

木瓜和山楂、草果、羊肉、豌豆、大米一起煮湯，不僅能降血糖還能消積食、散淤血，糖尿病患者可以經常吃。

其他益處

木瓜中含有齊墩果本牟和蛋白分解酶，前者有軟化血管、降低血脂的功效，預防糖尿病的併發症高脂血症及動脈硬化；後者助於減輕胃腸的工作量，對消化系統大有裨益。

二、西瓜

西瓜的營養豐富，糖尿病人可以適量的吃，不能過量，最好每天不宜超過50克。

降糖吃法

將西瓜皮削去綠皮，切絲，同雞蛋清均勻攪拌後用油炒，適於陰虛內燥、熱病煩躁、小便短赤及高血壓、糖尿病患者食用。

其他益處

西瓜還有利尿作用，可以促進體內水分的排出。

三、石榴

石榴中含有其他水果沒有的微量元素鉻，鉻是葡萄糖耐量因子組成的一部分，在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，有益於糖尿病患者。

降糖吃法

將石榴吃完後留皮，石榴皮洗凈、晒乾，用水沖泡代茶飲，可以降血糖。

其他益處

糖尿病患者通常會並發動脈硬化，進而造成冠心病、心肌梗死、腦卒中和其他循環性疾病。石榴中的抗氧化物，恰恰能預防飲糖尿病導致的心腦血管疾病的發生。

四、檸檬

檸檬屬於低糖類水果，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血症等疾病有預防的作用。

降糖吃法

在烹飪粥、饅頭等生糖指數較高的食物時，可以將30～50毫升的檸檬汁加入粥或麵粉中，每天一次，長期食用降糖效果更佳。

其他益處

聖草枸櫞酸苷是檸檬中所含的一種特有成分，日本專家經研究認為，它有預防臟器功能障礙和白內障等糖尿病併發症的作用。

檸檬中所含的大量維生素C，對糖尿病患者預防感染性疾病很有幫助，能增強身體的抵抗力。

五、菠蘿

菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便，預防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

降糖吃法

1、菠蘿去皮後直接使用；2、將菠蘿榨汁以涼開水調服，代茶飲。對口乾、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。

其他益處

菠蘿中的維生素B1，可以預防因糖尿病引起的周圍神經病變。菠蘿中的菠蘿朊酶，可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎症和水腫。