喝酒就臉紅是咋回事？酒量能練大嗎？

馬上就是春節了，又到了各種「聚聚聚」的日子，喝點酒助助興是避免不了的事情，細辛妹在這裡提醒大家，美酒雖好，也無需貪杯哦，特別是一些喝酒就上臉的人。

一、喝酒就變臉，咋回事？1一喝酒就臉紅，啥原因？

其實這不是酒精原因，而是因為乙醛。乙醛具有讓毛細血管擴張的功能，臉部毛細血管擴張了，自然就臉紅了。

酒精的主要成分是乙醇，酒精在人體內的分解代謝主要靠兩種酶：一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。

一喝酒就臉紅，是上面第二種酶比較少或活性低，喝下去的酒精不能被完全分解為水和二氧化碳，而是以乙醛繼續留在體內，使人喝酒後產生噁心欲吐、昏迷不適等醉酒癥狀。所以說，一喝酒就臉紅的人並不代表酒量大，應該盡量少喝酒。

同上面喝酒臉紅的原因差不多，一喝酒就臉白的人代表體內代謝酒精的乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶兩種酶均十分不給力，主要靠肝臟里的p450慢慢氧化。因此喝酒後人體的肝臟負擔加大，為了給肝臟提供血液，臉上的血液供應不上就會導致「臉白」。

這樣的人一般看上去似乎很能喝，因體內缺乏乙醇脫氫酶，乙醛濃度很低，感覺不到不適，容易造成假象。一不小心就容易喝過頭了，引起酒精中毒。

一般喝酒臉變青色，是因為在臉色已發紅時仍繼續飲酒，心跳加快，血管擴張，血壓下降，為了保證體內主要臟器的血液供應，就必須收縮毛細血管使血壓回升。因此，面部末稍血管中血流受阻，血量減少，臉就呈青色。

當體內酒精濃度積累超過0.1%時人就會昏迷，造成急性酒精中毒，很容易引發猝死風險，所以提醒大家，喝酒臉紅的人盡量少喝酒，臉白別喝，臉青就真的需禁酒了。

二、酒量是天生的嗎？

酒量可以說是天生的。一般說來，酒量大的人，都具有比較好的酒精代謝能力基因，體內乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶的數量多，或者活性高。

那麼，喝酒就臉紅的人，酒量能不能練呢？答案是不能。因為你或許可以通過日常的練習，讓耐受度提高，但是你的基因決定了，體內的酶含量和活性不會有任何提高。長此以往練酒量，只是會加重各個器官的負擔而已。

三、哪些人不能喝酒？

六類人最忌喝酒

妊娠期婦女與兒童

肝炎病病人

胃腸病患等

近視眼、青光眼患者

正在服用抗生素的人

高血壓、糖尿病、心臟病病人

在這裡也要提醒大家：服用抗生素期間，特別是服用頭孢類，甲硝唑類，替硝唑，沙星類，尤其是左氧氟、呋喃唑酮、二甲雙胍等藥物期間，一定不能飲酒！否則會引發雙硫侖樣反應，導致身體嚴重不適！

四、不得不喝時，如何喝最健康？

過年過節不得不喝酒時，可以試試下面這幾個妙招，既可以喝的開心又不傷身哦~

如何喝酒不傷身

·飲酒前先喝一杯牛奶或吃點其他東西，先墊墊胃；

·喝酒的同時，可以多喝點白開水，勤上廁所，讓酒精儘快排出體外；

·別邊喝酒邊喝碳酸飲料；

·慢慢喝，小口喝，切忌「一口悶」；

·多吃綠葉蔬菜、豆製品，酒後適當補充點維生素B族。

酒後別做這幾件事

不要立刻睡覺；不要吃醒酒藥；別睡電熱毯；不要大量喝咖啡和濃茶，酒後不要吃退燒藥。

五、喝多少比較合適？

喝酒要適量，如果一定要喝時，也應限量，那麼，喝多少比較合適呢?

可按照公式計算一個人一天最大的酒精攝入量，即每公斤理想體重每日不超過1克的酒精量（理想體重=身高(cm)-105）。

中國居民膳食指南更明確地推薦每日飲酒的要求：成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。

細辛妹最後也要提醒大家，過年相聚開心最好，健康最重要，不管酒量好不好，都別貪杯哦~