陳式心意混元24式太極拳（二）上

陳式心意混元24式太極拳

2、金剛搗碓（上）

動作一：隨心氣右轉松領，兩腕放鬆，領臂向右上方提引，兩手指尖皆自然下垂，身體右轉，右腿實，左腿虛。（圖二2①）

在腰胯帶領下，上體向左轉，重心左移，左腿外旋，右腿內旋；兩臂放鬆下垂，以腕背領臂，沿豎圓軌跡的下弧線向左前上方緩緩掤領，兩臂微屈，兩腕高與肩平，手指自然下垂；目視左前方。（圖二2②）

隨即，兩手左順右逆纏繞旋掌，隨身體右轉。兩手沿豎圓軌跡的上弧線經臉前向右前方徐徐捋引，手高與肩平，兩手心皆朝右前方，指尖皆朝前上方，同時重心右移，右腿外旋，左腿內旋：目隨手運，注視左手方向。（圖二2③）

心氣下沉，重心下降，松胯下坐，兩手左逆右順地沿豎圓軌跡的右弧線沉按至右胯前，兩手心斜朝右下方，指尖皆朝右前方；目視右下方。（圖二2④）

腰向左轉，重心左移，左腿外旋，右腿內旋．兩手經腹前沉穩地向左前上方伸擠，左手高與胸平，手心朝左下方，指尖朝前上方；右手屈臂環繞於胸前，肘不貼肋，手心朝左，指尖斜朝左前方，頭隨身轉；目視左前方。（圖二2⑤）

動作二：上勢不停，周身放鬆，身體右轉，重心右移，右腿外旋，左腿內旋，以身領兩臂松落於右小腹前，兩手心朝內，松腕、舒指下垂。（圖二2⑥）

兩手左逆右順纏向右上方繞轉引領，兩手心朝前，指尖皆朝右。（圖二2⑦）

在眼神左顧右盼的引領下，腰向左轉，重心左移，左腿外旋，右腿內旋，以身領兩手沿平圓軌跡的前弧線向左捋引，再左順右逆纏繞翻掌（圖二2⑧）；腰再向右轉，左腿內旋為實，右腳以腳跟為軸，隨腰右轉，腳尖外撇朝右(西)，以身領兩手沿平圓軌跡的前弧線向右(西南角)捋引，兩臂沉肩墜肘，左手心朝右上方，右手心朝右前下方，頭隨身轉：目視右前下方。（圖二2⑨） （馮志強）