兩千多年前的經典醫著《黃帝內經》，詳細介紹全身經絡和腧穴，其中許多足部的穴位。書中指出：經絡、穴位與五臟六腑的關係，臟腑有病可通過經絡反映到體表穴位，根據不同穴位的癥狀，推斷相關的臟腑功能出現的問題。
一些生活中的小毛病，的確可以從足部來調節，足部反射區是「上病取下，百病治足」。大家生活中的一些小毛病：咳嗽、眼乾、降壓、脾胃問題，動動腳就可以治病！跟著下面的動作一起做起來吧！ 一、眼乾——揉大腳趾 「肝主目，肝開竅於目」，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。
揉腳趾頭緩解眼乾 肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。 長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適癥狀。 二、止咳——按小腳背 這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。 如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
腳背揉一揉 只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。 然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。 三、老人轉腳腕：幫助降壓 有高血壓的人，一般有踝部發硬的癥狀，轉動踝部，可以促進血液循環。
轉動腳脖子，早晚都可以。 特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。 每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。 四、消化不良——扳扳腳趾 消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。 從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。
內庭穴（順著、逆著有不同效果） 順著腳趾的方向按摩此穴：如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。 逆著著腳趾的方向按摩此：穴脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這裡了，補足胃氣。 五、靜脈曲張——踮腳走 有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的循環。
靜脈曲張 每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。 六、睡覺流口水——按足內側緣 脾主運化水濕，睡覺流口水、設變有齒痕，這是脾虛的癥狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？
強脾 我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水癥狀。 七、抗衰老——常抬雙腳 都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液迴流、促進心肺、大腦的功能。
每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘 雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。 英國女王伊麗莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。 八、腎氣不足——抬腳跟 腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。
搓擦腳心
抬腳跟 腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。
寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區映射全身！每天睡前10分鐘，根據您的需要按摩腳部，相當於給全身吃補藥！堅持一個月，會覺得神清氣爽！ 責任編輯：橫平豎直
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