?2招分清「濕熱」還是「濕寒」，祛濕食物吃的准，濕氣一排再排

家庭飲食貼士3小時前 · 江西省上高縣人民醫院臨床醫師都說「十人九濕」，而這「九濕」中還不一定是相同類型的濕，中醫里說「濕」會與人體中的「熱」跟「寒」結合，形成濕熱或者濕寒，很多人只知道自己有濕氣，卻不了解自己是濕熱還是濕寒，以至於亂吃祛濕食物，越去越濕，其實認準濕的性質，吃對食物，祛濕更容易！教你分清【濕熱】典型表現：口苦口乾、大便黏膩、精神差睡不醒、舌苔膩而重、小便黃、有口臭。濕熱還分為3個特點：1.濕重於熱表現：有一點口乾，口苦不嚴重，舌苔膩而不黃。2.濕熱並重表現：口乾、口苦嚴重些，舌苔黃厚膩。3.熱重於濕表現：特別口乾，舌質紅，苔黃而干，大便乾結。身有濕熱的人平時多喜歡吃煎炸、燒烤等食品，如炸薯條、炸雞、燒鵝、燒乳豬等，這類高溫烤制的肉類比較油膩，難消化而易釀生濕熱，加重脾胃的負擔。另外，辛辣食物、熱帶水果等本身偏熱性的食物，吃太多也會助長濕熱。教你分清【濕寒】典型表現：愛拉肚子、胃口差、容易浮腫、怕冷、白帶清稀、小便清長等等，這類人平素多喜歡吃涼食，如喝冰飲、吃雪糕、冰啤酒等。過食冰涼食物，易損傷陽氣，導致脾胃虛寒。另外有一類人可能兩廣地區多見，因氣候比較熱，當地人特別愛喝涼茶的人，而且是清熱解毒類型的多，性味比較寒涼，頻繁飲用損傷脾胃，喝多了身體濕寒就囤積了。濕寒患者的特點是脾胃虛寒，夏天耐熱、冬天很怕冷，手冰腳冰，雖然在夏天癥狀不明顯但是最容易積累寒，因為吃冷食多。認清濕熱、濕寒後，就要對症選葯了，濕熱的多用能清熱降火的祛濕食物，而濕寒的就用能滋補驅寒的祛濕食物，注意的是濕熱在冬天也會存在，而濕寒也在夏天存在，認清體質，調理一年四季都需要，貴在堅持。除【濕熱】食方：芡米祛濕茶材料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶做法：準備以上食材各2g，搗碎裝進茶袋，加750ml水煎煮，煮沸後再文火煮10分鐘就行，飲茶即可，每日2-3次。或者用成品茶袋來泡，一樣好的。在這食方中，薏米仁、赤小豆、芡實能利水消腫、健脾去濕、利尿，芡實還嫩個治脾虛水腫、祛濕止帶、固腎止瀉。而馬齒莧、淡竹葉等食材富含植物多糖沒能清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿，同時還可以促進人新陳代謝，能很好排濕、降火、祛熱，對濕熱人群來說針對性很強。除【濕寒】食方：桂圓老茯苓粉材料：桂圓、紅豆、薏米、山藥、茯苓、糙米、枸杞做法：有條件的先降食材都烘焙熟，再用細胞破壁機打成細粉，用開水泡食就行，若是正常打粉就得老老實實用鍋加水煮食，嫌麻煩可以吃袋裝的，一樣是能祛濕驅寒的。這個偏方中紅豆、薏米、茯苓是滲濕之葯，具有健脾祛濕的效果，可以促進人排濕，而桂圓、山藥、枸杞則是滋補、益脾開胃、驅寒的作用，這些食材很常見，是日常滋補的食物，還有糙米，能整腸利便，有助於排濕毒，還有飽腹感，很適合濕寒人群祛濕驅寒。
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